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地方大柔佛让心亮起来
7:51am 11/11/2022
咨询心理医生感觉被“黑化” 情绪都要被处理?

柔:让心亮起来:供11月11日见报:不开心女士

主持人:

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你好。

我一直以来都有很多情绪方面的问题。比如说焦虑、紧张、伤心、生气等等。

我好不舒服啊!

我去看了心理医生,结果我的情绪好像被“黑化”。好像我的情绪是很不对的?难道情绪是那么不好的东西吗?难道情绪是一定要被处理,然后吃药把全部情绪弄掉吗?难道情绪完全没有任何价值?

我很不明白,我感觉我的情绪有特别的意思,可是不知道是什么?

不开心女士

不开心女士:

你好。

谢谢你的来信,我很开心今天可以收到这一个特别有意义的提问。的确,情绪有什么价值?情绪难道就是不好,需要被毁掉的东西吗?不好的情绪一直被看成需要通过药物、心理治疗等等处理的东西,我们的社会一直对于不好的情绪有敌意。那这是真的吗?

可感悟且“创造意义”
每个情绪都带着故事

生理学的解释:

其实从生理学来说,不好的情绪有一定的机制功能。

比如说,伤心在告诉我们有件事情伤害了我们;生气在告诉我们有件事情辜负了我们;愧疚在告诉我们有件事情我们辜负了他人等等。这些情绪都在告诉我们有件事情需要被处理。

所以,我们需要这些情绪来帮助我们,比如说我们需要一些怒气来对他人设定界限,我们需要一定适当的怒气来对他人说“不”。这叫做:适当范围内的负面情绪。

因此,当感受超过了适当的范围后,这才造成我们的困扰。即使是“开心”的情绪,当开心超过了我们可以接受的范围,这也是一种心理问题,叫做狂躁(Mania)。

所以心理治疗的宗旨,并不是结束或毁掉不好的情绪,而是让情绪被控制在可以接受的范围内,让我们可以继续使用这些情绪在日常生活里。

心理学的解释:

我今天也想要跟你分享一个很特别的心理学家,叫做唐纳德·梅尔泽(Donald Meltzer)。他一直认为我们不可能把不好的情绪完全丢掉,只剩下好的情绪。

好与不好的情绪都是连接的,它们不能够分离,所以我们不可能只开心,一点都不伤心。“如果没有伤心,我们怎样知道开心是什么?”基本上每一个关系、记忆、事情,都带着不同的情绪。

假设世界上每件事情都没有了情绪,这些事情也对我们“无痛无痒”,那这些事情也失去了意义对吗?所以,情绪帮助我们“创造意义”,让我们给予每件事情一个意义。

好比:我失去了一段关系,我很伤心,这份伤心让我知道,我有多少的“爱”。伤心,也给了我“爱”的意义。当一个人失去了一段关系,完全不伤心,可能是没有了“爱”,对吗?

所以,每个情绪,都带着意义,都带着故事。与其去毁掉这些情绪,我们是不是可以去理解、聆听、感受,这些情绪的故事呢?

在这里,我希望你今天可以更明白你的感受。如果你需要任何专业的帮助,陪伴你去接纳、理解跟感受这些情绪,非常欢迎你来到辅导中心。我们有专业的辅导员可以陪伴你去探讨、分析、共享这些感受,一起去聆听它们的故事。

“情绪是我们的孩子,听听它们想说的故事,给予它们尊重与接纳。”

祝福你。

主持人上

■小启:

生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。

读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面,遇到困扰或感到迷惑,都欢迎写信来交流,寻求心灵咨询。

不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。

来函请寄:

《让心亮起来》负责人

12, Jalan Maju,

Taman Maju Jaya,

80400 J.B. Johor.

或电邮至:[email protected]

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博爱辅导中心新山分会

地址:02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor

脸书:新山博爱

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电话:016-275 9195

工作时间:

星期二至星期六(9.00am – 5.30pm )

服务收费:半津贴制

如有任何疑问, 欢迎您拨打016-275 9195

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