【讓心亮起來】兒子飲食不當不聽勸 怕像丈夫中風 離我而去

你說是不是氣死人，現在我的身體狀況也不好，身體一直痠痛，一直看醫生都不會好，很煩。不知道將來的日子會怎樣，我應該怎麼辦？請你指導我!

白憂姐上

明確表達紓緩焦慮    開闊生活圈子轉移擔憂

白憂姐，您好！

所謂：“ 養兒一百歲, 長憂九十九” 從懷孕十個月到出生, 將孩子撫養成人, 即使孩子已經成家立業, 身為母親的你, 仍然擔心孩子的一切。

看到兒子不良飲食習慣加上三高，擔心他會像你的先生一樣中風面對病痛的折磨，讓你想起過去的煎熬產生今天的惶恐, 造成不停地嘮叨、導致最後對孩子的謾罵。不只影響彼此的感情，也讓自己焦慮不已。

我們可以一起探討如何改善目前你的焦慮及煩惱。

心平氣和溝通

不妨與兒子和媳婦進行溝通，坦誠的表達你對他們健康的關心和擔憂，同時嘗試聆聽他們的想法，瞭解他們的立場，也表達你的期待。

良好的溝通方式很重要，多數人表達話語都會被自己的情緒影響, 擔憂或憤怒的時候常會用訓斥的語氣表達想說的話, 甚至還會說出傷人的話, 明明是在關心對方, 說出來卻是傷害對方的話語, 這時候溝通往往達不到效果, 多用“我”作為開頭, 比如“我很擔心你的健康”, “我希望你可以多注意飲食習慣”，或者“我想要跟你一起健康快樂的生活”。

當我們學習如何適當的表達自己, 心平氣和把需求明確的說出來, 讓對方瞭解我們的擔憂, 謾罵不僅會破壞彼此的關係，所產生的負面情緒將帶來傷害。

在良好的溝通下, 孩子瞭解你的關心及擔憂比較容易接受你的規勸, 無形中也能增進你們母子之間的情感。

和孩子分析自身責任及病情風險

另一方面，我們或許可以提供相關的健康飲食的信息，以及知識分享，嘗試幫助孩子加強其健康意識，或一起討論擬定健康的飲食計劃，自己也參與其中。

對於40歲的兒子, 相信他非常瞭解自己的身體狀況,該如何處理自己的健康狀況, 如何選擇正確的飲食習慣, 他都必須學著為自己負責任，每個父母都需要學習如何放手，讓孩子自己承擔，並對自己的生命負責。

提醒孩子，如果不善待自己的健康，將可能會面對中風或任何的疾病帶來的風險，父親就是最好的例證，而且他也需要照顧自己的家庭，因此希望他能健康快樂的生活。

給自己時間和空間紓解壓力

擔憂孩子的健康情況，也因為自己的身體狀況讓你煩惱，壓力也很大，不妨給自己一些時間和空間調整。

學習如何適當的放鬆, 對自己的身心健康有很大的幫助。

面對孩子不聽勸時，也許可以通過第三者協助給與規勸，尋求外人的幫助，無形中減少自己的壓力與焦慮。

對於丈夫的離世, 相信你也有很多的不捨與失落, 找一個信任的朋友或家人, 傾訴或許可以減輕你的壓力，也讓旁人更瞭解你。

日常生活方面，不妨擴大生活圈子；所謂活到老學到老, 做能讓自己開心的事，學習新事物，開闊自己的生活圈子, 能幫助你轉移擔憂, 好好享受暮年的生活, 如何讓自己更快樂是一件很重要的事。

照顧好自己的身心健康也很重要，保持定期運動，成為孩子的榜樣；也許壓力使身體一直痠痛，不妨出去走走，伸展一下全身的肌肉，在走路的同時，也鍛鍊了自己的身體。

或在有需要時，你也可以撥打佛光諮商室的心靈專線，我們願意陪伴聆聽你的心聲。

最後，願你照顧好自己，祝福身體健康，諸事吉祥。

■小啟：

生活中，難免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶爾會跌倒、甚至受傷。《讓心亮起來》願意聽你的細訴，並安排輔導機構為你排憂解難。

讀者無論在親子、生活、學習、職場、家庭、愛情、友情、感情、人際關係等方面，遇到困擾或感到迷惑，都歡迎寫信來交流，尋求心靈諮詢。

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