吴家淦 | 你今天为健康投资了吗？

最有回馈感的健康投资，莫过于做运动，无论是跑步、羽球、游泳、骑脚车等都是很好的运动。

请相信持续40分钟的有氧运动，大汗淋漓的舒畅感绝对能帮助我们由内而外的充分舒压，接著休息放空15分钟，最后5分钟来洗个舒服澡，完美结束这60分钟。

如果当天感到不适，我们也能进行静态的心灵投资，如阅读、写作、彩绘、静坐、听歌唱歌、园艺栽种等，做一些感兴趣的事，让自己精神放松，心灵也得到滋润。

这样高质量的60分钟，绝对要比瘫软在床上漫无目的滑手机，要来得有益处多了！

常言道“健康无价”，讽刺的是每当我们生病需要看医生（尤其是重症时），那一张张可怕的医药费帐单就不再是“无价”，而是血淋淋的“天价”了。

健康就像个银行户头，如果我们只一昧支出，而没有任何入帐，这户头很快就会被耗光而见底了。同理，千万别等到健康亮红灯了，我们才来追悔莫及，徒增悲痛。

我想我们都一样，不希望在医药费上花撒大钱吧？

若想节省这笔大钱，最好的法子就是平日里多重视自己的身心灵状况，多为自己著想，好好地培养这60分钟健康投资的习惯吧！

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