【讓心亮起來】患輕微自閉症又有手機癮  阻兒玩手機被打

謝謝媽媽的來信。我想要向媽媽表達敬意，因為照顧家庭中的兩位需要特別關注的成員，是一項極其艱難且充滿挑戰的任務，我能理解這會帶來極大的壓力和疲憊，希望以下分享能夠幫助媽媽更好地應對目前的情況：

●與孩子建立關係：

花時間與孩子建立信任、與相互的關係，如果可以的話每天抽出一些時間，與孩子進行“無干擾的交流”，聆聽他的想法和感受，表明你關心和理解他。

●幫助孩子表達情感：

教孩子如何正確表達自己的情感，例如使用情緒卡片、繪畫或故事書等工具，幫助孩子識別和命名自己的情緒。

●幫助孩子建立管理情緒的能力：

一、深呼吸：教孩子深呼吸的方法，幫助他在情緒激動時冷靜下來。

二、創建平靜空間：在家中設置一個平靜的空間，當孩子感到情緒失控時，可以去那裡冷靜下來。

●行為管理策略

一、設定明確的原則：與孩子共同制定家庭規則，明確哪些行為是可以接受的，哪些是不可以的。確保規則簡單明確，並且讓孩子參與制定過程。

二、正面強化：通過獎勵和表揚來鼓勵積極行為。例如，孩子完成作業或表現良好時，給予適當的獎勵，比如額外的遊戲時間或小禮物。

三、結構化環境：為孩子提供一個結構化和有規律的家庭環境。例如，制定每日時間表，讓孩子知道什麼時間做什麼事。

3方式建立母子溝通能力

值得留意的是父母都有一貫性的作風，也就是用命令式的口氣來與孩子溝通，應當反思的是一直持續用這樣的互動方式，得到的回應是什麼？孩子能清楚表達需求嗎？因此建立溝通能力也是媽媽與孩子需要學習的。那該如何做呢？

●聆聽：與孩子溝通時，儘量做到積極傾聽，給予他足夠的關注，避免打斷，用身體語言如點頭、微笑來表示你在認真聽。

●反映孩子的情感：當孩子表達情感時，反映他的情緒，如“我看到你很生氣，因為手機被拿走了，對嗎？”，這樣讓孩子感到被理解。

●“我”的應用：使用“我”信息來表達你的感受，而不是責備孩子。如：“我擔心你花太多時間在手機上，這會影響你的學習。”

以上的分享如面對困難，請與我們聯繫，因為信裡沒明說，請問孩子有接受職能治療嗎？行為治療與社會技能訓練能幫助孩子改進行為，以及增強與他人的互動能力。

減少嘮叨衝突 正面平靜溝通

此外，也可以嘗試減少媽媽和孩子之間的衝突，例如，在媽媽較為平靜的時刻與她溝通，讓她理解孩子的需求，減少嘮叨和負面互動。

鼓勵媽媽要定期休息，確保自己有時間休息和放鬆，這樣才能更好地照顧家人。

想說的是你不是一個人，可以嘗試查找政府提供的相關補助，看看是否附合申請條件？再者民間也有很多非營利組織，也可以從中瞭解他們提供怎樣的援助。

希望以上的分享能幫助到媽媽。

博愛主持人上。

■小啟：

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