獅城3女藝人 談好身材標準

張嘉軒強調當時是以健康、愛自己的方式調整回身材，“我的意志力很強，當時我調整了飲食習慣，一整年早餐都吃一樣的東西：雞蛋、蕃薯、金槍魚、香蕉、小西紅柿，晚餐不吃澱粉類食物。同時，每天做20到30分鐘的HIIT（高強度間歇訓練），慢慢加強難度。”

不過張嘉軒表示，曾為保持身材做過很極端的事，“在讀書時期常捱餓，也因此我發現自己那段時間一直生病，一病起來什麼都做不好，所以希望大家不要學習。”

卓芳嫻對於好身材的標準是不要太瘦，“有一點肌肉線條的身材最好看。”

對於自己的身材，卓芳嫻笑說：“我想還可以再fit一定，線條再明顯一點，所以還在努力當中。”

至於最性感的身體部位，卓芳嫻認為是背部，“因為有在練，比我之前沒有運動時的狀態好太多了。”

卓芳嫻也表示曾為身材煩惱過，“其實體重是不重，可是就是覺得自己的肌肉很不結實，看起來肉肉的，上鏡也看起來比較浮腫，所以才開始下定決心減脂。”

她也分享自己如何保持理想身材的方式，“儘量每餐都有蛋白質、纖維、碳水這3種食物，而且一日3餐都要吃，不能餓肚子，再加上每天都喝3公升的水，3餐以外不吃任何東西，堅持一個月一定會看得到效果！”

有沒有為保持身材做過很極端的事？“完全沒有，也勸大家不要為了減肥而傷了身體，用健康的方式瘦下來才會維持得長久。”