【讓心亮起來】越管越叛逆 荒廢學業 13歲孩子沉迷網絡怎麼辦？

建立良好親子關係    學會溝通相互尊重

無奈的母親：

從你的來信中可以感受得到你的不安，你會擔心孩子若是繼續沉浸在網絡世界，會影響他現實生活中與人的關係和個人的責任。再加上在這個科技網絡爆炸的時代，孩子從網絡上得到的資訊，無論好壞都在彈指間，相信做父母的必然擔憂孩子被影響。

同樣的，相信父母也明白這是一個無法避免不使用網絡的時代，無論是孩子的課業或是社交圈子，都與網絡世界緊密相連。

如果做父母的把網絡世界視為洪水猛獸，這將會讓為人父母的成為這時代的觀望者，而不會認真地探討網路對兒女的成長和生活的影響。

試著理解孩子網上生活

在這個網絡時代，身為父母的我們可以嘗試如下：

一，理解孩子的網上生活：父母應抱持著客觀、謙遜的心態，如此才能真正瞭解孩子為何會被網絡世界吸引。

父母應避免有仇視的心態，儘管網絡世界潛伏著不少的威脅，但並非一無是處。

多花時間陪伴孩子

二，洞悉孩子網下的生活：很多沉浸在網絡的孩子感覺現實生活乏味，難以找到替代網絡遊戲和社交平臺的活動。

若父母願意花時間陪伴孩子，並鼓勵孩子發掘個人的才華與興趣，這能增添孩子現實生活的樂趣，平衡網上與網下的生活。

三，善用網絡的好處：網絡世界為孩子提供了豐富的學習資源，如在線的自我學習教育平臺和有益的社交群體。

父母可以與孩子共同探討如何在網絡上找到富有趣味的教育的內容，或是與孩子一起找旅遊地點，引導孩子正確地使用網絡。

與孩子商議上網界限

四，設立明確的界限：父母可以與孩子一同商議並確立清晰的上網界限，這包括時間限制和特定應用的使用權限。若孩子能遵守規則，父母與孩子都能同時享受使用網絡的好處。

五，建立溝通的渠道：父母與孩子之間應該保持坦誠的溝通，儘可能多聆聽了解孩子的想法、需求和困擾。避免過度強調禁令，而是通過平時生活的對話聊天，讓孩子明白網絡使用的重要性和限制的原因。

若網絡成癮    建議尋求心理輔導

六，尋求專業援助：如果孩子網絡使用問題逐漸加劇，影響到學業和生活，甚至出現心理問題，像是網絡成癮，鼓勵父母考慮尋求專業的心理諮詢幫助。專業心理輔導可以協助孩子解決心理困擾，提供有效的治療方案。

七，培養孩子的自制力和責任心：通過培養孩子的自我控制能力，教導他們正確管理時間、設定目標，能幫助孩子有節制地把網絡使用融入在有序的日常生活，而非打亂生活。

父母也要幫助孩子培養責任心，讓孩子明白自己的行為會對自己和家庭造成負面的影響。

要如何在這個瞬息萬變的網絡時代，不失去方向，失去思考，失去學習的體驗，是今天的父母和年輕孩子所面對的挑戰。父母要明白孩子上網的渴望和動機，並共同努力找到平衡點，滿足他們對網絡的興趣同時，也不失去對現實生活的責任。

鼓勵父母與孩子建立良好且信任的關係，透過真誠的溝通和相互尊重，共同創造一個健康的家庭氛圍，幫助孩子更好地成長。

主持人上

■小啟：

生活中，難免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶爾會跌倒、甚至受傷。《讓心亮起來》願意聽你的細訴，並安排輔導機構為你排憂解難。

讀者無論在親子、生活、學習、職場、家庭、愛情、友情、感情、人際關係等方面，遇到困擾或感到迷惑，都歡迎寫信來交流，尋求心靈諮詢。

不過，《讓心亮起來》並不是一個來函必答，有求必應的專欄。主答機構有絕對權力拒絕答覆不宜在報上討論的議題，或是性質類似的問題。希望讀者予以諒解。

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