【让心亮起来】被全家当下人 活得卑微 为孩子忍20年 我好疲惫

自卑的人 笔

爱家人别忘了爱自己  用沟通宽容 化解不友善

自卑的人：

你好，感谢你的来信及对我们的信任。

你是个有勇气的人，愿意去面对和解决当下的困境。我们看见当初你对先生的信任，对感情无私的付出，不顾一切为爱奔赴，期盼先生给你幸福美满的生活，但实际情况并非如此。你感到非常委屈和失望，对未来感到茫然，渴望获得家人的尊重和认可。

虽然如此，你每天忙于做家务，为了孩子，你坚持默默地付出，身心俱疲，甘愿牺牲自己，不离不弃的。都是为了这个家，真的很不容易！

成长过程需谦卑非自卑

来信提及你从小就是一个自卑的人，高中学历。我们不知道你为什么要自卑，可以念到高中已经很了不起了，是否自己也看不起自己？

你有憧憬，对自己有期待，忽略了自己原有的价值。

成长的过程需要谦卑，不是自卑。

谦卑让我们保持进取精神，随时改善并战胜自己的弱点。

自卑的人对自己没正确的认识，担心别人怎么看自己。家庭主妇承担了一家人日常生活的重任，所以，不管家人如何待你，你依然有你的价值，多多赏识认可自己的价值，过好当下的每一天。

根据来信，我们不了解为何你要为了孩子默默忍受十多二十年。

须学习疏导负面情绪

想提醒你，默默忍受未必是好事，你选择忍受就得学习把负面情绪疏导岀去，在忍受的当下也应争取自己要的东西。

你觉得家人对你不好，你却把幸福的选择权交给家人，不知不觉中失去了自己，这时候，我们有必要为自己的幸福买单了呀！

你很爱家人，但也不要忘记爱自己，因为自己也很重要，自己也值得拥有爱。我们可以给自己“me time”（个人独处的时间）。在恰当的时间，比如，睡觉前半个小时做自己想做的事情来放松自己，舒缓心情。

勿因家人批判怀疑自我价值

我们可以不要为了家人的批判而怀疑自己的能力，所谓熟能生巧，这十多二十年里，有没有比较喜欢的事项，比如园艺、烘焙、烹饪、缝制等。

或许，我们可以尝试把精力投入其中，让自己的能力和自我价值提升。经过一段时间，当我们逐渐变得更有自信的时候，家人也许会对我们另眼相看，重新认同和尊重我们。

自我觉察是修复人际关系的开始，看来是时候反思自己和家人的沟通方式是怎样的。我们始终得踏出第一步，尝试和家人进行有效的沟通以了解彼此的想法。

有效的沟通是双方都需要心平气和、不批评、不责备、态度真诚等。

不妨尝试在恰当的时候，向先生表达自己的需求。先生限制你的经济和活动，或许我们可以深入的去了解先生背后的担心。他是否担心有一天你会离开他，永远离弃这个家，对你不够信任，又或者他担心你容易受骗。

虽然如此，你还是值得拥有自己的私人空间。我们鼓励你鼓起勇气，跟先生多沟通。

爱，要用对方能接收的方式来表达。不妨主动跟家公家婆沟通，真诚表达对老人家的关心，让老人家感受到你的爱。家公家婆不友善的态度，这之前是否有误会或摩擦，站在对方的立场考虑问题，以宽容化解一切。

或是管教方法失孩子尊重

我们行孝也成为孩子学习的榜样。

根据来信，孩子也不尊重你。或许孩子年纪尚轻，不能体谅我们的苦心，或许我们的管教方法不合适，我们对孩子的态度让孩子生厌。

我们要改变教育孩子的方式，比如耐心聆听孩子的心声、多鼓励、少批判、不贬低。

在我们的生活中，必然会有不顺意的事发生，只要念头一转，逆境也能成机遇。明天一定会更好！

祝福你

主持人上

■小启：

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