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让心亮起来

【让心亮起来】被全家当下人活得卑微为孩子忍20年我好疲惫

主持人：你好！我从小就是一个自卑的人，学校成绩不理想，只念到高中，也没有特别长处。就在我人生很低落的时候，认识了我的先生。我先生是个老外，家庭背景不错。当时我就觉得是找到避风港了，不顾一切就随他去了他的国家。我在家里的地位是非常卑微的，家公家婆甚至是孩子都把我当下人看待，我先生、家公家婆更是经常对我呼呼喝喝，一点小事就会骂我、喊我。在孩子面前骂我笨、蠢，让我非常难受。我也是为了孩子默默忍受了十多二十年。我先生是个非常大男人主义的人，根本没有给我一点私人空间，不允许我用手机，也从不给我家用。此外还会对我人身攻击，限制我交朋友。我经常被呼来唤去，感觉身心疲累。我每天一睁开眼睛就是忙不停的家务一直到睡觉。我已放弃大马国籍，而且，我没有专业文凭，没一技之长，感觉非常无助。也不知这种行尸走肉的生活能撑多久。这封信是托朋友交上的，希望可以得到回应。自卑的人笔爱家人别忘了爱自己用沟通宽容化解不友善自卑的人：你好，感谢你的来信及对我们的信任。你是个有勇气的人，愿意去面对和解决当下的困境。我们看见当初你对先生的信任，对感情无私的付出，不顾一切为爱奔赴，期盼先生给你幸福美满的生活，但实际情况并非如此。你感到非常委屈和失望，对未来感到茫然，渴望获得家人的尊重和认可。虽然如此，你每天忙于做家务，为了孩子，你坚持默默地付出，身心俱疲，甘愿牺牲自己，不离不弃的。都是为了这个家，真的很不容易！成长过程需谦卑非自卑来信提及你从小就是一个自卑的人，高中学历。我们不知道你为什么要自卑，可以念到高中已经很了不起了，是否自己也看不起自己？你有憧憬，对自己有期待，忽略了自己原有的价值。成长的过程需要谦卑，不是自卑。谦卑让我们保持进取精神，随时改善并战胜自己的弱点。自卑的人对自己没正确的认识，担心别人怎么看自己。家庭主妇承担了一家人日常生活的重任，所以，不管家人如何待你，你依然有你的价值，多多赏识认可自己的价值，过好当下的每一天。根据来信，我们不了解为何你要为了孩子默默忍受十多二十年。须学习疏导负面情绪想提醒你，默默忍受未必是好事，你选择忍受就得学习把负面情绪疏导岀去，在忍受的当下也应争取自己要的东西。你觉得家人对你不好，你却把幸福的选择权交给家人，不知不觉中失去了自己，这时候，我们有必要为自己的幸福买单了呀！你很爱家人，但也不要忘记爱自己，因为自己也很重要，自己也值得拥有爱。我们可以给自己“me time”（个人独处的时间）。在恰当的时间，比如，睡觉前半个小时做自己想做的事情来放松自己，舒缓心情。勿因家人批判怀疑自我价值我们可以不要为了家人的批判而怀疑自己的能力，所谓熟能生巧，这十多二十年里，有没有比较喜欢的事项，比如园艺、烘焙、烹饪、缝制等。或许，我们可以尝试把精力投入其中，让自己的能力和自我价值提升。经过一段时间，当我们逐渐变得更有自信的时候，家人也许会对我们另眼相看，重新认同和尊重我们。自我觉察是修复人际关系的开始，看来是时候反思自己和家人的沟通方式是怎样的。我们始终得踏出第一步，尝试和家人进行有效的沟通以了解彼此的想法。有效的沟通是双方都需要心平气和、不批评、不责备、态度真诚等。不妨尝试在恰当的时候，向先生表达自己的需求。先生限制你的经济和活动，或许我们可以深入的去了解先生背后的担心。他是否担心有一天你会离开他，永远离弃这个家，对你不够信任，又或者他担心你容易受骗。虽然如此，你还是值得拥有自己的私人空间。我们鼓励你鼓起勇气，跟先生多沟通。爱，要用对方能接收的方式来表达。不妨主动跟家公家婆沟通，真诚表达对老人家的关心，让老人家感受到你的爱。家公家婆不友善的态度，这之前是否有误会或摩擦，站在对方的立场考虑问题，以宽容化解一切。或是管教方法失孩子尊重我们行孝也成为孩子学习的榜样。根据来信，孩子也不尊重你。或许孩子年纪尚轻，不能体谅我们的苦心，或许我们的管教方法不合适，我们对孩子的态度让孩子生厌。我们要改变教育孩子的方式，比如耐心聆听孩子的心声、多鼓励、少批判、不贬低。在我们的生活中，必然会有不顺意的事发生，只要念头一转，逆境也能成机遇。明天一定会更好！祝福你主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

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