人人都有情绪，但你能否做情绪的主人？还是让情绪冲昏头，被牵著鼻子走？
“情绪”本是中性词，包含喜怒哀乐，也包含正负两面的心理状态，是描述内心的一种状态。
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但不知从何时开始，“情绪”这词却渐渐等同“情绪化”，成了贬义词。
我们常听到别人说“你讲话带有情绪喔”、“我们的情绪都上来了，先各自静一静吧”诸如此类的话，这都在形容一个人即将要“情绪失控”地发脾气了。
看看近期发生的社会新闻，无论是骇人听闻的“马六甲少年弑母杀兄”家庭悲歌，还是“新城路霸飞腿踢车”的行车纠纷，一旦情绪蒙蔽了理智，任何人都会犯下错误，更甚者将悔恨终生。
生活的压力无处不在，负面情绪也无形中堆叠，情绪控管成为人人需要学习的重要一课，无论大人小孩，都应该好好地学习如何面对自己的情绪。
负面情绪犹如毒素，绝不能忽视其严重性，更不能逃避！
须谨记，当我们想要解决问题，第一步就是认同问题的存在，才能正视它、接受它，处理它。
寻找适合自己的方式来排解情绪压力，让心情有个良好的宣泄口。
有的人是选择运动、有的人吃大餐、有的人是让自己沉静一段宁静时光，如阅读、绘画、栽种等。
无论是哪种方式，只要能减轻郁闷与烦躁感，恢复理智线，那就是适合你的方式。
让我们时时自我警惕，遇事深呼吸，理智地面对，成为情绪的主人！
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