生活中难免会遇到不顺心的事情，看什么东西都不顺眼、有生不完的气、烦恼不完的东西，这不仅增加烦恼，也影响了生活。
现今快速发展的数字时代里，很多人因为一点问题或压力，越想多、越想越严重，导致寝不安席，食不甘味，最后把自己压得喘不过气来，甚至选择一了白了。
ADVERTISEMENT
这些免不了的压力，可能让我车们产生焦虑、恐惧等负面情绪。除了情绪的变化，当感受到压力时，生理也会受影响。
压力会让交感神经系统发出信号，肾上腺就会释放肾上腺素，肾上皮质醇等的激素，从而导致心跳加快、呼吸加快、血压上升等。
有压力并不是一件坏事，短期的压力对我们是有益的，适当的压力可以给予我们前进的动力；但长期的压力却是有害的。
既然已经知道压力系统有它固有的生物机制，只要学会掌握这套机制，我们就有机会控制它。
除了静下心，及时反思问题所在、分析问题的根源，然后再竭尽全力解决等外，还可积极地寻求家人、朋友、领导或同事的帮助，也可咨询专业的心理咨询师。
另外，也可以多运动，适当的运动可以释放压力，减轻焦虑的情绪。
但我觉得最重要的还是自己要合理预期，接受与承担自己担忧的结果。
每个年龄段都有其年龄段的压力，希望我们都能顶住生活中的压力好好生活下去，不管是压力还是磨难，生活抛出这些东西，虽然没有挥手就能让东西不见的魔法，但我们能调整好情绪、摆正心态、定好目标，也务必给自己一段时间沉淀，这样才能努力地成为更好的自己啊！
投稿须知：
■来稿可电邮（[email protected]）至本报新山办事处；
■来稿可用笔名发表，但必须附上真实中英文姓名、身份证号码、通讯地址与电话、电邮网址，以及银行帐号（汇稿费用）；
■投稿内容不可涉及包括宗教、种族等敏感课题；
■字数限800字；
■编辑对来稿内容，有修整的权力；
■本须知若有未尽善处，本报有权随时增删之。
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
ADVERTISEMENT
