【让心亮起来】年近五十一事无成 没钱没伴 忧孤独终老

最近由于没有什么工作，我有很多空余时间，所以开始去做义工和抄写经文。虽然这样可以较易打发时间，但我总不能一直这样下去，毕竟生活还是需要金钱来支撑，我并没有什么存款。

想到这，我就越想越害怕和担扰。

主持人，我该怎么办？

孤独的人上

不自责不攀比保持正念
接纳自我 增强自信心

孤独的人：

年过半百，经历不尽如意的生活，内心累积了较多的负面情绪。眼看着不顺心的日子和对未来的不确定性，增加了你内心的焦虑。即便如此，你愿意透过文字抒发苦恼和寻求协助，这份勇气值得嘉许。

正面思维增强应对挑战能力

我们能体会你的心情感受，感觉当下的你，最需要的是增强你的自信心。

想要有自信心，首先我们需具备正面思维。凡事往好处想，以乐观豁达的态度面对挫折与处理事情。

在生活中难免会遇上不如意的事，正面思考有助于我们建立良好的心态，排除负面情绪和增强我们应对挑战的能力。

从另一角度来看，不如意的事也能让我们有机会学习和成长。

从来函中，看得出你是位有毅力和恒心的电工，坚持工作十多年的背后肯定有很多正面的原因。所以，首先改变对自己的看法，你不是一事无成，认可自己是一位经验丰富的电工，有自己的价值，把关注放在自己的专长。

多爱自己，学习往好的方面去想，多接纳自己的不足和别人的不喜欢，老板的挑剔是一种磨练和挑战，一个让自己更精进的机会！

不自信，很多时候来自于和他人作比较。学习多看自己的长处，不以物质来定义成就。

不用羡慕别人开豪车，我们不知道也不了解别人曾经历的失败与艰辛。别人质疑我们不代表我们的价值发生改变，我们的价值依然存在。

当然，不管别人看得起我们，或是看不起我们，我们都需要随时随地增加我们个人的价值，这是无可厚非的。

尝试用正面的角度看自己，自我赏识和自我接纳是增强自信心的关键，并以积极的心态迎接每一天。

学习沟通技巧改善人际关系

在工作中，沟通是很重要的。人与人之间的相处贵在真诚和包容，我们可以学习有效的沟通技巧以改善人际关系。

来函提及你和同事相处不来，这让我们有机会重新检视自己的想法和待人处事的态度。

在职场中，同事之间也会因为彼此的习惯和观念不同而产生冲突，所以，自我觉察是修复人际关系的开始。建议你主动坦诚地与同事交流，让别人更了解我们，同事之间互相尊重和理解会让工作更舒心。

跟上司好好沟通也是我们必须要掌握的一门功课，先听听上司的想法，再说岀我们多年工作的感受、想法和需求。如果一切还是不尽人意，我们不妨考虑转换工作环境，到另一家公司展现我们的能力和价值。  

开源节流避免入不敷出  

由于没有固定的收入，开源节流是避免入不敷出的最好方法。兼职是开源的方式之一，你是有经验的电工，在不影响本业的职业道德下，我们不妨可以考虑通过媒体广告和亲友介绍等管道，为他人提供电工服务。此外，如果你对经营小本生意有兴趣，这也是一个可以增加收入的管道，当然，经营生意，就得学习经商之道了。

节流就是重新检视毎个月的支出主要用在哪方面，确保购买东西是为了满足需要，不是欲望。

只要减少不必要的生活开支，把钱用在合理的地方，久了也能节省不少钱。

社交活动有利身心健康

任何情感都讲究缘分，得不到异性的青睐不代表我们不好。

我们预测不了未来，所以无须担忧孤独终老。

练习调整心态，专注当下的真实，无论单身与否，都可以活出丰盛和自在。

有些时候，尝试参加一些社交活动，如聚餐、参与不同团体组织和户外活动等，这有助于我们与他人建立联系，同时减少孤独感，增加身体锻炼，促进身心健康。

根据来函，最近你利用空余时间去做义工和抄经，这是有意义的选择，同时也可以是很好的社交活动。

只要我们持续努力、不自责、不攀比、保持正念，并相信自己，相信生活中的危机即转机，期许光明就在前方。

愿你早日迎向快乐和自在。

祝福你！

主持人上

■小启：

生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。

读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。

不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。

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