【讓心亮起來】忙完工作 孩子都睡了 單親媽很累很壓力

我必須全力以赴賺錢，很想讓孩子過上更好的生活，也很希望孩子可以在學習中成長，讓他受好的教育，我不希望他什麼都不會，跟著我踏上一樣不識字人生。

我常常感到非常焦慮，孤獨和無助，沒有人能夠幫助我，這種生活讓我經常感到壓力山大。

我要處理很多事情，包括照顧孩子、做家務、找工作等，這樣的人生非常的累，我快無法繼續支撐下去了。經常在夜裡獨自吞下眼淚，我知道必須堅強，但有時感覺我已經到了極限。可是我又必須獨自承擔所有責任，為了生計而目前做著許多吃力的工作，我不只兼顧家務和照顧孩子，經常沒有休息的機會。

疲憊的生活，我怕哪一天真的支撐不住了。

我該如何是好？謝謝您閱讀我的來信。期待您的回覆和指導。

真誠的，

小草媽媽上

一人扛家計育兒 你很棒

試用碎片時間 高質量陪伴 

小草媽媽：

你好，看了你的來信，我眼前浮現的是一位相當有擔當的單親媽媽，一個人不僅要全然地扛起家裡的經濟重擔，更要挑起撫育孩子長大的責任。

深刻感受到你此刻身心的疲憊與沉重。孤單的你面對日漸長大的孩子，更是自責無法時刻陪伴孩子，感嘆世事無法盡如人意，倍感愧疚，心裡萬般滋味無處傾述。

儘管如此，你依舊願意捎來信件，訴說你目前所經歷的困境和挑戰，內心悠然而生的這一股堅毅力量，已是你邁出改變趨向自救的一步，實為可貴。

談到身為家裡主要經濟來源的擔責，不僅需要解決當前的生活開銷，確保衣食住行的無礙，更為孩子未來的教育費用做儲備，深感不易。

考慮網賣可居家陪孩子

就此，重新檢視開源和節流顯然是當務之急。除了白天的本職以外，看看有哪些兼職工作是可以居家作業不必外出，比方說網上銷售，手藝作品之類的兼差，既可照顧到小孩，又可增加收入。

至於節流的部分，不妨一一列出必要和想要的開銷，分清楚量力而為的開銷，先安頓好日常生活，有了餘款便可小額定時儲蓄起來。

在日常工作之餘，還要兼顧照料孩子的起居飲食，確實需要無比堅毅的心來維持日常的安定。

隨著孩子慢慢長大，教導孩子學習日常生活中的自我照料，並時刻和孩子的照顧者或老師維持適當的聯繫，時刻關注孩子的成長狀況，可以讓自己安心專住於工作。根據孩子不同的成長階段，適當的讓他學習分擔家務，可以培養孩子的責任心，更能減輕母親的疲勞。

培養自主能力

此外，嘗試培養孩子自主學習的能力，尤其自律是個極為重要的基本態度。好的教育，不侷限於課堂裡的知識，也包括了待人處事的道理。讓孩子從小在知書達理的環境下薰陶，將讓孩子一生受益，也能在社會立足。

在一天忙碌的日子下來，能夠陪伴孩子的時間有限，心裡難免愧疚。

其實，陪伴的質量比數量更重要。不可否認，陪伴本身很重要，但陪伴過程中的愛、溫暖、理解、參與、互動更重要。這些才是高質量陪伴的核心所在，才能被孩子感知到和學習到，從而滋養孩子。

高質量的陪伴並不意味著寸步不離，而意味著在理解孩子的情感和個人發展的基礎上，讓陪伴的時間充滿愛、理解、快樂、興奮和樂趣。

高質量的陪伴可以發生在任何時間和任何地方，可以發生在碎片化的時間和孩子生活的點滴細節中。

俗話說：母愛是世界上最無私最偉大的愛，無論母親處於怎樣的困境，都會給予孩子自己全部的愛。

保留時間放鬆自己

而身為一名單親母親要承擔的遠比社會所知的多，她們也用自己柔弱的肩膀，盡力為孩子撐起一片愛的天空，更徒增了內心的焦慮，孤單和無助，在煎熬的日子裡，保留一些時間給自己，可以是簡單的放鬆活動，也能有助於舒緩情緒。

重要的是要認識到這些感受，並允許自己去感受它們，在適當的時候，找個信任的傾述對象，好好的說說話。通過足夠的睡眠、均衡的飲食和身體鍛鍊來保持身體健康，也有助於提高情緒穩定性。

同時，培養一些愛好或興趣，專注於做一些讓自己開心的事，還可以減輕生活帶來的壓力和舒緩情緒。

縱然日子裡有很多的挑戰，期許每一個挑戰裡能夠讓我們有所成長。專注的過好每一天，活在當下，適當的換個角度看問題，也許解決的方法就在轉角處。

為了更美好的未來，唯有把今天過好，曙光自會悄然來到。

深深的祝福你和孩子。

主持人上

■小啟：

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