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主持人:
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你好。
其实我之前的工作是航海员,在之前的恋爱经验里,几乎都遇到女生在自己航海时劈腿,因此我花了很长的时间疗伤,从此以后内心好像被封闭一样,难以敞开心与人连结。
因此,我非常努力地工作,同时也进修相关领域的专业,现在是一个朝九晚五的上班族,以社会标准来看,我有稳定工作的机会、上升的机会、持续加薪的机会。
但是,我一点都不开心,来到高度城市化的新加披工作,我内心很寂寞,想找个伴侣。但遇到不错的女生时,会有点难以敞开心相处,深怕会被伤害,也深怕自己会伤害她,知道为什么吗?自己有生理的需求会有想要和女生发生性行为,却会让我联想到劈腿的经验。因此我宁愿把女生当朋友看待,克制自己的需求,头脑的思绪混乱,很矛盾,让我很不喜欢自己!
如何调整?请帮助我!
绝望的男人
了解自我情绪需求 试着与他人建立信任
你好:
感谢你愿意勇敢地分享你的经历和困扰。
从你的故事里能感觉到,复杂的情感中参杂着痛苦、失望,曾经历的感情创伤对你造成了深远的影响,而我也感受到你的矛盾感在侵蚀着你。
现在你努力工作,试图寻找新的生活方向,但内心仍然感到孤独和困惑。以下的分享,希望能多少帮助你。
理解你的感受和经历:
一、过往的创伤:多次被劈腿的经历让你失去了对爱情的信任,这种创伤深深影响了你的情感世界。
二、内心的封闭:你在自我保护的过程中选择封闭自己的心,避免再次受到伤害,这样的行为是可以理解的,但也导致了你现在的孤独感。
三、生理需求和情感矛盾:你有正常的生理需求,但同时又害怕这些需求会伤害到他人,这让你在亲密关系中感到困惑和矛盾。
学会应对管理自身情绪
调整好自己的前提,要理解情绪的源头,为的是帮助你更好地理解自己的内心世界,从而能够更有效地应对和管理情绪。
女生是注重感受的,确保所有的性行为都是在双方完全同意和尊重的前提下进行,学会尊重对方的界限和感受,这可以减少你对伤害对方的担忧。
问问自己,为什么会有这样的担忧?是因为过去的经历,还是某种深层次的恐惧?了解这些可以帮助你更好地应对。
设界限给予双方时间了解
再者,在关系初期,设立一些界限,比如慢慢让彼此有足够的时间和空间去了解对方,这有助于你们在彼此都感到舒适的情况下发展关系。
很多时候,过往不好的经验会让人自动地启动保护机制,让自己免于受到伤害,这是可以理解的,因为它能帮助你,在面对潜在的情感创伤时保持心理和情感的稳定。
然而,过度依赖保护机制,可能会限制你与他人建立深厚关系的能力,通过逐步开放心扉、设立清晰界限、选择值得信赖的人、寻求外部支持和进行自我反思,你可以在保护自己和建立健康关系之间找到平衡。
一、自我接纳和理解:首先要学会接纳自己的情感和需求。每个人都有生理需求,这并不可耻,也不意味着你会伤害别人。重要的是你如何处理这些需求。
二、逐步建立信任:你可以尝试慢慢敞开心扉,逐步建立信任。开始时可以通过建立深厚的友谊来慢慢了解对方,不急于进入亲密关系,这样可以减少你的焦虑和恐惧。
三、设立界限和沟通:在开始一段新的关系时,设立清晰的界限,并且坦诚地与对方沟通你的感受和担忧。一个理解和尊重你的伴侣会愿意和你一起解决这些问题。
建议心理辅导培养兴趣爱好
四、寻求专业帮助:考虑寻求心理咨询师的帮助,通过专业的心理辅导,你可以更好地理解自己的情感和需求,找到更有效的应对策略。
五、发展兴趣爱好和社交圈:通过培养兴趣爱好和参加社交活动,可以帮助你建立更多的社会支持系统,不再把所有的情感寄托在一段关系中。
给些时间逐步敞开心扉,建立信任,同时学会接纳自己和他人的需求,期盼你有天能走出困境,找到属于自己的幸福。如有问题,请与我们联系。
主持人上
■小启:
生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。
读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面,遇到困扰或感到迷惑,都欢迎写信来交流,寻求心灵咨询。
不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。
来函请寄:
《让心亮起来》负责人
12, Jalan Maju,
Taman Maju Jaya,
80400 J.B. Johor.
或电邮至:[email protected]
博爱辅导中心新山分会
地址:02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor
脸书:新山博爱
电话:016-275 9195
工作时间:星期二至星期六(9.00am – 5.30pm )
服务收费:半津贴制
如有任何疑问, 欢迎您拨打016-275 9195。
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