让心亮起来 | 后悔没逼他远离酒毒看医生 好友猝逝 我很愧疚

主持人：

您好。自从去年一位从小认识的好朋友去世后，我的心很痛，也很自责。

事情是这样的，这位朋友因为工作和生活压力大，在去年年中认识一位损友，被带去夜店放松，结果染上毒瘾和酗酒。

他常常进出夜店，身体日渐消瘦。我曾劝他为妻儿着想，别再去那种场所，他说自己有分寸。

去年底他告诉我，他有手麻和胸闷的症状，我因工作忙，只简单劝他看医生，他把我的话当成耳边风。一个星期后，我从他舅舅那里收到消息，说他酒精过量导致脑血管爆裂，送去医院抢救无效，当场去世。

在他的丧礼上，我情绪崩溃。当初我原以为他是成年人，能为自己和家庭负责，但我似乎错了。

我后悔当初没有更强硬地阻止他去夜店，也没有逼他就医检查身体。如果我更坚持，他也许还会健健康康的活着。

看着他遗孀和3个年幼的孩子，我的愧疚更深，我还能做些什么来面对这份沉重的悔恨呢？

愧疚人上

已尽力规劝 算是仁至义尽 

每个人都要为自己人生负责 

愧疚人：

你好，谢谢你愿意把心里的难受写出来。你因为身边好友的突然离世，心情很低落，从你述说之前和好友的互动中，我们感受到你内心的难过和愧疚。失去一个熟悉和亲近的人，无法在短时间内从悲伤中走出来，是可以理解的。

自责的你希望通过做一些事来补偿和减轻愧疚感。从字里行间，我们也看到你和朋友的情谊深厚，尤其你对朋友的关爱和真诚，难能可贵。

根据来信提供的讯息，我们想和你分享以下一些思路和解决方案：

每个人都要为自己的人生负责

每个人都要学会对自己的生命负责，简单而言，就是为自己的人生负责。所以，好友的离开不是你的错，你也不需要为此感到愧疚和责怪自己。

朋友已经是个成年人了，早已经有能力为自己的人生做选择和负责了。你身为他的朋友，其实已经尽力了，你劝过他远离酒精和毒品，也建议过他去见医生做检查、关注自己的身体状况，这些你都做了，算是仁至义尽。

可惜的是，有些路是别人自己决定要走的，就算我们再怎么强硬去阻止，也不一定能改变什么，也许还会出现一些反效果。

现在社会上，确实有些人会在压力之下选择以酒精或毒品来逃避现实。这些东西只能够提供短暂的快感，一旦成瘾就很难自拔了，需要长期专业的治疗和康复，不是我们三言两语的规劝可以解决的。你的朋友应该也没想到这些短暂的快感让他付出致命的代价。

学习转念善待自己

从来信中，朋友的过世和留下的孩子、遗孀让你感到很难受。事情已经发生了，愧疚和悔恨都无济于事，我们只能选择接受它，并学习转念，转化悲痛为帮助朋友家人的动力。但是在那之前我们必须先善待自己，把自己的情绪和健康照顾好。

首先，我们可以找身边信任的家人或朋友倾诉自己烦恼和感受，将内心的痛苦表达出来，心里会舒服一些，这样可以减轻自己的负面情绪。

可以找个安静无人的地方，大自然也可以，让自己宣泄内心的痛苦。可以大哭一场，把这些情绪发泄出来。要记得，哭并不是可耻的事。

运动也是其中一项解压的方法，可以到公园散步或慢跑，把心里的不舒服慢慢释放出来。

适度的帮助朋友的家人

这个时候，专注自己能做的事，比如我们可以适度性帮助朋友的家人。在来信中，你并未提起自己的性别与身份，如果你是已有伴侣或已经成家了的男士，就不方便和他的遗孀做太多的接触，以免造成不必要的误会。

或许可以请身边的女性朋友或朋友家人给予遗孀一些陪伴和支持，并尝试了解她需要什么帮助，帮助她度过艰难的时刻，以便她可以早日重新恢复正常生活。

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如果有需要，可建议她寻求一些慈善机构申请有关单亲的援助金，这样或许可以帮她缓解短期内的经济问题和物资上的需求。

除此之外，可以寻求专业的心理咨商员的帮助，他们可以提供专业的指导和支持，帮助我们更顺利的走出情绪困境。

我们都不完美，自己已经尽力了，就别让自责和惭愧压垮自己。虽然要走出好友离世的伤痛并不容易，但是，我们要不断地学习放下，慢慢学会接受那些无法改变的事实，再一步一步往前走。

先照顾好自己，凡事往好处想，希望以上的建议能帮到你。

祝福你。

主持人上

■小启：

生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。

读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。

不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。

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