狮城3女艺人 谈好身材标准

张嘉轩强调当时是以健康、爱自己的方式调整回身材，“我的意志力很强，当时我调整了饮食习惯，一整年早餐都吃一样的东西：鸡蛋、蕃薯、金枪鱼、香蕉、小西红柿，晚餐不吃淀粉类食物。同时，每天做20到30分钟的HIIT（高强度间歇训练），慢慢加强难度。”

不过张嘉轩表示，曾为保持身材做过很极端的事，“在读书时期常挨饿，也因此我发现自己那段时间一直生病，一病起来什么都做不好，所以希望大家不要学习。”

卓芳娴对于好身材的标准是不要太瘦，“有一点肌肉线条的身材最好看。”

对于自己的身材，卓芳娴笑说：“我想还可以再fit一定，线条再明显一点，所以还在努力当中。”

至于最性感的身体部位，卓芳娴认为是背部，“因为有在练，比我之前没有运动时的状态好太多了。”

卓芳娴也表示曾为身材烦恼过，“其实体重是不重，可是就是觉得自己的肌肉很不结实，看起来肉肉的，上镜也看起来比较浮肿，所以才开始下定决心减脂。”

她也分享自己如何保持理想身材的方式，“尽量每餐都有蛋白质、纤维、碳水这3种食物，而且一日3餐都要吃，不能饿肚子，再加上每天都喝3公升的水，3餐以外不吃任何东西，坚持一个月一定会看得到效果！”

有没有为保持身材做过很极端的事？“完全没有，也劝大家不要为了减肥而伤了身体，用健康的方式瘦下来才会维持得长久。”