【時尚記事簿】隔著熒幕與學員運動 健身教練變“網紅”

陳聖澤：學員對網課接受度變高

陳聖澤（29，健身教練）透露，在疫情爆發以前，他完全沒接觸過視訊教課，這一切都是在迫不得已的情況下，一步步和學員一起學習所得。

他說，去年一開始實施行管令，健身房就停止運作3個月。他坦言，當時的網課學員人數不多，但隨著疫情發展，今年健身房再次被迫關閉後，學員對網課的反應才逐漸改變。

陳聖澤說，這一年多來最大的改變，是學員對網課的接受程度變高了，而這其中主要是年輕學員居多。

“相比實體課，線上課如果我要觀察學員的動作，很多時候會要求學員移動攝像頭，會有一定的不便。”

以有氧和無氧運動為主

對於目前的網課，陳聖澤表示，課程內容以有氧和無氧運動為主，其中無氧運動的強度比較大，會有跳躍、衝刺等爆發性的動作。

他說，目前學員逐漸適應網課的模式，少了健身房內齊全的器材，他們也會向健身房租借一些簡便的器材，讓網課更加有效。

陳聖澤表示，網課有一定的侷限性，因此在課程中他也會傾向於教育，讓學員明白要做的動作是什麼，可以達到什麼效果。

他說，即使是上網課，作為教練也需要關心學員的進展，才能保證學員的上課質量。

白偉倫江明慧：收費不高吸引參與

居鑾的夫妻檔健身教練白偉倫（33歲）和江明慧（32歲）也在家中架起了直播間，為學員呈現最好的網課效果。

他們一星期提供6次網課，分為早課和晚課，符合學生的需求。

為了吸引學員一起來運動，白偉倫說，網課的收費並不高，就是為了讓更多人一起參與，特別是隨著病例不斷往上攀升，大家都知道健身房重開變得更加遙遙無期，所以也逐漸接受網課。

“每次網課大概接近1小時，涵蓋熱身、運動和拉伸，課程內容分為有氧運動、拉伸帶等，也會針對不同的身體部位，如臀部、頸肩等等。”

學員多以女性為主

江明慧說，目前學員還是以女性為主，更有一群辣媽一直追隨。

“媽媽們說，每天在家對著孩子，大家一起揮灑汗水和能量後，連孩子都會少被罵。”

雖然不是所有學員都習慣通過網絡上健身課，但還是有不少學員選擇網課，並從一開始的租借器材，到後來的自己添置一些小型器材，以儘量在家運動與健身房貼近。

江明慧透露，學員一般會準備一對啞鈴、椅子等簡單器材，以跟上網課的節奏，只有很少數經濟能力不錯的學員，在沒有辦法上健身房的這段時間，選擇購買大型健身器材放在家中，自行健身。

對健身教練來說，過去一年的疫情讓他們受到重創，從零開始摸索投入線上課程，陪著學生一同成長，也讓他們可以勉強支撐過這段艱難的日子。