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大柔佛焦点
【特稿】心理健康出问题并不可耻!早治疗 早摆脱
(新山27日讯)心理健康出问题并不可耻!早治疗,早摆脱,心健康,人也健康。 每年的10月10日是“世界精神衞生日”,而今年拟定的主题“精神健康是一项普世人权”,旨在鼓励每个人拥护精神健康的权利,包括接受良好治疗和护理的权利,以及融入社区的权利等等。 星洲日报《大柔佛》社区报趁此时为读者整理了相关资料,让大家了解:“健康之本在心”,一个人健康的基础是心理,心健康,人也健康。 自古以来,社会对心理健康与否都不重视,甚至有所误解,将其等同于精神疾病,污名化的标签令许多遭受心理健康困扰的人,选择隐瞒所面对的问题之余,更不敢坦荡荡地接受专业心理医师的治疗,导致问题恶化,小至影响个人和家庭,大至影响社会的发展,问题不可小觑。 事实上,自2020年全球爆发冠病疫情以来,夺走成千上万宝贵性命的冠病病毒即引起了人们的恐慌,与此同时,疫情带起的封城、居家隔离等措施,以及突然失去亲人、收入来源的打击和压力,都在在对个人的心理带来不小的冲击,社区的情绪压力、焦虑和忧郁等藉著这个“爆发点”都暴露了出来,不只引起世界卫生组织(WHO)的关注,各个国家包括马来西亚也深刻感受到必须直面这个影响社会各阶层的心理健康问题。 配合“世界精神衞生日”,首相安华早前在活动上也宣布,政府将成立精神健康研究所,以应对国内日益受到关注的心理健康问题。 他同时促请大家停止污名化精神健康问题,因为“心理健康是属于所有人的”。 其实,早在疫情时期发觉上述问题后,卫生部也发起了一项名为“Let’s TALK Minda Sihat”的运动,该运动是根据大马国家健康议程(ANMS)下的心理健康宣传计划而实施,活动的第一阶段是重点关注青年和在职成年人,目的旨在鼓励人们获得支持和帮助,或鼓励家人和朋友为有需要的人提供支持和帮助,以实现心理健康。 根据国家健康与发病率调查(NHMS)2017年的统计报告,国内的心理健康状况日益令人担忧,其中,有29.2%的成年人(16岁及以上)和12.1%的儿童有心理健康问题;2019年的报告更称,大马约有50万或2.3%的成年人面对忧郁症困扰,使涉及精神问题的病例增加,成为继心脏病之后的第二大健康问题。 犹要提醒的是,出现心理健康问题的群体越来越年轻化。依据国家健康与发病率调查2015年的报告,16至19岁青少年存在心理健康问题的比例为34.7%,而10至15岁青少年的盛行率则为11.4%。 有关数据除了令人担忧大马青年人的心理健康,另一个值得关注的课题就是因承受不住身心煎熬选择自杀的青少年,数据也在上升。 2017年的国家健康与发病率研究发现,13岁至17岁青少年的自杀行为正呈上升趋势,即自杀意念的盛行率,2012年为7.9%,但2017年已上升至10%,同一研究也显示,青少年的忧郁症盛行率为18.3%,即五分之一的青少年有忧郁症状,五分之二有焦虑症状,十分之一有压力症状。 柔佛州卫生局早前根据国家健康与发病率调查2017年的报告指出,16岁以上的州民有22.2%面对心理健康问题,而抑郁症状者为1.2%。 该局依据警方提供的数据也显示,柔州近几年的自杀率也较疫情前高,例如疫情前的2019年有97宗,2020年增加至99宗,2021年更攀升至140宗,2022年则稍为下降至115宗。 全国方面,2020年的自杀率有631宗,2021年则上升至1142宗。 卫生部掌握的情况显示,青少年面对的主要心理健康问题与社会因素脱离不了关系,诸如霸凌、滥用药物、自尊心低等。 心理健康出了问题有迹可寻吗? 依据柔州卫生局的宣传资料,心理健康敲响警钟大致包含以下数种情况: 1)很难集中注意力于某事∕失去专注力和动力 2)焦虑不安 3)食欲不振 4)人格障碍 5)无缘无故悲伤∕忧郁 6)出现幻觉 7)睡眠障碍 8)易怒∕极度愤怒∕有攻击行为 9)呼吸困难 10)对喜爱的活动失去兴趣 如果发现自己有类似的情况该怎么做呢?依据专家的建议,个人及周边的人应消除心理健康问题是耻辱的想法,因为任何人都可能出现心理健康问题,所以家人和朋友应提供协助,患者也应到医院接受治疗,毕竟早期干预治愈机会更高。 国内一名精神病学医生便指出,不论是躁郁症或抑郁症等患者,若在饱受病痛困扰2年多后才到医院接受治疗,其时有关疾病已影响了他们的思维水平,导致他们无法100%康复,反之,如果早发现早治疗,是能够100%治好的。 事实上,政府针对青少年心理健康的问题实施了多项举措,包括开展校园健康思维计划(Program Minda Sihat)、可持续的青少年表达计划(PEARL)、健康学生计划(Program Siswa Sihat)、大专生心理健康计划(PROSIS)等。 同时,对一般受影响并需要情绪和心理帮助的国人,当局也设立了心理健康及支援服务(MHPSS),所提供的辅导服务共有6个项目,即电话辅导、网络辅导、诊所辅导、柔州流动辅导员队伍和支持团队。 国家安全委员会于今年3月公布的一份报告指出,MHPSS在2020年收到了4万4061通电话,惟2021年接获的电话却飙升5倍至21万2319通,情况引人关注。 除MHPSS之外,尚可通过国家心理健康危机热线或HEAL热线15555求助。 为了帮助疫情前后面对心理健康问题的柔州子民,州政府早前也透过柔州经济振兴配套3.0开始了“MIND_X”的心理咨询服务,并鼓励民众浏览该网站(www.mindx.my)掌握相关信息,其中包含心理健康自我检测、线上辅导或面谈预约,并列有心理咨询诊所的所在地和联系电话等。
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