【讓心亮起來】兒時常遭爸爸言語霸凌 長大成慣性腹疼根源怎麼辦？

不安的女生

與腹部“溝通” 瞭解身體狀態
勿壓抑情緒 需懂得釋放

不安的女生：

信裡你說過去心理治療師即使有同理到你，但身心狀態卻似乎沒有得到很大的幫助。想說的是謝謝你的信任，願意再一次提起勇氣寫信來求助。

過去的心理治療時，發現對男生會感到恐懼與不安與爸爸的嚴厲有關，從你對爸爸的描述能感受到你的童年過到很辛苦。我想積壓在內心許久的委屈，在日常生活中會一直在攪擾著你吧？例如你正面臨著腹痛的困擾！

想問的是爸爸從小就這樣對待你嗎？你是如何長大的？難以想象是什麼力量讓你支撐到現在？

聽你的描述，種種的跡象你過去童年經歷家暴！不知當你看到我的回應，你此刻的感受如何？或許你會感到崩潰、會憤怒！承認自己受傷，這個“確定”很重要！

從過去輔導家暴的案例來看，多數的受害者會選擇否認自己受傷的事實，有的為了保護家人的聲譽、有的不想背板家人、有的已經標籤會面對家暴都是自己的錯。諸如此類的“道德綁架”早已牢牢的捆綁受害者，讓他們不敢尋求幫助！

情緒壓力影響身心健康

否定自己受傷會壓抑著情緒，會導致生活中身心狀態也跟著受到影響。

根據美國的醫學研究，童年創傷者會有很高的概率得到各種的身心疾病，例如憂鬱症、心臟病、酒精或藥物上癮等，《摘自周志建著。走出創傷，療愈法的諮商實作》。

信裡你提到已請醫生檢查，也被告知腹痛不是身體出狀況，或許你可以試試看做這個練習。找一個舒服的空間，邀請你閉上眼睛，注意自己的呼吸，感覺此刻的身體狀態。再者，用你最有力量的手貼在每次感到疼痛的腹部，去感受它、去疼惜它。

想像一下，讓你經常感到疼痛的腹部它會想說什麼？壓抑的情緒就好比是日常我們必須清理垃圾桶一樣，讓空氣流通，要不然會發臭！因此情緒沒清理讓它流通，有很大的可能會影響隻身的健康。

通常華人傳統文化會教育我們要順從長輩，這或許是很多遭受家暴的孩子壓抑自己的情緒，因為在權柄的底下只有服從，允許自己有情緒也很重要，爸爸的誤解、無理取鬧真的讓你很受傷！爸爸是人，他們並不完美，你是可以表達自己感受的。

當你看到我所回覆的文字觸碰到你的情緒時，又或者還有需要治療師幫助處理的關係問題，鼓勵你可以來到中心和我們的治療師聊聊。

你不是孤獨一人，讓我們與你一同面對。

主持人上。

■小啟：

生活中，難免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶爾會跌倒、甚至受傷。《讓心亮起來》願意聽你的細訴，並安排輔導機構為你排憂解難。

讀者無論在親子、生活、學習、職場、家庭、愛情、友情、感情、人際關係等方面，遇到困擾或感到迷惑，都歡迎寫信來交流，尋求心靈諮詢。

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