【让心亮起来】“夫不爱和我说话了” 50岁主妇郁闷委屈

委屈者上

心态改变 “境”就自然转 探索事情发生原因

委屈者：

你好！谢谢来信向我们倾诉近况，毕竟碰到烦心的事，憋在心里会越来越不畅快。欣赏你在面对委屈时愿意写信来求助。

信中提到近期与丈夫沟通时，自己的期待没有得到回应，犹如在唱独角戏，为此你选择默默承受。再加上丈夫的一些情绪反应，内心的不舒服更是无处可诉，你渴望丈夫的爱与尊重。

你想和丈夫好好相处，无奈丈夫亳不理会，顿感失落，觉得丈夫变了。这些不愉快的事让你心绪不宁和无助，以致影响睡眠素质。确实让人感到困扰，辛苦你了！

信中提到最近当你一开口说话，丈夫就会反驳你。由于提到最近才这样，所以，相信背后必有其因，这是值得深思的一个点。

不妨回忆一下彼此最近的生活作息起了怎样的变化，例如发生什么事情导致丈夫越来越不喜欢和你说话，夫妻之间可有发生不愉快的事，没有妥善处理等，这些不自觉的事情很可能都是导因。

再来，你很渴望周末和周日的来临，因为小两口可以一起出外用餐，共度二人时光，但却因餐后的活动而闹得不欢而散。这潜藏在背后的原因也值得探讨。

须理解体恤丈夫需求

从另一个角度，我们看到丈夫在百忙中对你的陪伴与配合，且坚持了这么多年，不难发现他是在乎你的，这无疑是一种爱的表现。

当然，我们也有必要真正去体恤丈夫的需要是什么。东方社会的男性似乎理所当然要为女性付出更多，很多扛着工作和养家压力的男性，不轻易对人诉说自己的苦衷。因此，妻子若能设身处地为丈夫着想，理解和体恤丈夫的需求，对促进婚姻关系的改善是有益的。

良好沟通要先照顾伴侣感受

倘若在生活中，夫妻关系越来越冷淡，就会影响沟通的动力。在沟通中，如果伴侣不太重视和不关注谈话内容，或是听到不舒服的话语，就会导致逐渐不想沟通的后果。所以，良好的沟通是要先照顾好伴侣的感受。

相信身为妻子的你，也在担心丈夫喝酒会影响身体的健康。明白你是出于关心，至于丈夫有没感受到我们的一片心意，就有赖于我们当时说话的语气了。

好好表达感受，用温和的语气向丈夫传达你对他的关心，同时探索一下他最近的工作，是否有不如意的事让他烦心或徒增压力的。当丈夫愿意分享时，不妨借出双耳聆听他的声音，不做任何批判，让他感觉你与他同在。

当丈夫表现沉默、生气及暴躁时，我们可暂时离开现场以缓和自己的情绪。夫妻相处时采取多尊重、谅解及给对方空间，学习欣赏对方的优点。当然，通过喝酒、上网也是一种放松心情或舒缓压力的方式，只要不造成生活上的影响，也无伤大雅的话，我们可以选择做个陪伴者！

学习爱自己

信中没有提及家庭状况，是否身为家庭主妇的自己，都把重心放在家庭和丈夫身上。

你很爱丈夫，但也不要忘了爱自己。多关心自己的身心灵健康，因为自己也很重要，自己值得拥有爱。

看得出之前的婚姻关系是形影不离，现在的关系却困扰你。因此，何不借此机会试着学习调整自己的生活形式与心理状态，以便增强内心的独立性与自信。

有些时候，尝试多做一些自己喜欢的事情，比如阅读、园艺、烘焙等。把自己的兴趣爱好融入生活的一部分，同时保持适当的运动，把注意力分散，让心情舒畅。在这样的氛围沟通，相信摩擦的几率会相对减少。

改变自己对事情的想法，心情好了，自然看一切都顺心，正所谓“境由心生”。改变要从自己先做起，因为当心态有所改变，“境”就自然转。

幸福的婚姻不是凭空而来的，而是需要不断调整心态、学习及持续的经营。

祝你 早日重拾幸福。

主持人上

■小启：

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