叶纹滮 | 良好生活素质与身心健康

再者，大马目前是东南亚各国中最“肥胖”的国家！卫生部年初发表的“全国健康及病发率调查报告”，该部预测在2023年时，大马罹患肥胖症者将达人口的23%至24%，即每4人中就有一人是肥胖症患者！

这无疑也是一个惊人的数字，证明国人的健康已到了非常警戒的水平了。

报告也指出，2019年时国人的肥胖率是51%，比2011年的29.4%增长了21.6%，2019年罹患肥胖症者约有19.7%。数据证明国人的健康每况愈下，与不良的生活素质与生活方式是息息相关的。

在这科技发达的年代，我们在工作及生活上都离不开电脑，手机及平板，殊不知这几样东西除了有大量辐射，对身体不好外，更彻底改变改变我们的生活方式，大人小孩都人手一机，吃喝拉撒都机不离身，与亲友都疏远了。

我们每天花在这些器材的时间，如果能用在更有意议的活动，如阅读、运动、烹饪与家人亲友沟通等，必定会使我们精神及身体方面更为健康。

各阶层的政府部门也应探讨如何有效提升公共交通效率，减少人民卡在车龙，省下的时间就可以多陪伴家人，或进行各种运动及锻炼，从而达到放松精神、减少压力、身体健康的目标。

同时，各地方政府也应多建造公园或者运动设施场地，如篮球、足球及羽球场等，让人民可以放松精神及进行各种体育活动，提高身体健康素质。

当然，人民也应有自律精神，培养良好的生活习惯，如早睡早起、不暴饮暴食、不抽烟酗酒。凡事处变不惊，放松心情，努力减少压力，让三高远离自己。

有了健康的国民，政府也可以节省大量的资源在这一方面的医疗补贴， 迈向更为富强的道路！

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