肠胃新闻资料

简

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狮城二三事

狮城研究发现：人体内可“自制”化合物改善年长者睡眠和肠胃

（新加坡9日讯）新加坡科学家发现，一种可在人体内生成的化合物，既能提高年长者睡眠质量，又可改善肠道功能。《联合早报》报道，新加坡国立大学理学院食品科学与工程系金廷垠助理教授前日接受采访时介绍，她的科研团队对30名65岁及以上的本地年长者进行临床实验，发现一种名叫5-HTP的氨基酸能帮助他们提高约25分钟睡眠时间，并能改善睡眠质量。她指出：“我们无法从食物中直接获取5-HTP，但通过另一种名叫色氨酸的氨基酸，便可以在人体内生成。” 色氨酸（tryptophan）是大多数含蛋白质食品的常规成分之一，可从牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鱼类、燕麦等多种食物中获得。研究人员发现，5-HTP有助于在大脑中传递神经信号，并能通过“管理”睡眠相关的神经信号传递活动，增加人们的“睡意”。金廷垠说，之前关于5-HTP和睡眠的研究基本是动物实验，与人类相关的并不多。 “这种提高睡眠质量的作用，在睡眠不佳的个体中尤为突出，我们的发现将有助于使用更多、更安全的饮食策略来改善睡眠，而不是药物。” 除了对睡眠的促进作用，科研人员还在此次实验中发现，5-HTP明显提高了年长者肠道中有益细菌的种类和数量，提升他们的肠胃健康。这也让研究团队开始揣测肠道健康和睡眠质量之间的深层次关联，尽管两者间的相互关系目前尚不明确。她介绍，至少七名科研人员用了三个月时间完成了该项临床研究，项目也得到了国大杨潞龄医学院心理医学系的支持。研究成果已于今年1月刊登在欧洲学术期刊《临床营养》（Clinical Nutrition）上。金廷垠解释，开展这项研究的主要原因是，不少年长者患有睡眠问题，而睡眠不佳会影响生活质量，甚至增加死亡风险。近17%年长者患睡眠问题影响慢性病和认知障碍等国大提供的2022年统计数据显示，接近17%的65岁及以上新加坡人患有睡眠问题，而这又与慢性病和认知障碍等健康问题有直接关系。国大研究团队表示，下一步将扩大研究对象的年龄范围，尤其是针对那些因焦虑、紧张或过度使用电子产品而导致睡眠问题的年轻人。

4月前

狮城二三事

即时国际

蛔虫从肠胃道“万头攒动” 一条条冲出来！

美国佛州一名医生萨姆加利近日分享一段影片，一群医师做手术，剖开肠胃道，只见蛔虫万头攒动，随后更一条条冲出来，画面相当震撼。

5月前

即时国际

即时国际

4类食物改善大脑健康！哈佛专家：1类最常被忽视

俗话说“吃什么像什么”，哈佛营养学家乌玛纳多说，许多人不知道饮食能影响大脑健康，建议民众增加摄取纤维、富含多酚、益生菌及香料4种食物，来促进大脑健康，尤其民众最常忽略香料的重要性。

10月前

即时国际

百格聊医疗

打嗝、胃胀、想吐是什么在作怪？

食物进入嘴巴就开始消化过程，但你是否在饭后经常会感到胃胀、恶心想吐或是一直打嗝呢？究竟为何会有这样的不适症状？什么是功能性消化不良，它和其他肠胃疾病有何不同？ 1月11日（星期四） 8.30pm #百格聊医疗邀请肝肠胃内科高级顾问廖泓睿医生带你认识功能性消化不良。

11月前

百格聊医疗

问药

林明冠／肠胃不舒服去看中医，中医都会开补肝的药。请问肠胃和肝有什么关系？

问：想请问肠胃和肝有什么关系？因为每次我肠胃不舒服去看中医，中医都会开补肝的药给我。答：一般讲的肠胃是西医概念，若在中医，肠胃属脾，五行属土，与整个消化道相关。肝则属木，肝气调达则脾气健运。某些脾胃症状都与肝气郁结有关，如情绪不稳定时出现的腹泻、不思饮食、胃痛、便秘等，此时不必治脾，疏通肝气即可。而肝病亦可从脾治，《难经》有云：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这里又体现了另一种诊断与治疗的思路。这里需要注意的是并非所有肝脾之病都得用药治疗，日常的作息调整和情绪管理也异常重要，药物不是解决疾病的万灵丹。更多相关【问药】：林明冠／爸爸脑中风至今已半年，还是头晕，脸部半侧、手脚右侧一样有酸麻，针炙可以改善吗？林明冠／月经量减少，是否等同老化？更年期到了，可以找中医调理延缓老化吗？林明冠／请问我要怎样才能调整我的荷尔蒙失调呢？中医可以帮助减重吗? 药物应该怎么吃才有效？读者所有问题，可电邮到：[email protected]。

1年前

问药

问药

周志辉／请问肠胃不好，平常能喝花茶或是桂圆红枣茶吗？还是有何建议？

要改善肠胃道健康，建议要注意自己的生活形态，保持规律的运动习惯和放松精神来舒缓压力，饮食上则是要有均衡的饮食，适量喝水、摄取富含膳食纤维的蔬果、食用益生菌、减少喝酒以及避免过于辛辣或热烫的食物。

2年前

问药

带你看世界

女童照X光惊见长串白点医生摇头：一辈子毁了

中国浙江省嘉兴市一名4岁女童把哥哥玩的磁力珠（俗称“巴克球”）吞进肚子，球子因磁力相吸而夹伤女童的肠壁，致使她有14处胃肠道穿孔。虽然医生已经动手术取出61颗磁力珠，然而女童胃肠受损严重，可能一辈子受肠黏连或肠梗阻影响。

2年前

带你看世界

照护线上

外科专科医生白映俞／胃不舒服，怎么吃，吃什么，何时吃？

假使你现在生病了，吃药、打针之后觉得胃不舒服，或觉得恶心、想吐，或刚好肠胃炎发作，到底该怎么进食呢？无论是刚肠胃炎结束，或刚胃痛，刚动完手术，刚大病一场，又吐又拉的时候，最怕脱水，脱水之后会影响更多身体机能，因此务必要补充足量的水分。至少要喝水，万一连水都喝不下，会有脱水的危险，要考虑到医院就诊。如果还可以喝水，请多喝一些。如果想要尝试其他食物，尽量从清淡，味道不重，也没有太多气味的食物开始。万一这些做法都没有让你觉得更好，务必赶快去就医，看看究竟肠胃出了什么问题…… （全文阅读）更多文章：一天该喝多少水？怎么喝才刚刚好？中年男夜多尿难成眠是前列腺惹祸？或是正常老化？ B型肝炎治疗保养重点逆转肝硬化！抗体消失后，需不需要追加接种B型肝炎疫苗？

2年前

照护线上

百格聊医疗

百格聊医疗 | 胸闷、心悸、哮喘原来是胃惹的祸

现代人生活节奏越来越快,吃饭不是狼吞虎咽就是三餐不定时,导致胃病患者也不断增多。其中常见的肠胃问题就包括胃酸倒流，然而此病症的症状容易与其他疾病混淆，如心脏病，因此误诊机率高。究竟我们要如何辨别，并有效减轻症状？本周四（10月6日）《百格聊医疗》邀请肝肠胃内科高级顾问廖泓睿医生在线与你分享。 👉🏼胃酸倒流怎么办？ 👉🏼会引发哪些并发症？ 👉🏼胃酸倒流能否根治？想要了解更多，留守8时30分的《百格聊医疗》！

2年前

百格聊医疗