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简

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大柔佛焦点

【让心亮起来】凡事要求完美内耗让我失动力……

主持人：您好。我是从事艺术的自由业创作者。我凡事要求完美的做事风格，每次都会让我感到很无力，因为我对工作有自己的要求。久而久之会形成内耗，比如质疑我是不是没用？为什么同行有机会到国外发展我没有？我的作品为什么无法得到商家的青睐？诸如此类的自我怀疑让我开始否认自己、造成自己没自信！总之，我想寻求帮助，原因是现阶段做事情都没有什么动力，不可以再这样继续下去了！期待你们的回信。无力的人接受创作不完美发掘自己独特性无力的人：你的来信，让我深刻感受到你在追求艺术创作时的压力与困惑。虽然自己不是什么专业的艺术工作者，但我曾经从事音乐领域的相关工作，如出差错时就会倍感挫折。因此我多少能理解你对自己工作的高要求，以及在追求完美过程中所产生的无力感。我想从事艺术工作者对作品有着很高的标准，因为这是他们对艺术的热爱和追求卓越的体现；与此同时如果这些高标准开始带来内耗，这的确会让人感到困惑和自我怀疑。重拾当初做艺术的热情首先，我想对你说的是，这种内心的挣扎似乎是创作者都会经历的一个过程，你对自己严苛的要求在某种程度上是推动你进步的动力，但请注意也可能会无意中压制了你的创作激情。确实当我们总是关注不足之处时，容易忽略自己已经取得的进展和成就，这是可惜之处。信里提到的自我怀疑和与同行的比较，这些感受非常真实，因为我们常常会对别人的成功心生羡慕，但却因此忽视了自己的独特性。请记得，每个人的职业道路和发展机遇都是不同的，你拥有的才华和努力是不会被这些暂时的挫折所掩盖的。试着想想，是什么原因让你开始艺术创作的？如何可以延续之前的热枕？勿因困境否定自己鼓励你尝试放下对“完美”的执念，允许自己在创作中犯错和探索。或许你可以试着接受自己的不完美，允许自己在创作过程中，享受更多的自由和乐趣，再试着设定一些短期的小目标，让自己逐步找回前进的动力和信心。此外，如果你感到压力过大或情绪难以自我调节，寻求专业的心理辅导也是一个很好的选择。通过和专业人士的分享，或许你可以更好地理解自己的情绪和需求，从而找到适合自己的解决方法。记住，你的艺术之路是独一无二的，不要因为暂时的困境而否定自己。希望你能够重新找回内心的平静和力量，继续勇敢地走在艺术创作的道路上。期盼你会找到自己的节奏，迎接更多的机会。如有疑问，请与我们联系。主持人 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am – 5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打 016-275 9195

3月前

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