让心亮起来 | 星洲网 Sin Chew Daily Malaysia Latest News and Headlines

主持人: 我今年32岁，目前有一位女朋友，也考虑在事业上有所成就时，就可以成家了。在这间公司做了5年的时间了，可是只是副经理。凡事我都独当一面，亲力亲为，大小事都由我承担及负责，也觉得自己工作方面表现不错。去年我的经理退休了，我很苦恼，也很惊讶、受挫。我以为是我去接替经理的位子，可是并没有，而是由另一个部门的经理来任职。我在这间公司还有前途吗？我有些迷茫。我尽心尽力地为公司打拼，直属上司也向公司推荐我为接班人，这样的结果令人难以接受。我是不是该离开了呢？现在升职无望，结婚也无希望，我要如何向女朋友交代呢？职场人上与公司沟通可掌握更多信息有助在职场洞察力职场人，你好！谢谢你的来信及对我们的信任。从来信的叙述中，看得出你在工作上一直都很努力，也非常尽责。工作能力很强，凡事都不假手于人，也甚是满意自己在工作上的表现。直属上司向公司推荐你作为接替经理的候选人，这表明他看到了这位下属的潜力，认为你具备了一定的条件任职经理这个职位。然而，事实并不如己愿。没能接管经理这个职位，让你倍感失望、受挫，认为自己为公司付出却没得到肯定而感到茫然，开始质疑自己在公司未来的前途，同时也影响了原先想结婚的计划，让你甚是苦恼。经理这个职位的人选目前已经尘埃落定，你觉得摆在眼前的有两条路：辞职或留下。你清楚自己的能力，也在目前的公司累积了5年的工作经验，所谓“用舍由时，行藏在我”，其实重用与否在于时势，有时是个人无法掌控，但自身的成长和丰富，如何让自己更舒坦自在，则是我们可以实实在在的抓在手里的。无论是离开还是留下，相信只要具备实力，我们都可以很好地胜任工作。如果选择留下来，可以尝试在做好准备的情况下与公司管理层进行积极的沟通，或主动与上级和人力资源部门的代表沟通，询问关于个人的职业发展计划和建议，以及他们对自己的表现有什么反馈和建议。有时候我们可能并不了解公司内部的决策过程和机会分配等，而沟通可以为自己提供更多的信息，有助于我们未来在职场的洞察力。除了与管理层沟通之外，我们也可以向上司、同事、下属、或前经理征求反馈，看看他们是如何评估我们的工作表现、强弱点，并从中学习，以作为日后职场发展的资粮，也让上司有机会了解到我们在工作上的期待和看到你主动积极的部分。若换工须能发挥专长我们也可以同时进行自我评估，看看自己的付出是否和公司的期待一致，也可以观察其他同事的工作处理方式以及强项，并从中提升自己的实力。如果你选择转换工作，在考虑跳槽之前，确保了解自己的价值和技能，以便在市场上寻找适合自己的职位。当然，我们也可以尝试主动申请经理的职位，积极地往自己所期许的职位迈进，从中也可以了解到其它公司对于对等职位的要求，也能让我们看到自己现有的经验在市场上的价值。在求职的过程中，不断核对自己的期待和现实所可以给予的，并从中作出调整，相信你一定能找到适合自己的工作。可和女友探讨人生规划在处理人际关系时，诚实和开放的沟通是关键。不妨与女朋友坦诚交流自己在职场的挫折和迷茫感，分享个人的人生规划和目标，以便你们可以一起探讨彼此的未来。未来两个人选择一起生活，最重要的是双方都有意愿共同努力地经营婚姻生活及组织家庭。或许你担心现有的收入不足，结婚会让你在经济上有所负担。但是，从结合到日后的婚姻生活都可以通过与女友的有效沟通，依照双方的期待与能力，再加上现实的考量而做出调整。建立一个坚固的沟通渠道，可以帮助彼此共同面对困难时期，并一起找到解决方案。读了以上的回复，如果心中还有疑惑的话，或想要有更多的讨论与支持，欢迎你再次来信，或是直接拨打《心灵专线》，让我们与你探讨如何面对职业发展与生涯幸福的挑战等。无论你最终做出什么样的决定，相信这段经历会带给我们一些学习，让自己更加清楚地知道如何面对未来，也有更加明确的方向。祝福你！主持人上 ■小启生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

1天前

【让心亮起来】举止像女生对同性爱慕我是不是同性恋？

新山博爱主持人您好：我是20岁大学生，我觉得自己从小时候开始举止像女生，也和女生相处很愉快。但让我困惑的是进入青春期之后，我对同性似乎产生爱慕之情，奇怪的是我不讨厌女生，也很受女生欢迎！想问的是否我是同性恋？困惑的男生无需过早认定性取向建立健康人际关系了解自己困惑的男生：看见你对自己观察入微，也愿意分享让我知道，这真是需要勇气，再者也看见你也的人际关系也似乎不错，例如和女生相处愉快。但让你困惑的是，你不知自己是否是同性恋？以目前的状况，似乎无法定义你是否是同性恋，虽然看到你对同性容易产生好感及爱慕，但处在这年龄及环境的你，对于性别认同及性取向依然会有很多的不确定性。因此一般不鼓励青少年过早的认定自己的性取向，因为许多不同的因素会带来改变，例如环境。感觉到此时的你，发现了与他人之间不一样，对同性产生一些微妙的爱慕情感，内心是会疑惑，及自我怀疑的，严重的话或许可能还会产生焦虑不安。找适当管道抒发情绪不知你现在的心理状态如何？鼓励你不要默默承受情绪，找到适当的管道来抒发。同性恋不是单纯在同性之间喜欢或爱慕就形成同性恋，同性恋是指在同性之间产生浪漫情感和性吸引力的性取向，也就是说与同性别的人建立了亲密关系犹如与异性的恋爱关系。再者，在青春期（13至20岁以前）性取向形成时，会有一个阶段是会被同性吸引的，例如羡慕同学有壮硕的身材，以及投以羡慕的眼光，因此不应过早下判断。处在这年龄的你，正是逐渐成为一个独立成人的阶段，再者你也会努力争取在同侪之间的认同与接纳。主持人建议你何不好好的享受目前的大学生涯，让自己享受在群体生活中，更多的去建立健康人际关系，从而更了解自己，使你可以在未来对自己的性取向更明确。在经历这段困惑期时，不要一个人承担，如有面对困难，请随时与我们联系。 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am – 5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打 016-275 9195。

1星期前

【让心亮起来】婚姻冷暴力活得像寡妇苦心人想离婚迎新生

主持人：你好。我今年40岁，是一名家庭主妇，老公45岁从商。我有两个儿子，一个19岁，一个18 岁。两个孩子刚到国外继续升学，这20年来，虽然有老公，但是却活得像寡妇，像没有老公一样。我和老公在10年前就分房睡了，当时他怪我只顾孩子而冷落他，就向我报复，分房睡，不碰我… 不知觉就这样过了10年，虽然这样，但他还是有为这个家和孩子负责，没让我在金钱上起烦恼。他活得开心自由自在，经常出国，我也不知道他跟谁去。而我却因为要照顾孩子，哪都去不了。到现在孩子出外升学了，我才自由，但内心却感觉很痛苦，被老公冷暴力对待，彼此没有过问对方，很少沟通，除了有关孩子事情。目前虽然同住，但却感觉像独居。我很想跟他离婚。然后找自己的幸福，我真的活得很痛苦，不知道应该怎么办，请教教我！苦心人上交流对生活的想法建议夫妻冷静对话苦心人，你好！正值青春年华就嫁给了你的先生，为了照顾家庭和孩子，选择成为全职的家庭主妇，这么多年来对家庭、丈夫、孩子的付出，苦心经营的家庭，如今却面临无以为继，称自己为苦心人，可见得你深感痛苦！由于之前一心忙于孩子，想要把家里的成员照顾好，却被丈夫指责把他忽略了，就这样和老公在10年前就分房睡，使得夫妻俩似乎活在了两个不同的世界，彼此缺乏分享或交流，长此以来，难免使夫妻关系渐行渐远。如今，你们的孩子已经长大，不在身边，这时候有更多时间和生活空间，生活重心缺失，孤单寂寞的感觉确实让人感到惊慌失措，令你对婚姻产生质疑想要离婚，想要找回属于自己的幸福。一个健康的婚姻关系，除了照顾好孩子外，夫妻之间对于生活的想法及彼此间的交流是非常重要的。长期缺乏沟通，容易产生矛盾与误解，进而让两个相爱的心感觉受伤与委屈，时间久了真的会让人很疲惫，相信你也不想这样。表达感受互相尊重如今我们需要先确定自己的想法，自己真正想要的是什么。如果你对于这段婚姻还有所留恋，想要重拾过往的亲密关系，那就需要双方愿意花更多的心思与精力去重建。首要条件是，你需要了解丈夫对这段婚姻的期待，建议你在准备好的情况下与丈夫做个深入的沟通，真诚的对话，把自己的感受及想法明确的告诉丈夫，并聆听丈夫的心声，如果丈夫有意愿继续，不妨一起讨论未来的生活节奏，彼此希望经营的婚姻方式，放下过去的种种不满及委屈，夫妻俩一起努力将这段偏离的婚姻拉回到正轨。尽管这段婚姻让你感到心灰意冷，考虑离婚，先了解如果作出这个决定，对自己未来的生活会有什么影响，清楚自己的决定，并且思考自己在法律上自身享有的权益及如何处理，以及如何度过这个过渡时期，再来思考如何规划未来的生活。学习爱自己从相知相爱到共同组织家庭20年，是一段漫长岁月。成就一个家庭，教育孩子，相信你与先生都付出了很大的努力。如今，不论你做出什么样的决定，都希望你以自己未来的幸福为目的，是时候开始学会爱自己。重拾爱好规划新生活孩子离开家庭到外面学习或开创自己的人生，或许我们在“空巢期”时，生活上突然多了很多的时间，不知道该做什么，这是部分家庭主妇会面临的情况。如今有了自己的时间，不妨先让自己静下心来好好的观想目前的生活状态，接下来希望过着怎样的生活；善用自己空余的时间，不妨好好规划自己的生活，包括从兴趣着手，或是让自己喜欢做的事着手，如画画、种植、书法、舞蹈、瑜伽、特别课程等，或是扩大自己的生活圈子，找回对生活的热情，让生活变得更充实起来。由于来信的内容所提供的信息不多，我们对你的了解也非常有限。毕竟每个人的情况都会有所不同。所有以上的建议，未必适合你，就劳请自己多加斟酌，看看哪一些比较适合自己。祝你早日让拥有更美好的生活。辅导老师上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48，Jalan Sutera Merah 2，Taman Sutera，81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

2星期前

【让心亮起来】如何改善工作环境？老板过度监控很受挫

辅导员：我希望能够借此机会表达一些我最近在工作中遇到的困扰和不满。我们的公司最近接到了一个重大项目，这对公司来说非常重要，而且我理解老板对此的重视。然而，我发现在这个项目中，我们似乎受到了过分的监督和控制，这让我的工作变得非常困难。须汇报与客户完整谈话内容这个项目长达5年，每天都有可能出现新的进展。但老板似乎对每一个细节都表现出了极大的兴趣。她监控我们参与的每一个流程，包括每一通电话的细节，通话时间、谈话内容，甚至我们与客户团队或供应商之间的每一句话。她要求我们提供详细的报告，担心我们可能会说出不当的话，从而损害公司的声誉。有时候，即使我们提供了反馈和解决方案，她也会要求在采取行动之前征得她的批准，理由是她需要了解一切的细节。最近一次，我基于客户的投诉而提出了三种解决方案，并直接回复客户顺道也把回复一起传送给了她。然而，她因为我未经她的批准直接与客户沟通而对我发火。这种情况让我感到非常沮丧，因为这是我多年来一直在处理的类型的投诉，而且我已经习惯了这个工作。提建议不受重视更糟糕的是，她似乎难以接受我们的建议或反馈，经常认为我们在找借口或者视我们为可笑。这让我感到非常受挫，我逐渐失去了最初对工作的热情。我目前的工作态度是少做少错，不做就不会错。唉！我希望能够在这个问题上得到一些帮助和建议，以改善当前的工作环境。谢谢您的理解和支持。职场老鸟上主动提供最新信息获取信赖建有效沟通职场老鸟，你好。你的来信令我想起了一句名言：人离开职场，往往不是因为公司，而是因为他们的上司。你描绘的职场状况，类似企业心理学所谓的“微观管理”（micromanaging）、“显微管理”或“直升机管理”。这一种管理风格是经理人通过密切观察和操控员工，以确保他们完成所指定的工作任务。微观管理者想掌控一切与一般的管理方式不同，一般的经理人对较小的任务只提供一般性的指导，而微观管理者则会想要事先掌控一切，从而紧紧跟随员工的每个细小决策、验证团队成员采取的每项行动，如果项目未经他们批准而实施，他们也很快就会感到恼火。不同于宏观的经理人专注于未来的目标，并且有能力提供团队前进所需要的动力；微观经理人则将所有注意力和精力集中在中间的细节上，最典型的例子就是过目每封电子邮件、员工的每日行程以及参加每一个团队会议。在领导的职位上，了解如何创造积极的工作环境，并启发和引导员工应该是每个经理人的首要目标。不幸的是，一些过度控制的管理风格，源于难以信任他人或经理人没有承担失败的胸襟。尽管大家都能明白成功往往都源于尝试和失败，但在事无钜细的经理人看来，失败并不是一个选择；优秀的经理人会为失败留下一些空间，让员工从中反思和吸取宝贵的经验，从而获得成长和被信任。频繁询问有关项目的进展也是微观管理风格的常见标志，如果不能控制正在发生的事情，微观经理人就会感到恐慌。员工易感窒息不被信任除了一般新进员工需要密切的指导以外，若在职场工作多年遇到事无钜细的微观经理人，通常都会导致员工感到窒息和不被信任。另一方面，被微观管理的员工在采取行动之前会思前顾后，或者干脆什么都不做。他们不是寻找新的建议和创新，而是等待指示。因为他们知道，事情必须按照老板决定的方式才能做，这种工作方式扼杀员工的主动性。渐渐地，员工只是为了生存而工作，而不再是因为他们热爱工作。若情况持续恶化，我们会观察到员工只完成要求的最低工作量，而不会付出额外的努力。易变成以经理为中心过度的监督和控制也会使员工不再以客户为中心，而是以经理为中心。由于与上级的每一次谈话都会变成一次绩效评估，因此员工会把所有的努力都放在让经理高兴上，而不是专注于大局。被微观管理的团队会议还有一个特点，就是会议往往是一场只有经理人一个人说话的单向对话。一个只听话而不提供反馈的沉默团队，是有毒工作场所的标志。因此，被微观管理的团队普遍创造力下降，集体感到沮丧，最终辞职或出现与工作相关的心理健康问题，例如倦怠。微观经理人也许有良好的意图，他们会认为自己的管理风格是把员工和公司的最大利益放在心上，但无论出于何种原因，他们都不愿意或无法释放控制权，让员工承担应该有的责任。他们可能持有不合理的高标准，或者，也可能您在不知不觉中给了他们怀疑您能力的理由。通过向上管理减轻状况其实，微观经理人最终想要的只是掌控感，你可以通过向上管理的策略来减轻这种状况。这意味着要适应上司的风格和偏好：在上司提出要求之前主动向他们提供最新信息、定期向他们发送电子邮件、让他们预先知道您计划在下一个工作中完成什么。在每个小项目结束时，复述一遍您完成的一切，这一切只是确保那些依靠我们的人知道我们可以被信赖。最后，与管理者建立有效的沟通，寻找机会来展示自己的能力等等都是有效可行的方案。辅导老师上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am – 5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打 016-275 9195

3星期前

【让心亮起来】体贴温柔照顾女儿相处愉快单亲妈爱上已婚老板怎办？

主持人，你好！我跟先生离异已有5年了，自己带着女儿过生活。离婚后，出来找工作总是碰到钉子，真的很辛苦。直到两年前，我认识了现在的老板，他知道我的处境，给了我一份薪水高而时间又自由的工作，让我可以不必为生活费烦恼之余，也可以照顾到女儿，对他感激不尽。在这段时间里，我们相处得很愉快，他是个体贴温柔、关怀备至的好老板，每次的嘘寒问暖让我感到很温馨，也对我女儿照顾有加。渐渐地，我发现我对他产生了某种情愫，我发现他对我也有不一样感觉，我们终于在一起了…… 他是个有家室的男人。刚开始，我没想过破坏他的婚姻，我只想默默地成为他背后的女人，只是关心他，体谅他，照顾他就可以了。但最近我发现我要的更多了，我希望得到他的全部，我现在很矛盾，不知道该怎么办。相爱又不能爱，想分开又舍不得，真的很痛苦。失落的人上感情不专一难持久当第三者要三思失落的人，你好！从你的叙述，得知当时与前夫离异后独自抚养女儿，生活过得很辛苦。两年前因遇到现在的老板，经过他的帮助，生活问题才得到解决。对他心存感激之余，也因他的体贴温柔，加上对女儿照顾有加，最后对他产生感情，决定和他在一起。尽管一开始就知道对方已有家室，从最初只想可以和他在一起就满足了，但最近发现到对他有更多的情感期待，当期待得不到满足时，对这段感情又欲罢不能，让你感到痛苦。这显示你已意识到男女情感付出时无法专一，是没办法满足内心的情感需求，最终只能做出取舍。若只是为了不甘心而想要继续维持这份感情，迫使自己把内心不满情绪压抑下来，日子久了心里必定会感到委屈不安，甚至痛苦不堪。爱情不应伤害自己他人渴望得到幸福美满的感情生活，相信是一般人付出情感时都渴望追求的目标；我们有权利选择爱上任何人，但前提是我们不能因为爱去伤害自己和他人。试想想，由于目前选择继续和有家室的老板维持一段暧昧关系，而让自己陷入目前的痛苦和处境，若果有一天某种情况出现，逼着对方必须做出抉择的话，自己还是需要做好心理准备，承担因为是第三者而有被放弃的可能，这非常需要你三思而后行。希望你能理性的看待现在面对的感情问题，先把现状厘清，再来决定要如何走下一步。感情是需要两人来维持的，单方面并且不专一的付出必定很难持久，它是会带来无穷无尽的辛酸和痛苦。冷静思考自己想要什么目前遇到的这个男人无法给自己心安的未来，也无法给自己一个完整的归宿，这是痛苦的根源，这是我们必须认清的事实。一件事情存有矛盾时，就有必要尽快厘清让我们痛苦的因由，这样才有可能为想要的幸福，做出明智和负责任的抉择。毕竟你的选择可能对自己和女儿的生活有一定的影响，我们要确保自己的决定不会对孩子造成伤害。在这时候，保持冷静可以帮助自己开启思路，深入的思考自己想要的到底是什么，这或许可以让自己更理性去看待和处理问题。在这样的机缘下认识现在的老板，并对他付出自己所有的情感，这是你的选择。一个单亲女人，想要在未来的感情路上有个依靠原也无可厚非，可惜的是你把情感托付给有妇之夫。他再好，也是别人的丈夫！这段不该开始的感情让你最终面对了痛苦。说实在的，恰恰因为这种痛苦和无力感，让你对这份感情可以有更深一层理解的契机。痛定思痛是你目前需要做的。痛苦之后是否萎靡不振或是更加强大，取决于我们是否愿意提升能力和持有正确观念来回应这个痛苦。所以，鼓励你先把专注力放回自己身上，调适好心情，再来面对情感所带来的疑惑。与老板坦诚感受探讨2人关系另一方面，你也可以和你的老板坦诚，分享自己的感受和想法，探讨这段关系的未来。无论结果如何，相信在这过程，会是你在做出决定时借以参考的。我们明白这不是一件容易的事，可能当中是需要借助外来力量缓冲心里的压力。当内心感到苦恼和哀怨时，请记得不要把情绪压抑在心里，你可以向你信任的亲朋好友倾诉，让情绪得到舒缓，不至于跌入痛苦深渊里。如果感觉无力、找不到方向，可以寻求专业的心理咨询师，协助克服情绪所带来的心理障碍，从中了解自己真正的需求，发挥自我价值并从迷惘中走出来。经济自主才能明智选择如果你选择放弃这段感情，选择了长痛不如短痛，重新过生活的话，你需要做的就是把更多时间投入学习或事业上，学习自力更生，帮助自己积极地往经济自主的目标前进；经济自主会让你更有自信，可以照顾好女儿，也更有能力为自己的将来做出明智的选择。在人际交往和兴趣爱好上，也需要做出适当的调整，保持常与朋友们的人际交往，进行自己喜欢的活动。看着自己一天天经过改变而强大起来，肯定会让人神清气爽，会更有勇气和自信面对生活的挑战。最后希望你能在感情路上做出明智的选择，找到你期望的美满生活。祝福你！主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权利拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] xxxx 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm-9.00pm 星期日 9.30am-11.30am

4星期前

【让心亮起来】渴望成为“完美妈妈” 突发状况我深感无力

主持人您好，我最近一直在反思自己对孩子的期待，发现自己渴望成为一个“完美的妈妈”，但最终发现这是一种错觉！我试图让孩子避免遭受伤害，但他们还是在家里以外的地方受伤；我希望孩子能享受生活，但他们在这个世界里一直经历痛苦。作为一个妈妈，自从先生离世，我很快收起悲伤想尽他的力量来保护他们免受现实生活的痛苦、用疼爱来除去他们的疼痛，为的是想听到他们说生活是美好的。但，一切的突发状况都始料未及，内心一直被难受的情绪困扰着！无力的妈妈上让孩子独立自主学习适时放手无力的妈妈：感受到你想把孩子照顾好的决心，想要制造一个安全以及支持的环境给孩子，但相反的是生活中的突发状况让你感觉沮丧。信里没明说，不知孩子具体的状态是什么？所面对的突发状况又是什么？但此时想和妈妈说声“辛苦了”，感觉你把一切的重担扛在身上。亲爱的妈妈，孩子每个成长阶段有不同的学习、以及经历不同的困难。例如青春期的孩子会有自我形象的困扰，因此需要大人的陪伴、支持以及引导等。我们无法陪伴孩子一辈子，以及照顾他们到老，因此应当学习适时放手，而放手的意义是为了帮助孩子成长为独立自主的人，以及能为自己负责。辅导让压抑情绪流动生命成长的过程中，都有着需要做决定的事，我们无法替代孩子做任何决定，但却有着引导他们思考与判断的责任。因此要留意的是否我们会无意识的掌控孩子的成长？夺走他们建立独立思考和了解自我的机会？再者如果因为爱孩子而一直付出，孩子也容易对父母的付出感到习以为常，并无法感受到背后的用心良苦。经历先生与爸爸的离开，代表着需面对家庭核心的丧失，会有着功能或情感角色对调的危机，正如妈妈所说的，你想尽一切保护孩子而赶快收起面对先生离开的悲伤。可想而知妈妈应是每天忙进忙出，而把自己情绪先搁在一旁。过去的辅导经验里，当我引导个案反思过去的生命课题时，发现多数人会选择逃避内在的负面情绪，但现实是看似状态良好，内心其实早已崩塌！鼓励妈妈可以找辅导协助探索情绪背后的原因，让压抑的情绪流动。与孩子彼此分享心情我们都要学习接纳自己在面对人生难题时内心会难过，但不要独自承担，让家人彼此扶持，如有机会与孩子彼此分享心情，例如说说爸爸离开后内心的感受。苦与乐交加的环境，有伤痛和疗愈、有冷漠和接纳，有绝望和希望、有挫败和成功等等。因此，亲爱的妈妈，负面的感受不会永远存在，但情绪会影响心情甚至健康，但愿你能找到合适面对情绪的方式。希望以上的分享能给你带来帮助，如有需要欢迎与我们联系。主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am – 5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打 016-275 9195

1月前

【让心亮起来】没钱供儿升学前夫争抚养权单亲妈妈无助怕失去儿

主持人：你好！我今年40岁，婚后半年，我不能忍受丈夫有家暴的行为，在孩子一岁时，我已离婚，目前儿子已15岁。孩子抚养权归我，这些年我当补习老师，和孩子相依为命。前夫是商人，但是一年里才给两三次赡养费，每当我追讨，他一定会痛骂我，诅咒我。这些年，前夫设法夺得孩子抚养权，除了打官司，他也不断骚扰我的生活，离间我和孩子的感情。前夫与孩子仅每月一见前夫每个月都会和孩子见面一天，每次见面，他总是满足儿子物质上的需求，怂恿孩子离开我。孩子从小没有和父亲一起住，无法建立感情，有时甚至不愿意接听父亲的来电或见面。最近孩子对他父亲的态度开始不同，从谈话中，发现孩子可以接受他父亲，也不排斥和父亲一起相处，我很害怕失去孩子。疫情影响生活拮据持续两年多的疫情，我的收入大受影响，现在经济十分拮据。眼看孩子在中学毕业后要继续升学，我极度担心无法负担教育费。孩子跟着我，将无法得到更好的升学机会。如果让孩子由他父亲抚养，升学方面肯定不影响，也许前途也会更好。我该怎么办呢？无助的妈妈上以孩子角度思考再决定建议与前夫冷静沟通无助的妈妈：你好，你在信中提到，当年孩子还幼小，你毅然选择离开家暴的丈夫，独自带着儿子生活。相信你当时作出这样的决定，一定是经过一番挣扎，这一路走来的坚强，非常不容易，这种勇敢面对生活的态度是值得我们学习和赞赏的。身为单亲妈妈的你，要扛家计还要照顾孩子，我们能体会母兼父职、自力更生的辛苦，努力地付出，克服生活上的种种困难，照顾及教育孩子，将孩子养育成人，可说是尽心尽力。现在，儿子慢慢地接受前夫，可以和爸爸相处。看到这情景，让你感到十分焦虑、不安，害怕儿子会跟随前夫生活，自己会因此失去儿子。这些年来含辛茹苦地养大儿子，我们可以理解你的担忧，也相信你不舍得让前夫接走儿子。父母应尊重孩子意愿我们认为，这时候的你，最需要的是让自己静下心来，并仔细去思考孩子在这时候需要的是什么，而你自己所需要的又是什么。我们知道许多父母都舍不得孩子离开身边，然而，当孩子逐渐地成长，思想日趋成熟，他们开始拥有自己的思维和想法。妈妈不妨先调整自己的心态，找个时间，好好和孩子讨论有关他与父亲的相处和未来的规划，聆听孩子的想法。仔细衡量后，权衡轻重冷静的处理问题。身为父母的我们，也应该要尊重孩子的意愿。同时，我们要做好心理准备，规划自己将来要过的生活。放下不安情绪转移注意力此外，你担心自己的收入无法负担儿子将来的教育费用。现在的你，想必感到焦虑和左右为难。信中提到，基于孩子的未来与前途，你想到若让前夫抚养孩子，他能够承担孩子继续升学的费用。但是，心里很纠结，又放心不下，这给你带来了不少的压力。请允许自己沉淀一下担忧与不舍的心情，并试着了解和接受，孩子长大了，他有选择的权利，也需要学习独立。这些年来，你陪伴孩子成长，就算将来孩子不在身边，你还是能关心孩子，母子之情依旧存在。同时，我们也要纾解自己的情绪，不妨考虑进行一些有益身心的活动，放松心情，分散自己的注意力，或找个信得过的朋友，聆听你心中的担忧。其实，前夫终归是孩子的父亲。重新与前夫讨论彼此对孩子的未来规划与想法，似乎也是此时此刻一个重要课题，毕竟，随着孩子成长阶段不同而需要重新讨论孩子的照顾计划。现阶段孩子的父亲似乎期许能够跟孩子更好的相处，身为母亲的你又可以如何与他配合，不让孩子成为在父母关系下的牺牲者。为了孩子，或许是双方放下成见，展开沟通的契机，好好商量与讨论，过程中即便可能发生冲突或意见不合，我想这都将是沟通必经的过程，期盼你们能够重新找到关系互动的新的方式，可能有助于解决一些问题。或可申请教育贷款升学关于孩子的升学，我们鼓励你和孩子好好讨论和沟通，也许你会发现儿子有自己的看法和期待。现在的升学管道非常广泛，如教育方面的贷款，相对之下也能够找到自己负担得起的方案。举例来说，我国的高等教育基金可以让成功申请者在毕业后才开始偿还贷款，这样的还贷方式，一方面减轻了父母的经济负担，一方面也可以让孩子学会承担，并做个有责任感的人。不妨试着多方面收集这方面的资讯，从而减轻负担，相信可以顺利地解决孩子升学的问题。除了申请奖学金或助学金，在没有影响课业的情况下，也可以让孩子做临时工，以便赚取零用钱或生活费。协助孩子以多角度看待事情你对孩子无私的付出与关爱，是值得赞颂的。孩子长大了，有自我意识和思想，这也是父母该感到欣慰的。作为父母，这时候该做的不是为孩子操办一切，而是协助孩子从多角度看待事情，多方面思考，再从中作出适合自己的选择以及可承担后果的决定。作为父母，该给予孩子的是全面的支持与协助，满满的关爱与祝福。最后，祝福你和孩子找到幸福的未来！主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题，希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

1月前

【让心亮起来】担心在国外会受到不良影响儿子留学妈妈感焦虑

博爱主持人：您好。我儿子从小希望可以到国外去读大学，我们当父母的也不反对。我对儿子的前途和发展充满期待，但同时也感到一些焦虑和担心。特别是考虑到他将会在一个陌生的环境生活。作为妈妈的我难免会担心他可能会受到不良影响，甚至可能学坏。我深深感到焦虑，希望能够与孩子沟通，分享我的担忧但又不希望让他感到过度担心，同时也确保他能够遵守一些规则。请问要如何可以有效率的和孩子谈呢？焦虑的妈妈上。坦诚你的感受倾听儿子想法用支持减担忧作为一位母亲，您对于儿子的未来充满了期待和希望，这是非常理所当然的情感。与此同时，你也对他的出国留学决定感到了一些焦虑和担忧，这也是很自然的反应。特别是在他即将进入一个陌生的环境，你关心他可能会面临的不良影响甚至是学坏的可能性。这些感受都表达了你作为母亲的关心和爱心。为了有效而又温和地与孩子交流，你可以采取一些策略。 1.开放沟通：与孩子坦诚地交谈，意味着要以尊重和理解的态度倾听他们的想法，同时也表达你的感受。这种开放的对话可以帮助你建立互信关系，让孩子感到他们可以与你分享他的动机、担忧和期望。当孩子分享时，避免打断或急于发表自己的意见，而是专注于理解他所说的。过后可以问一些开放性问题，如“为什么你想要出国留学？”或者“你认为可能会遇到哪些挑战？” 这样的对话将有助于深入了解孩子的决定，从而更好地支持他。 2.明确价值观：你可以与孩子共同探讨家庭的价值观，强调诚实、尊重、责任和自律的重要性。具体地解释这些价值观如何在实际生活中应用，以及为什么坚守这些价值观对于做出正确决策的重要性。对于责任和自律，您可以解释在留学生活中，承担起自己的责任和保持自律是实现个人和学业目标的关键。通过制定合理的学习计划、遵守学校的规定以及合理安排生活，孩子可以更好地应对挑战并取得成功。通过分享实际例子，您可以帮助孩子明白在任何环境下，都应该秉持这些价值观。 3.目的地研究：一同研究孩子将前往的国家和城市，可以包括了解当地的文化、社会习惯、宗教等。您可以阅读关于目的地的书籍、文章，或者一起浏览相关的网站。了解目的地国家的教育体系和社会环境，可以帮助您更具体地了解孩子留学目标，帮助他们明确自己的学术和个人发展目标，并提供指导和支持，使他们能够更有信心地迎接未来的挑战。 4.积极社交网络：和孩子一起探讨如何在国外建立积极的社交网络。您可以共同制定一些社交策略，例如参加学校组织的活动或加入兴趣小组，例如体育、音乐、艺术等，鼓励他参与当地的志愿者活动。通过这样的参与，孩子不仅可以结识志同道合的人，还能够在为社会做贡献的过程中获得成就感和满足感。孩子可以认识更多有益的朋友，减少与不良影响的接触。 5.定期沟通：确保你和孩子保持定期的沟通，可以在出发前约定通话或视频聊天的时间。可以选择每周一次、每两周一次或其他适合双方的时间。通过保持联系，您可以了解孩子的学习、生活和社交状况，为他们提供情感上的支持。同时，这也可以让孩子感受到你的关心，知道他们随时可以与你分享经历和感受。每个建议都着重于建立信任、理解和支持的基础，以帮助您和孩子一起应对这个新的生活阶段。通过这些方法，您可以积极地参与到孩子的留学决定中，让他们感受到您的支持和鼓励，同时也为自己减轻焦虑和担忧。主持人上。 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am – 5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打 016-275 9195。

2月前

【让心亮起来】送生病家翁去疗养院被批不孝长子长嫂付出最多无人懂

主持人，你好，我是带着困惑和愤恨的心情写这封信的。目的是想询问，为什么同是我家公的儿子，我们必须付出比其他家庭还多，最后还被他们批判为不孝，我真的为我们的付出感到不值。事情是这样的，我家公因为疾病没办法自理。目前都是我家婆照顾。为了减轻我家婆的负担，我们聘请了女佣帮忙照顾，而费用是由我老公和他3名兄弟一起分担。每次复诊都需请假陪伴原本这样的安排是没什么问题的。可是，最近由于家公需要去复诊的次数增加，而每次都需要人陪伴，往往陪伴他的就是我的老公。为了陪我家公去复诊，我老公每次得请半天假，因此严重影响我老公的工作效率与收入。除此之外，那个女佣也常常造成很多问题，这无形带给我们极大的压力。考虑到这不是长久之计，我们觉得或许把家公送去疗养院会更理想，不只可以解决专业护理的问题，也可以让我家公得到更好的照顾，我的家婆也可以更轻松。可是，当我们把这个计划告诉其他兄弟的时候，小叔竟然指责说我们不孝顺，不应该为了撇开责任把家公送去疗养院。仅一人照顾却要分担费用我非常的不满，凭什么我们要付出比其他兄弟更多的时间和精力，结果吃力不讨好，还要被人批判为不孝？我老公因为要更好地照顾我家公，被逼在新山继续工作，赚取的收入只是足够应付日常开销，而他的弟弟却能舒舒服服地在新加坡工作，分担的费用也要跟我老公平分。我明白，身为长子和长嫂，照顾家公家婆是我们的责任。我很困惑的是，为什么有更好的方法解决问题，我们需要被否决，还被人道德绑架，难道送家公去疗养院真的就是不孝吗？我真的希望主持人能帮我解惑。不满的嫂嫂上以不同立场为考量建议与家人沟通再决定不满的嫂嫂：你好！感谢你的来信。从你的来信中，可以感受到你的愤愤不平和委屈。你和丈夫愿意承担照顾老人家，这是孝顺和有责任心的。为了照顾家公和家婆而放弃可以得到更高收入的机会，这也是无可厚非的。另一方面, 你们对长辈的用心，似乎没被其他兄弟看到, 反而被批评不孝。发生这样的情况, 我们可以想像当时委屈和失望的心情。其实，什么是给予老人家最好的照顾，这绝对是见仁见智的。有些人认为在家中亲力亲为地照顾老人家是最好的。同时，就必然有人认为，把老人家送去具有专业照顾老人家的疗养院是最恰当的，因为那些地方的看护，具备了一些针对性的知识和条件。冷静讨论再安排策划就如你家公的情形，他本身无法自理，生活方面或许会需要许多的帮助，包括基本的用餐、梳洗、移动、卫生等各方面。因此，无论他在家中或是疗养院，照顾他的人都需要掌握这方面的技术为宜。所以，就这一点，家中成员不妨冷静讨论，以便得到最好安排的策划与抉择，这样也可以避开意见分歧的情形，也有机会让在外地工作的兄弟了解决策的需要与安排。来信中并没有清楚的表达出家中其他成员针对照顾家中老人的选择、安排与立场。因此，我们建议在决定如何安顿家中老人之前，先仔细斟酌以下一些立场和各方面考量的项目，以便为父亲做最好的安排与选择: 1）首先是家公本人的看法最重要，毕竟你的家公本人如果选择送疗养院，他必须清楚了解孩子的用意，同时也认同这样的安排对他康复有什么帮助，必须特别注意，避免让他误以为家人把他当成累赘而选择送走他，这对他的心理会是一个重大的打击，同时也会影响到他的日常和身心健康。 2）接下来则是家婆的看法又是如何的呢？毕竟是和自己相处以及共同建立家庭多年的老伴，她是否认同儿媳的提议呢？ 3）另一方面你先生的看法呢，夫妻之间的看法是否一致？ 4）叔叔们的看法是什么？他们可以如何配合亲自照顾父亲，各方面该如何协调等。 5）除此，也考虑一下家中的环境与设备，是否适合与方便老人家的生活需求，如果要留在家中，那么，我们就需要考虑到如何去优化家中环境与设备，以便减低照顾老人家的疲乏感。 6）衡量这些以后，倘若彼此仍坚持在自己的立场和观点，差异无法化解而造成无法达到共识。兄弟或可轮流照顾父母为了打破僵局，或许可以考虑折衷的办法；比如，兄弟们是否需要以轮流值班的方式照顾父母，那么，你们和家婆也可以有休息的机会。同时，也可以让其他人尽自己的孝心和责任照顾老人家。如果大家最终觉得无法胜任照顾不能自理的父亲，那可以再考虑部分时间的疗养院或其他妥当照顾老人家的方案。这样的安排，不论在家或在疗养院，只有趋向比较妥当的安排。照顾病人需保持正面心态就如前面提到的，作为照顾者是需要许多精力、心思、耐心和包容的，往往照顾者和被照顾者都有各自辛苦，具备正面和积极的心态是非常重要的。举例而言，如果子女把照顾父母或亲人当成一种差事甚至负担，那么在照顾的期间，很容易引发许多压力和负面的情绪，这对照顾者和被照顾者都不是一件好事。因此，照顾者也要自我照顾，若意识到自己有负面情绪影响到自己的日常生活，不妨找个值得信赖的亲友倾诉，或拨打辅导热线倾诉，也可以通过运动放松身心。鼓励家人之间多沟通包容另一方面，如果照顾者能有正面和积极的心态，把照顾父母当成一个报恩的机会，感恩父母的养育之恩，也有更多时间与父母相处、尽孝，在过程中彼此会感受到爱与温暖，那是多么幸福的事啊！最后，我们鼓励家人之间多沟通，多谅解，多包容。通过有耐心和良好的沟通，可以多了解彼此，也可以让对方知道自己的观点和期待。祝福你们在接下来的日子家庭和睦，身心愉悦。主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

2月前

【让心亮起来】无心复习成绩变差刷短视频让我着了魔

我最近一直不断地在刷短视频，我一开始认为，一个视频最多是一两分钟，不会浪费多少时间，可是每次一开始刷短视频，我就停不下来，耽误了当天原本计划要复习的课业。

2月前

地方大柔佛让心亮起来