【让心亮起来】儿子饮食不当不听劝 怕像丈夫中风 离我而去

你说是不是气死人，现在我的身体状况也不好，身体一直酸痛，一直看医生都不会好，很烦。不知道将来的日子会怎样，我应该怎么办？请你指导我!

白忧姐上

明确表达纾缓焦虑    开阔生活圈子转移担忧

白忧姐，您好！

所谓：“ 养儿一百岁, 长忧九十九” 从怀孕十个月到出生, 将孩子抚养成人, 即使孩子已经成家立业, 身为母亲的你, 仍然担心孩子的一切。

看到儿子不良饮食习惯加上三高，担心他会像你的先生一样中风面对病痛的折磨，让你想起过去的煎熬产生今天的惶恐, 造成不停地唠叨、导致最后对孩子的谩骂。不只影响彼此的感情，也让自己焦虑不已。

我们可以一起探讨如何改善目前你的焦虑及烦恼。

心平气和沟通

不妨与儿子和媳妇进行沟通，坦诚的表达你对他们健康的关心和担忧，同时尝试聆听他们的想法，了解他们的立场，也表达你的期待。

良好的沟通方式很重要，多数人表达话语都会被自己的情绪影响, 担忧或愤怒的时候常会用训斥的语气表达想说的话, 甚至还会说出伤人的话, 明明是在关心对方, 说出来却是伤害对方的话语, 这时候沟通往往达不到效果, 多用“我”作为开头, 比如“我很担心你的健康”, “我希望你可以多注意饮食习惯”，或者“我想要跟你一起健康快乐的生活”。

当我们学习如何适当的表达自己, 心平气和把需求明确的说出来, 让对方了解我们的担忧, 谩骂不仅会破坏彼此的关系，所产生的负面情绪将带来伤害。

在良好的沟通下, 孩子了解你的关心及担忧比较容易接受你的规劝, 无形中也能增进你们母子之间的情感。

和孩子分析自身责任及病情风险

另一方面，我们或许可以提供相关的健康饮食的信息，以及知识分享，尝试帮助孩子加强其健康意识，或一起讨论拟定健康的饮食计划，自己也参与其中。

对于40岁的儿子, 相信他非常了解自己的身体状况,该如何处理自己的健康状况, 如何选择正确的饮食习惯, 他都必须学著为自己负责任，每个父母都需要学习如何放手，让孩子自己承担，并对自己的生命负责。

提醒孩子，如果不善待自己的健康，将可能会面对中风或任何的疾病带来的风险，父亲就是最好的例证，而且他也需要照顾自己的家庭，因此希望他能健康快乐的生活。

给自己时间和空间纾解压力

担忧孩子的健康情况，也因为自己的身体状况让你烦恼，压力也很大，不妨给自己一些时间和空间调整。

学习如何适当的放松, 对自己的身心健康有很大的帮助。

面对孩子不听劝时，也许可以通过第三者协助给与规劝，寻求外人的帮助，无形中减少自己的压力与焦虑。

对于丈夫的离世, 相信你也有很多的不舍与失落, 找一个信任的朋友或家人, 倾诉或许可以减轻你的压力，也让旁人更了解你。

日常生活方面，不妨扩大生活圈子；所谓活到老学到老, 做能让自己开心的事，学习新事物，开阔自己的生活圈子, 能帮助你转移担忧, 好好享受暮年的生活, 如何让自己更快乐是一件很重要的事。

照顾好自己的身心健康也很重要，保持定期运动，成为孩子的榜样；也许压力使身体一直酸痛，不妨出去走走，伸展一下全身的肌肉，在走路的同时，也锻炼了自己的身体。

或在有需要时，你也可以拨打佛光咨商室的心灵专线，我们愿意陪伴聆听你的心声。

最后，愿你照顾好自己，祝福身体健康，诸事吉祥。

■小启：

生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。

读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。

不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。

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