莊誌慶 | 對抗慢性病 遠離心臟病

星期一（11月7日），一名大選助選員突然心臟病猝發死亡，令人惋惜。2018年，每100個大馬人中就有16人冠心病死亡，高達70%無症狀心臟病猝發死亡。

導致心臟病的因素可分為可以改變的因素以及不可改變的因素。種族，性別，年齡和家族遺傳屬於不可避免的因素。肥胖，三高，久坐不動，缺乏運動，不良生活習慣，不良飲食習慣，抽菸，喝酒和睡眠不足屬於可以改變的因素。

隨著年齡增長，我們的血管的彈性也減少。血栓將會發生在心血管，導致冠心病。伴隨著的家族性心血管疾病也不可避免。

我記憶中我的堂姑因心臟病發作而死，14年後則是我的2個舅舅。我的母親生前曾患有心血管疾病和心力衰竭。堂伯同樣的是心臟病。去年我接到大舅心臟病爆發離開了。凡是親人中有40歲前心肌梗死，我們需定期檢查心電圖。

大馬在2019年獲得東南亞肥胖國的金牌，肥胖引發糖尿病，高血壓和高血脂的風險。糖尿病是慢性疾病之王。糖尿病造成足部神經病變和血液循環不良。

當血糖不受控制，血管長期浸在糖水中，除了攻擊下肢神經元。肥胖者的身體器官比較容易發炎，體內脂肪過多將堆積在血管形成斑塊，使冠狀動脈粥狀，血管中斑塊讓心肌梗塞。

打工族都是外食族，為了省時間忽略了口中正在吃的食品的成份，大部分攝取高糖，高鹽，高油和高熱量食物。