【今日面谱】 从无法迈步到可跑半马 陈辉腾骑行找回健康

数年之后，他的病情明显恶化，身体开始出现激烈疼痛，他唯有靠着止痛药度日。

“我的脊椎每天都会剧痛，手脚及颈项也痛，我几乎每天起床用餐后，就必须吃止痛药来舒缓，否则连走路都没办法。”

连抱小孩也吃力 影响情绪

由于脊椎逐渐硬化，让他的日常生活大受影响，有时甚至连转头都不行，许多日常看似简单的动作，对他却难以做到，每次放工回家后，他都只能躺在床上休息。

“我每走几步就需要稍作休息，出坡公干时，如果床太软，也会整夜无法入眠。那时候我的止痛药是要有医生处方才能买到，一般药房不能出售。”

在病状严重时，他难以参与户外或社交活动，就连想好好抱起小孩都显得吃力，他因此感到沮丧，情绪也受到影响。

妻舅邀骑脚车渐摆脱病痛

尽管身体承受着痛苦，陈辉腾却不愿放弃，设法通过运动拖慢恶化速度，他尝试过气功、游泳及爬山等，惟成效都不大。

直到约10年前，他在妻舅邀约下，开始尝试骑脚车，自此摆脱了病痛，迎来了新生活。

骑行初期，他曾感到恐惧及挣扎，惟过后还是鼓起勇气，在服用止痛药后就跟着妻舅与朋友外出。

“开始时，我们在马路骑行，我会感到比较喘，脚也酸，所以只能慢慢骑，如果不小心震动到，我也会感到痛。”

然而，他在数次尝试后，发现并没有想象中困难，三四个月后，他发现脊椎的疼痛竟然舒缓了，于是，他也开始减少吃止痛药。

身体的改善让他感到惊喜，也更有信心，就开始和大家一同参与各种活动，包括50公里的欢乐骑行、越野骑行及跑步等；其中，越野骑行的挑战更大，路程更颠簸，他也乐在其中。

身体的疼痛在他骑行一两年后完全消失，虽然偶尔会感觉痛，但这已让他感到惊喜，也在摆脱疼痛后找回了自由。

跑步曾是奢望 现可连跑10公里

陈辉腾多次参与半程马拉松，但你知道吗，他在10多年前，竟然连想跑步都无法迈开脚步，跑步成了他的奢望。

不过，通过骑行改善身体状况后，他开始试着和朋友一起跑步，从开始的三五公里，到如今可以连续跑10公里。

“我曾经10多年无法跑，就连和家人逛街15分钟也要休息片刻，行走时必须靠着推婴儿车来支撑身体。如今，我可以跑半马了，这些是我从前想都不敢想的。”

他说，跑半程马拉松时，他不在乎排名，志在参与及完成任务，所以都是慢慢地跑，但会尽量拉长跑动的距离。

“行动管制令期间，我们停止跑步，但目前有时还是会练习跑步。”

他也开始带着孩子参与户外活动，包括生态旅游及爬山等，家人对他的改变都感到高兴。

值得一提的是，他数年前还曾参与Powerman铁人二项比赛，即跑步5公里、骑行30公里，再跑步5公里，展现惊人体与意志力。

“我以前会羡慕别人可以跑、跳、蹲，现在我自己也可以做到了。”

身体状况改善 医生也惊讶

过去止痛药不离身，骑行之后，陈辉腾已有7、8年没有再拿向医生拿止痛药，他身体状况的改善，也让医生也感到惊讶。

陈辉腾指出，骑行需要用到全身肌肉，一些朋友也通过骑行来改善毛病，包括腰伤及骨刺疼痛等，因此，他认为骑行让全身肌肉得到锻炼及加强，进而减少关节的压力与疼痛。

如今的陈辉腾，除了因脊椎僵硬而无法灵活转身，其他方面已和常人无异。

“骑行是我生命中重要的转折点，让我的生活重回正规，重获自由与健康。”

他也劝请面对关节病痛者，尽量寻找适合的运动来改善身体状况，找回身体健康，同时还能扩大生活圈子。