【让心亮起来】儿时常遭爸爸言语霸凌 长大成惯性腹疼根源怎么办？

不安的女生

与腹部“沟通” 了解身体状态
勿压抑情绪 需懂得释放

不安的女生：

信里你说过去心理治疗师即使有同理到你，但身心状态却似乎没有得到很大的帮助。想说的是谢谢你的信任，愿意再一次提起勇气写信来求助。

过去的心理治疗时，发现对男生会感到恐惧与不安与爸爸的严厉有关，从你对爸爸的描述能感受到你的童年过到很辛苦。我想积压在内心许久的委屈，在日常生活中会一直在搅扰着你吧？例如你正面临着腹痛的困扰！

想问的是爸爸从小就这样对待你吗？你是如何长大的？难以想象是什么力量让你支撑到现在？

听你的描述，种种的迹象你过去童年经历家暴！不知当你看到我的回应，你此刻的感受如何？或许你会感到崩溃、会愤怒！承认自己受伤，这个“确定”很重要！

从过去辅导家暴的案例来看，多数的受害者会选择否认自己受伤的事实，有的为了保护家人的声誉、有的不想背板家人、有的已经标签会面对家暴都是自己的错。诸如此类的“道德绑架”早已牢牢的捆绑受害者，让他们不敢寻求帮助！

情绪压力影响身心健康

否定自己受伤会压抑着情绪，会导致生活中身心状态也跟着受到影响。

根据美国的医学研究，童年创伤者会有很高的概率得到各种的身心疾病，例如忧郁症、心脏病、酒精或药物上瘾等，《摘自周志建著。走出创伤，疗愈法的咨商实作》。

信里你提到已请医生检查，也被告知腹痛不是身体出状况，或许你可以试试看做这个练习。找一个舒服的空间，邀请你闭上眼睛，注意自己的呼吸，感觉此刻的身体状态。再者，用你最有力量的手贴在每次感到疼痛的腹部，去感受它、去疼惜它。

想像一下，让你经常感到疼痛的腹部它会想说什么？压抑的情绪就好比是日常我们必须清理垃圾桶一样，让空气流通，要不然会发臭！因此情绪没清理让它流通，有很大的可能会影响只身的健康。

通常华人传统文化会教育我们要顺从长辈，这或许是很多遭受家暴的孩子压抑自己的情绪，因为在权柄的底下只有服从，允许自己有情绪也很重要，爸爸的误解、无理取闹真的让你很受伤！爸爸是人，他们并不完美，你是可以表达自己感受的。

当你看到我所回复的文字触碰到你的情绪时，又或者还有需要治疗师帮助处理的关系问题，鼓励你可以来到中心和我们的治疗师聊聊。

你不是孤独一人，让我们与你一同面对。

主持人上。

■小启：

生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。

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