79歲嬤愛健身 1個半月內完成近萬次俯臥撐

她還透露，近日跟健身房朋友“玩遊戲”，定下了3個月內完成1萬次俯臥撐的目標。

“開始1個半月後，我目前已經做了了9200下，估計很快就完成目標了。”

黃學純說，一開始接觸健身是因為自己“聽女兒的話”，而能夠堅持下去，就憑做事要“有頭有尾”的這個信念。

她也提到，視健身為樂趣，且能增強體質，所以將來也不會停止。

“就像人每天要刷牙一樣，健身就是我日常生活的一部分。”

動脈年齡比實際年齡小23歲

黃學純今年初通過先進的血壓測試測量“動脈年齡”，也就是衡量一個人動脈僵硬程度，並預測不良心血管事件風險的指標。結果顯示，她的“動脈年齡”相當於56歲的水平，比起她的實際年齡小了23歲。

她透露，接下來幾個月再接受兩項測試，綜合數據後將參加號稱“逆齡奧林匹克”的全球逆齡比賽，看誰有與實際年齡最不一樣的驚人身體健康狀況。

據表示，在全世界2000名參與者當中，黃學純估計可名列前三。

她說，除了堅持鍛鍊之外，健康飲食也很重要。

“糖、酒、添加劑，以及油膩、加工食物，都儘量少吃。”

她也說，健康體魄會帶來好精神，即使年紀大了，生活也能保持獨立並充滿樂趣，比年輕時過得更快樂。

勇敢邁出健身第一步

黃學純的女兒林彥（40歲）是一名健身教練，她認為，年長者要維持健康體魄，靠散步或做簡單的伸展運動絕不足夠，鍛鍊肌肉也很重要。

黃學純則說，上了年紀的人往往因為“擔心”而不邁出健身第一步。

“有人擔心做不來，有人擔心做不好，也有人擔心受傷。我覺得，想做就行動。”

林彥則建議，有一定年紀的人可先諮詢醫生意見，然後讓教練制定適合自己年齡的鍛鍊強度，那麼就無需擔心不勝負荷。