颜汉玮| 你最后一次运动是几时？
近来，猝死案例频频发生，尤其令人担忧的是，许多受害者都在壮年时期，他们本来健康，却突然不幸离世，这令人难以接受。
国际健康日（4月7日）刚过，我想借此机会与大家分享一些关于健康的信息。
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最近我阅读了一些关于“血栓”的资讯。血栓，通俗来说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体某部位的血管，导致相关脏器缺血，进而导致突然死亡。血栓并不分年龄、时间，它是对健康的严重威胁。
为了预防脑梗、心肌梗塞、肺栓塞和深静脉栓塞等疾病，许多医学专家都强调一个字 ——动。
世界卫生组织指出，步行是最好的运动之一，既简单易行，又能达到强身效果。无论男女老少，始终如一地坚持每天快走30分钟，直到身体微微发热、微微出汗，都能收益良多。
在永平社区，我们欣喜地看到无论是民间组织还是县议会，都积极推广健康活动。
每天清晨，许多永平居民会聚集在不同的礼堂和广场做早操，配上流行音乐，大家一起活动身体。早操的强度适中，是一种非常不错的有氧运动。
永平县议会去年也建成了Laman Lestari休闲公园，结合了步行道、篮球场和足球场，为喜欢运动的居民提供了更多选择。同时，在该公园附近，永平县议会还正在建设一个羽毛球中心，相信完成后，该中心将成为社区居民锻炼身体、增强健康的理想场所。
永平县议会亦将在几年内落实一座多功能运动场，旨在为社区居民提供更广泛的运动选择和场地。这个多功能运动场将包括网球场、排球场、田径跑道等设施，为不同年龄段的居民提供更多锻炼和娱乐的机会。
通过不断完善和扩大运动设施，我们希望能激发更多人参与运动，提升整个社区的健康水平，共同创造一个更加活力和充满活力的永平社区。
在日常生活中，我们要时刻牢记保持身体健康的重要性。除了适度运动外，合理饮食、充足睡眠以及定期体检也同样重要。
只有通过多种方式全面照顾好我们的身体，才能真正远离各种疾病的威胁，过上健康、幸福的生活。让我们共同努力，为了更健康的未来而行动起来吧！
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