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地方大柔佛人文足迹今日面谱
8:42am 30/12/2021
【今日面谱】王晓婷从教学中修行 发扬艾扬格瑜伽 乐在其中
报道:锺传颖(图片由受访者提供)

柔:今日面谱(12月30日刊):发扬艾扬格瑜伽,王晓婷乐在其中
王晓婷从18岁开始接触瑜伽,如今的她带著艾扬格瑜伽的信念修行。
柔:今日面谱(12月30日刊):发扬艾扬格瑜伽,王晓婷乐在其中
瑜伽体式舞蹈式是一个非常漂亮的瑜伽体式,也是拍照打卡的好姿势,王晓婷演绎起来就像芭蕾舞天鹅湖的缩影。

瑜伽是一门修行艺术,瑜伽的修行也是一种对生活方式的承诺,引领正确的生活道路。对于练习艾扬格瑜伽的修行者来说,艾扬格瑜伽的价值,更加体现在对习练者灵魂的洗礼。

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随着瑜伽的发展,世界各地出现了各种派别的瑜伽体系,而居銮唯一一名教导艾扬格瑜伽的老师——王晓婷,也带着自身的故事,面对和承受生命中所有的磨难与喜悦,并与他人分享。

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需使用很多辅完成练习

艾扬格瑜伽是源自印度的一个瑜伽派别,由印度瑜伽大师艾扬格创立,这个派别的瑜伽使用很多辅具,包括墙绳、各类型木砖、椅子、瑜伽绳等工具,来完成相应的体式练习。

柔:今日面谱(12月30日刊):发扬艾扬格瑜伽,王晓婷乐在其中
在瑜伽修行的路上,王晓婷一直在努力,也通过教学将艾扬格瑜伽发扬光大。
18岁开始接触瑜伽

王晓婷是居銮唯一一名教导艾扬格的瑜伽老师,虽然她曾经面对健康问题,但如今在瑜伽馆中依然可以看到她坚毅的眼神,发出清晰的指令,指导学生完成一个又一个的动作。与同学们一起在畅快淋漓的汗水中,一同完成瑜伽的修行。

在她的课堂中,有70岁的婆婆级学生,也有妙龄少女甚至是小孩,大家总能在指令之中一点一滴的进步,从瑜伽中得到身心的好处。

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王晓婷向星洲日报《大柔佛》社区报指出,她是在18岁时开始接触瑜伽,当时习舞的她为了达到舞者需要的纤体,开始学习瑜伽。

后来开始教舞蹈的王晓婷,也开始应要求开了瑜伽课,她用了好几年的时间取得美国瑜伽联盟的教师资格,又在同学的引荐下走向了艾扬格瑜伽的道路,参与了一名来自澳洲的艾扬格瑜伽老师的瑜伽课。

“他(老师)用绳子让我们做倒立,我突然惊讶的发现瑜伽可以如此安静,安心的挂在那边(绳子上),非常安静。”

心安,才能在瑜伽体式内找到安稳,王晓婷分享道,只有心安才可以好好的观察呼吸、心跳和血液流动,就好像在大浪时是看不到海底的,只有没有浪花时才可以看到海底。

柔:今日面谱(12月30日刊):发扬艾扬格瑜伽,王晓婷乐在其中
王晓婷(右)仔细向学生传授瑜伽相关的知识。
健康亮红灯 曾暂时中断课程

这名老师已经逾70岁了,是十分有历练的老师,而当时老师的态度和认真也让王晓婷感到惊讶,但当下她还是心有怀疑,要如何在短短时间内使用这么多的辅具来上课。

这名老师打开了艾扬格瑜伽的大门后,王晓婷开始接触到在马来西亚执教的南达古马老师,派他来马来西亚授教和传播艾扬格体系,王晓婷属于第三批接受师资培训的学生。

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由于王晓婷曾在几年前面对健康问题而需要换肾,导致她当时只能暂时中断课程,目前她和第四批学生还在接受培训,而资格考试也因为疫情和课程需要而暂停,可能会等疫情后才能继续考试。

柔:今日面谱(12月30日刊):发扬艾扬格瑜伽,王晓婷乐在其中
壁绳是艾扬格瑜伽的其中一个辅具,图为王晓婷正示范如何使用壁绳做下犬式。
真正瑜伽老师 需靠历练

许多来自印度的瑜伽大师在七八十岁时,才能在瑜伽修行中达到一定的程度,对王晓婷来说,真正的瑜伽老师是需要靠历练,而不是依靠体式或一张文凭去断定。

瑜伽讲求的是持之以恒的练习,往往要从各种瑜伽体式中得到好处,往往都是要算年的。

“如果我们要当一名瑜伽老师,必须要在瑜伽的道路上,至少站在山腰上去看着处在山脚下的学生,去考量学生的身体怎么了,而不是考虑自己的身体而已。”

对艾扬格瑜伽来说,用两三个月获得瑜伽老师的资格是不可能的。王晓婷说,艾扬格瑜伽是需要让老师亲自看过学生,学生需要接触这个体系至少2年,经过2年半的培训后,老师才会根据学生的成熟度、自我锻炼程度、身体开发、心智方面等能够明白多少,让老师觉得这名准备好了才能接受瑜伽老师资格考试。

柔:今日面谱(12月30日刊):发扬艾扬格瑜伽,王晓婷乐在其中
王晓婷(右)从艾扬格瑜伽老师南达库玛手中接过修习证书。
从瑜伽中学习应对身体疼痛

当一切似乎走向正轨的当儿,王晓婷忽略了来自身体的警讯,殊不知她当时的身体已经出现问题,最终走向了肾衰竭的地步。

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所幸,王晓婷在发现肾脏衰竭到成功换肾,没有用太久的时间。当时她是使用颈项的动静脉来洗肾,没有在手上进行动静脉廔管手术,所以没有影响她日后重拾瑜伽,而她休养了2至3年的时间,让身体充分修复。

从瑜伽中找到如何应对身体的疼痛,也找到转念的方法,王晓婷在重新出发后,从外表上似乎换肾没有在她身上留下任何印记,各种体式依然难不倒她,上课依然中气十足。

但实际上她说,刚结束手术后曾一度连手都举不起来,对她来说,一场手术让身体的能量都乱了套,一切需要重新再来。

也许如今说来轻描淡写,但当初在面对病痛时的挑战,以及重新回到瑜伽教学道路之前所需要付出的努力,只有当事人能够明白。

生活中不能没有瑜伽

提及为何在历经一场大病后,让王晓婷回到瑜伽教学的动力究竟是什么?

王晓婷指出,瑜伽教学已经是她修行的一部分,也是她的生活,就融入在行走和呼吸之间,她无法想象自己的生活完全没有瑜伽。

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“在学生身上也可得到很多回馈,就像一面镜子可以看到自己,究竟我的这些修炼对不对,是否可以更进步或如做出改变?这也是双向的交流。”

“很多学生都很爱和呵护我,这也是我重回瑜伽教学的最主要的动力。”

撇除将瑜伽与金钱、生意挂钩,王晓婷觉得自己可以从中收获更多精神层面的物质,例如学生们对她满满的爱,自发的协助她做各种事情,让她感动满满。

带著艾扬格瑜伽的信念修行,历经各种生活的历练,王晓婷的瑜伽修行绝不会因为各种生活的挑战而停止攀上瑜伽的高峰。

柔:今日面谱(12月30日刊):发扬艾扬格瑜伽,王晓婷乐在其中
如今疫情肆虐,过去1年多来王晓婷(第一排左一)和学生们都在上网课,不让瑜伽练习因疫情而停顿。
柔:今日面谱(12月30日刊):发扬艾扬格瑜伽,王晓婷乐在其中
在王晓婷的指导下,学生们总能安心、勇敢的做出挑战。
柔:今日面谱(12月30日刊):发扬艾扬格瑜伽,王晓婷乐在其中
在瑜伽的路上总有许多学生相伴,图为王晓婷(前排左一)在户外教学时和学生合影。

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