被嚴格管教起口角 與父冷戰怎麼辦？

主持人，我只想得到父親最基本的聆聽和對待，我有錯嗎？遇到這樣的情況，我該怎麼辦？

女中二上

先處理好自己情緒
平靜溝通修復父女關係

女中二，你好！

感謝你的來信。我很欣賞你在遇到困難時主動寫信來求助。相信父親酒醉後發生的那次事件讓你感到受傷和委曲。此外，你覺得父親因你是家裡的老大而對你嚴加管教，權威式的教育方式讓你覺得無法與之溝通，心裡感到萬般無奈。看得出雖然你對父親有諸多不滿，但內心還是期待著他對你的關懷。

面對父親喝醉酒而罵你時，在你心裡，覺得父親既然是長輩，不應該如此無理謾罵而瞪了爸爸一眼，豈知卻引來他的另一輪責罵，這讓你倍感難過，也因此開始與父親冷戰。

即便如此，你心裡仍然沒有放棄，仍然希望找出解決的辦法讓爸爸聽到你的心聲，這是身為女兒多麼無奈的心聲啊！

醉酒者情緒易失控缺理智

話得說回來，有些時候，當一個人在酒醉時比較容易情緒失控並缺乏理智。因此，在面對醉酒的人的時候，我們要更加註意自己的行為或言語會不會刺激到對方，而造成對方情緒激動，以更惡劣的方式對待我們。

無奈傷害往往就在這樣的情況下產生，但我們仍必須學會保護自己。或許，可以等對方從酒醉中清醒後，才好好與其溝通。嘗試用更溫和的方式來處理和父親之間的關係，比如，用平靜的口吻明確地表達我們遲睡的原因。

倘若，我們還在負面情緒中，或許可以先讓父親清楚以我們現在的狀況，我們沒辦法繼續與他溝通，請他給我們多一點點時間和空間，待我們處理好自己的情緒後，再回來與父親溝通。

由自己開始發起溝通

我們相信你也希望能夠修復和父親之間的關係，雖說溝通是一條雙向道路，只有當雙方都願意交流時，關係比較能有所改善；但是，這一條雙向道的主動出發人必然是由“自己”開始。

在主動和父親互動的當兒，我們不妨從基本的互動動作開始，如招呼父親來吃飯，我們也可以在飯桌上主動聊起自己在學校的一些事情，讓父女之間可以有所交流，從而讓對方更瞭解我們自己的生活。

如果我們覺得很難用說的方式跟父親溝通，也可以考慮寫寫小紙條，或是用手機傳訊息。作為一個溝通的開端，這樣還是可以表達自己的感受與想法，至少不會起口角或做出一些讓自己後悔的舉動。

另外，或許我們可以試著回想自己和父親一直以來的溝通方式。在來信中，你提到自己想要得到父親最基本的聆聽和對待，不妨先試著探討自己的需求並且整理之後，再與父親做溝通。

換位思考 傾聽父苦衷

當然同樣的，在要求對方的同時，我們也要做到傾聽父親的心聲。在傾聽的時候一定要專注，用適當的表情、動作、語言表達與父親互動，不要輕易打斷對方，也不要表現出無所謂、敷衍甚至是不屑、厭煩的情緒。

溝通的目的是讓對方理解我們所要傳達的信息和情感，如果我們只是一味地表達自己，不曾想過父親內心的需要，這樣的溝通還是無效的。

或許我們可以換位思考父親對自己說過的話，設身處地去考慮父親這麼做的原因與苦衷，以及其要求的背後意義是什麼，然後才表達自己，這樣才有機會達到雙方都滿意的溝通方式，也比較能夠讓自己慢慢的釋懷。

我們希望以上這些建議能夠幫助到你，若你還有什麼困惑，可以撥打心靈專線與我們談談，祝你與父親相處愉快！

■小啟：

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