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僵直性脊椎炎

身体健康等于财富与自由,而对于无法治愈的僵直性脊椎炎患者而言,因身体承受着极大的疼痛,健康更显得无比珍贵。 来自麻坡的陈辉腾于大学时期被诊断出患有僵直性脊椎炎,之后就忍受着长达10多年的痛苦,只能靠着止痛药舒缓疼痛。 然而,他并没有放弃追求健康,吃着止痛药尝试多种运动后,最终通过单车骑行大大舒缓病症,让生活重返正规。 星洲日报《大柔佛》社区报本期的《今日面谱》就向读者介绍这位成功找回健康的陈辉腾,谈谈他如何重获新生。 须吃止痛药舒缓疼痛 现年46岁的陈辉腾是一名屋业发展商,虽然他如今可以跑半程马拉松、爬山、游泳及骑脚车,生活与一般人无异,但让人难以想象的是,他在多年前就连走路都感到疼痛。 陈辉腾是在大学的最后阶段感到腰部及颈项疼痛,就医后被告知患上无法治愈的僵直性脊椎炎,只能通过运动与物理治疗来舒缓不适。 由于病症还不明显,他并不知道此疾病的严重性,以为只是感到不舒服及关节疼痛,所以如常生活,有时会打羽球及接受物理治疗。 数年之后,他的病情明显恶化,身体开始出现激烈疼痛,他唯有靠着止痛药度日。 “我的脊椎每天都会剧痛,手脚及颈项也痛,我几乎每天起床用餐后,就必须吃止痛药来舒缓,否则连走路都没办法。” 连抱小孩也吃力 影响情绪 由于脊椎逐渐硬化,让他的日常生活大受影响,有时甚至连转头都不行,许多日常看似简单的动作,对他却难以做到,每次放工回家后,他都只能躺在床上休息。 “我每走几步就需要稍作休息,出坡公干时,如果床太软,也会整夜无法入眠。那时候我的止痛药是要有医生处方才能买到,一般药房不能出售。” 在病状严重时,他难以参与户外或社交活动,就连想好好抱起小孩都显得吃力,他因此感到沮丧,情绪也受到影响。 妻舅邀骑脚车渐摆脱病痛 尽管身体承受着痛苦,陈辉腾却不愿放弃,设法通过运动拖慢恶化速度,他尝试过气功、游泳及爬山等,惟成效都不大。 直到约10年前,他在妻舅邀约下,开始尝试骑脚车,自此摆脱了病痛,迎来了新生活。 骑行初期,他曾感到恐惧及挣扎,惟过后还是鼓起勇气,在服用止痛药后就跟着妻舅与朋友外出。 “开始时,我们在马路骑行,我会感到比较喘,脚也酸,所以只能慢慢骑,如果不小心震动到,我也会感到痛。” 然而,他在数次尝试后,发现并没有想象中困难,三四个月后,他发现脊椎的疼痛竟然舒缓了,于是,他也开始减少吃止痛药。 身体的改善让他感到惊喜,也更有信心,就开始和大家一同参与各种活动,包括50公里的欢乐骑行、越野骑行及跑步等;其中,越野骑行的挑战更大,路程更颠簸,他也乐在其中。 身体的疼痛在他骑行一两年后完全消失,虽然偶尔会感觉痛,但这已让他感到惊喜,也在摆脱疼痛后找回了自由。 跑步曾是奢望 现可连跑10公里 陈辉腾多次参与半程马拉松,但你知道吗,他在10多年前,竟然连想跑步都无法迈开脚步,跑步成了他的奢望。 不过,通过骑行改善身体状况后,他开始试着和朋友一起跑步,从开始的三五公里,到如今可以连续跑10公里。 “我曾经10多年无法跑,就连和家人逛街15分钟也要休息片刻,行走时必须靠着推婴儿车来支撑身体。如今,我可以跑半马了,这些是我从前想都不敢想的。” 他说,跑半程马拉松时,他不在乎排名,志在参与及完成任务,所以都是慢慢地跑,但会尽量拉长跑动的距离。 “行动管制令期间,我们停止跑步,但目前有时还是会练习跑步。” 他也开始带着孩子参与户外活动,包括生态旅游及爬山等,家人对他的改变都感到高兴。 值得一提的是,他数年前还曾参与Powerman铁人二项比赛,即跑步5公里、骑行30公里,再跑步5公里,展现惊人体与意志力。 “我以前会羡慕别人可以跑、跳、蹲,现在我自己也可以做到了。” 身体状况改善 医生也惊讶 过去止痛药不离身,骑行之后,陈辉腾已有7、8年没有再拿向医生拿止痛药,他身体状况的改善,也让医生也感到惊讶。 陈辉腾指出,骑行需要用到全身肌肉,一些朋友也通过骑行来改善毛病,包括腰伤及骨刺疼痛等,因此,他认为骑行让全身肌肉得到锻炼及加强,进而减少关节的压力与疼痛。 如今的陈辉腾,除了因脊椎僵硬而无法灵活转身,其他方面已和常人无异。 “骑行是我生命中重要的转折点,让我的生活重回正规,重获自由与健康。” 他也劝请面对关节病痛者,尽量寻找适合的运动来改善身体状况,找回身体健康,同时还能扩大生活圈子。
9月前
1年前