【特稿】天气变化多端 中医师提醒防暑照顾好健康

中医师黄智威说，天气燥热，食用过多的冰品冷饮，影响血液循环与肠胃功能，造成体内热气和湿气难以排除，反而让人更上火。

“与此同时，气温过高时应避免到户外运动，要留意温差和体温调适，例如流汗时，不要马上进入冷气房，要先让身体擦乾，以免身体湿热夹杂，才能养出好身体。”

黄智威表示，气候变更，尤其需关心家中长辈及孩童的情况，如果体温较高或有感头晕、头重，还有些人会有点恶心、想吐的症状，应尽早求诊诊断，以免错过救援黄金期。

“虽然疫情趋缓，民众仍须提高警惕，在人多的地方带上口罩，身体不适应避免外出。”

另一方面，在雷暴及骤雨天气，时晴时雨最易滋生蚊虫，黄智威提醒民众在调理身心之际，不要忘记预防骨痛热症等由蚊虫传播的疾病。

“这有赖民众提高防蚊、灭蚊意识，定时刷扫容易积水的地方，例如盆栽底盘、废弃容器等，减少积水造成的蚊虫繁衍。”

天气炎热的同时，易引起热气、干咳、咽痛等症状，民众通过汤水食疗，达致消暑解毒、清肝泻火、润肺止咳功效。

中药材店东主胡女士表示，这些良方包括金银花、菊花、甘草、罗汉果及夏枯草等，另有材料齐全、润肺清肝火的养生药膳汤包，方便消费者选购。

“这些药材都经过分配包装好，无需太多的烹煮时间，让顾客能随时随地轻松调养身体。”

降温解热小分享：

■保持室内凉爽通风，适度开冷气降温

■穿著宽松及透气、颜色较浅的衣服

■多补充水分

■避免在一天最炎热的天气下进行剧烈活动

■出门做好防晒装备例如宽边帽或阳伞、太阳眼镜、防晒乳等

■充足睡眠

■多吃蔬果

■减少摄取刺激性食物