吳家淦 | 你今天為健康投資了嗎？

最有回饋感的健康投資，莫過於做運動，無論是跑步、羽球、游泳、騎腳車等都是很好的運動。

請相信持續40分鐘的有氧運動，大汗淋漓的舒暢感絕對能幫助我們由內而外的充分舒壓，接著休息放空15分鐘，最後5分鐘來洗個舒服澡，完美結束這60分鐘。

如果當天感到不適，我們也能進行靜態的心靈投資，如閱讀、寫作、彩繪、靜坐、聽歌唱歌、園藝栽種等，做一些感興趣的事，讓自己精神放鬆，心靈也得到滋潤。

這樣高質量的60分鐘，絕對要比癱軟在床上漫無目的滑手機，要來得有益處多了！

常言道“健康無價”，諷刺的是每當我們生病需要看醫生（尤其是重症時），那一張張可怕的醫藥費帳單就不再是“無價”，而是血淋淋的“天價”了。

健康就像個銀行戶頭，如果我們只一昧支出，而沒有任何入帳，這戶頭很快就會被耗光而見底了。同理，千萬別等到健康亮紅燈了，我們才來追悔莫及，徒增悲痛。

我想我們都一樣，不希望在醫藥費上花撒大錢吧？

若想節省這筆大錢，最好的法子就是平日裡多重視自己的身心靈狀況，多為自己著想，好好地培養這60分鐘健康投資的習慣吧！

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