【讓心亮起來】年近五十一事無成 沒錢沒伴 憂孤獨終老

最近由於沒有什麼工作，我有很多空餘時間，所以開始去做義工和抄寫經文。雖然這樣可以較易打發時間，但我總不能一直這樣下去，畢竟生活還是需要金錢來支撐，我並沒有什麼存款。

想到這，我就越想越害怕和擔擾。

主持人，我該怎麼辦？

孤獨的人上

不自責不攀比保持正念
接納自我 增強自信心

孤獨的人：

年過半百，經歷不盡如意的生活，內心累積了較多的負面情緒。眼看著不順心的日子和對未來的不確定性，增加了你內心的焦慮。即便如此，你願意透過文字抒發苦惱和尋求協助，這份勇氣值得嘉許。

正面思維增強應對挑戰能力

我們能體會你的心情感受，感覺當下的你，最需要的是增強你的自信心。

想要有自信心，首先我們需具備正面思維。凡事往好處想，以樂觀豁達的態度面對挫折與處理事情。

在生活中難免會遇上不如意的事，正面思考有助於我們建立良好的心態，排除負面情緒和增強我們應對挑戰的能力。

從另一角度來看，不如意的事也能讓我們有機會學習和成長。

從來函中，看得出你是位有毅力和恆心的電工，堅持工作十多年的背後肯定有很多正面的原因。所以，首先改變對自己的看法，你不是一事無成，認可自己是一位經驗豐富的電工，有自己的價值，把關注放在自己的專長。

多愛自己，學習往好的方面去想，多接納自己的不足和別人的不喜歡，老闆的挑剔是一種磨練和挑戰，一個讓自己更精進的機會！

不自信，很多時候來自於和他人作比較。學習多看自己的長處，不以物質來定義成就。

不用羨慕別人開豪車，我們不知道也不瞭解別人曾經歷的失敗與艱辛。別人質疑我們不代表我們的價值發生改變，我們的價值依然存在。

當然，不管別人看得起我們，或是看不起我們，我們都需要隨時隨地增加我們個人的價值，這是無可厚非的。

嘗試用正面的角度看自己，自我賞識和自我接納是增強自信心的關鍵，並以積極的心態迎接每一天。

學習溝通技巧改善人際關係

在工作中，溝通是很重要的。人與人之間的相處貴在真誠和包容，我們可以學習有效的溝通技巧以改善人際關係。

來函提及你和同事相處不來，這讓我們有機會重新檢視自己的想法和待人處事的態度。

在職場中，同事之間也會因為彼此的習慣和觀念不同而產生衝突，所以，自我覺察是修復人際關係的開始。建議你主動坦誠地與同事交流，讓別人更瞭解我們，同事之間互相尊重和理解會讓工作更舒心。

跟上司好好溝通也是我們必須要掌握的一門功課，先聽聽上司的想法，再說岀我們多年工作的感受、想法和需求。如果一切還是不盡人意，我們不妨考慮轉換工作環境，到另一家公司展現我們的能力和價值。  

開源節流避免入不敷出  

由於沒有固定的收入，開源節流是避免入不敷出的最好方法。兼職是開源的方式之一，你是有經驗的電工，在不影響本業的職業道德下，我們不妨可以考慮通過媒體廣告和親友介紹等管道，為他人提供電工服務。此外，如果你對經營小本生意有興趣，這也是一個可以增加收入的管道，當然，經營生意，就得學習經商之道了。

節流就是重新檢視毎個月的支出主要用在哪方面，確保購買東西是為了滿足需要，不是慾望。

只要減少不必要的生活開支，把錢用在合理的地方，久了也能節省不少錢。

社交活動有利身心健康

任何情感都講究緣分，得不到異性的青睞不代表我們不好。

我們預測不了未來，所以無須擔憂孤獨終老。

練習調整心態，專注當下的真實，無論單身與否，都可以活出豐盛和自在。

有些時候，嘗試參加一些社交活動，如聚餐、參與不同團體組織和戶外活動等，這有助於我們與他人建立聯繫，同時減少孤獨感，增加身體鍛鍊，促進身心健康。

根據來函，最近你利用空餘時間去做義工和抄經，這是有意義的選擇，同時也可以是很好的社交活動。

只要我們持續努力、不自責、不攀比、保持正念，並相信自己，相信生活中的危機即轉機，期許光明就在前方。

願你早日迎向快樂和自在。

祝福你！

主持人上

■小啟：

生活中，難免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶爾會跌倒、甚至受傷。《讓心亮起來》願意聽你的細訴，並安排輔導機構為你排憂解難。

讀者無論在親子、生活、學習、職場、家庭、愛情、友情、感情、人際關係等方面，遇到困擾或感到迷惑，都歡迎寫信來交流，尋求心靈諮詢。

不過，《讓心亮起來》並不是一個來函必答，有求必應的專欄。主答機構有絕對權力拒絕答覆不宜在報上討論的議題，或是性質類似的問題。希望讀者予以諒解。

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