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入庙拍片登山唱爱国歌巫华健身操师生打破种族隔阂

（关丹31日讯）配合国庆日，来自彭亨关丹的巫裔健身操导师携手华裔学员，再度走入华人庙宇拍摄短片，并登上森美兰马口泰梳山高唱《Tanggal 31 Ogos》，以行动打破种族隔阂，传递团结的力量，齐声强调：“马来西亚就是我们！” Pelindung Beach Walk Kuantan及FitClub Taman Gelora Kuantan一行约41人，于日前到访森州瓜拉庇朥西天宫拍摄短片，并攀爬泰梳山挥舞辉煌条纹及高唱《Tanggal 31 Ogos》。鲁尔哈兹里恩：文化界限化作爱的桥梁 FitClub Taman Gelora Kuantan巫裔健身操导师鲁尔哈兹里恩受访时强调，踏入华人庙宇，没有看到种族或宗教，看到的是一张张愿意学习、尊重与融合的面孔。 “对我来说，这象征着理解的勇气与接纳的真心。那是一个文化界限化作爱的桥梁的时刻。” 他表示，这是一种难以言表的温暖。他提到，本身进入华人庙宇，是抱持着尊重及学习态度前往。 “庙宇不仅是宗教场所，也是历史与文化的承载。怀着一颗开放的心走进去，就是我表达团结始于理解的一种方式。” 各族队员齐用餐很窝心鲁尔哈兹里恩指出，在相处的过程中，最让人觉得窝心的一刻，是在用餐时。 “即使我没有提出要求，队员们也主动让我优先选择清真餐厅。他们不仅尊重我作为一名穆斯林的需求，更以真诚的心意让我感受到舒适与被珍视。” “更让我动容的是，其中一些队员还特意陪我一起用餐，尽管这些食物可能并不是他们平日的选择。我们坐在同一张桌子前，分享故事、欢声笑语，以满怀尊重和关爱的心情共同享用那顿饭。” 他指出，在那一刻，不觉得自己是一个不同种族的导师——而是他们的家人。不仅是一顿饭而是团结象征 “那不仅仅是一顿饭，而是一个鲜活的团结象征。我深深意识到，当我们彼此理解、互相尊重时，其实就在建设一个真正的马来西亚大家庭。” 他提到，作为一名巫裔导师，时刻感到被重视，也因此深受感动。 “华裔学员的接纳不仅仅是对我个人的认可，更是对我所带来的价值——真诚、纪律和关爱的认同。这说明，团结并不是要大家完全一致，而是彼此互补。在团队中，信任才是力量的根基。” 温暖源于主动接纳差异配合国庆月，鲁尔哈兹里恩想传达的是，独立不仅属于过去，更属于国人共同建设的未来。 “温暖源于我们敢于主动接纳差异，团结成长于我们彼此的理解，而信念则在我们坚信马来西亚属于所有人的时候产生。” 鲁尔哈兹里恩也表达了“马来西亚属于马来西亚人”的看法，他认为，每一位国民，无论背景如何，都有权利在这片土地上感到安全、被尊重与被关爱。 “马来西亚不属于某一个种族、某一种宗教或某一个声音。它属于所有愿意守护、热爱并共同建设它的人们。马来西亚就是我们！” 国旗是希望奋斗象征提到近期发生的“国旗风波”事件，鲁尔哈兹里恩认为，辉煌条纹不仅仅是随风飘扬的旗帜。 “它是希望、奋斗的象征，也是一个承诺——每一位国民，不分种族，都在这个国家拥有属于自己的位置与声音。它提醒我们，独立不仅是历史，更是我们共同维护和谐的责任。” 他也指出，爱国精神不仅仅是喊口号，而是体现在那些建立信任的小小行动中。 “我曾经看到一位印裔教练用中文赞美一名华裔学员，而那名学员则以充满敬意的笑容回应。在我看来，这才是真正的爱国精神——彼此学习，彼此尊重。” 他提到，在未来，将会继续举办类似的活动。活动打破刻板印象创共同回忆 “这类活动为对话、共情与友谊打开了空间。它打破了刻板印象，也创造了共同的回忆。我相信，巨大的改变往往始于小小的一步——而每一次跨越族群的活动，都是迈向一个更加团结的马来西亚的重要一步。” 此外，一行人也于近期，在哥罗乐公园举行国庆日聚餐，出席者包含各族民众，大家开心欢庆开斋节，气氛和谐欢乐。

2月前

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一起做健身操学民族舞各族姐妹舞辉煌条纹

文冬乐龄中心健身操导师杨玉玲，平日积极号召各种族妇女一起做健身操，以及学习民族舞蹈。

2月前

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社区动态

坚持传承15年泰式棍舞强身健体

（安顺7日讯）在一批有心人坚持传承下，来自泰国合艾的泰式棍舞健身操，在过去15年来一直在安顺学习和传承。

8月前

社区动态

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巫裔穿汉服庙宇拍短片健身操导师热爱中华文化服饰

健身操马来导师鲁尔哈兹里恩对中国古代文化有浓厚兴趣，尤其是各朝代的服饰，因此，配合农历新年的到来，特穿上汉服，与学生到瓜拉庇朥西天宫拍摄短片。

9月前

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勾勒温馨融洽画面各族练健身操快乐洒汗

每个星期一至五上午9时，彭亨文冬老人院前的空地有一群乐龄人士做健身操，持之以恒。这10多年来，带动不少友族参与，只见各族随着健身操所播放华粤语歌曲或华乐，一起扭动身体，勾画出一幅温馨和融洽的画面，也让人深深受到美好的马来西亚。

10月前

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新闻前线

视频 |【特稿】从2人变跨族跨国际团队一马健身操越跳越起劲

（新山13日讯）从2个人开始，演变为“一个马来西亚”健身操大家庭，柔佛花园蓄水池公园健身操活动，好样的！ 2024年巴黎奥运会让国人见证了马来西亚健儿永不放弃的拚搏精神，国人更不分种族给予大马代表热烈的支持，这种在体育世界的“无色”之分，不仅感动了千千万万个马来西亚人，大家更为自己身为大马人而感到自豪。事实上，在柔佛花园（Taman Johor）一座小小的社区公园，每天也上演着大马和谐的温馨画面。从周一至周日上午7时开始，但凡天气良好，一个星期7天，柔佛花园蓄水池公园里就会看到一群妹妹、姐姐、妈妈和婆婆们，随着收音机里传出来的音乐，跟着站在前方看似导师的2名女子，跳起健身操。这群来自华巫印三大民族的健身民众，原本是互不相识，来自不同社区的居民，然而，通过健身操这个平台，他们不仅成为了一个共同WhatsApp群组的组员，而且，随著感情日益加深，彼此还会互相庆祝重要的节日，即华人的农历新年、马来人（穆斯林）的开斋节以及印度人（兴都教徒）的屠妖节，加上一个全民一起庆祝的圣诞节，和乐融融。池秀枝：上网自学免费教自称并非导师的导师池秀枝（57岁）告诉星洲日报《大柔佛》社区报，她和另一名同伴陈莲香（54岁）是在冠病疫情之后，即2022年，恢复在上述公园跳健身操。最初只有她们2个人跳，后来，到公园运动的其他民众也被吸引纷纷加入，如今，2个人的健身操已变成40几人的团队，这是她意料不到的结果。她透露，健身操成员的年龄从30几到80几，不仅各年龄层皆有，而且还跨族群、跨国际，即除了华巫印，还有来自印尼、菲律宾和泰国的大马媳妇。据了解，池秀枝和陈莲香皆为家庭主妇，两人并非专业的健身操老师，而是秉着大家一起运动、一起健康的想法，自己花时间上网自学，然后以免费的形式教导社区居民。收音机越换越大台池秀枝笑言，人少的时候，只用一部手机播放音乐即可，但随着加入的人越来越多，众人决定一起出钱购买一台收音机。 “现在收音机也越换越大台。” 现场观察，这个犹如“一个马来西亚”的健身操大家庭，每个成员在运动的时候，脸上不时都挂著笑容，有者还一边运动一边交谈，显见感情都不错。用各种语言喊“加油” 负责带领的池秀枝和陈莲香，为了鼓舞大家坚持做完一个小时的运动，间中也会率领大家一起高喊“加油”、“Semangat”（马来语的加油）和“Wegama”（淡米尔语的加油），气氛良好。运动后，一些人会留在公园交流，有者则到附近的咖啡店吃早餐、喝茶聊天，彼此的感情就这样日积月累，何况大家还有一个共同的群组“健康快乐妈妈群”（Happy Mama Healthy），聊不完的可以在线上继续，而透过共同庆祝不同节日，大家又更进一步了解了彼此的文化，“一家人”的凝聚力因此与日俱增。令人感动的是，在这个大家庭里的印裔和华裔成员，深怕穆斯林朋友吃东西会踩雷，每一次有大吃会的时候，都会特别要求由穆斯林来准备食物。池秀枝说：“我们（指华裔和印裔）吃甚么都可以，但有些食物马来人不能吃，所以每次聚餐的食物，我们大部分都会准备马来餐。” 妮玛拉：约好每天穿不同颜色衣服跟随池秀枝和陈莲香跳健身操已有一段长时间的妮玛拉（53岁），和妹妹瓦素琪（51岁）几乎每天准时报到。妮玛拉说，她们的团队是从一个小组织变成了如今的大团队，而且每一个人都建立了好感情。她指出，如果哪一天发现谁没有来，她们还会彼此询问“谁谁今天为甚么没有来？”，就像池秀枝所言，这个健身操大家庭，彼此是有商有量的，所以，大家也一致决定每天穿不同颜色的衣服来运动，让公园访客一看就知道，她们是一个团队。 “我们已讲好，星期一穿白色的衣服，星期二是绿色、星期三红色、星期四是柔佛子民服、星期五和星期六是自由风，然后星期日是黑色。” 今年3月9日，妮玛拉的女儿出嫁，她邀请了健身操的成员参与，能够出席的人相约一起为她送上祝福，大家也开心拍了许多合照，跨族情谊旁人也能感受得到。法依查：交了异族朋友还瘦身成功 54岁的法依查是当中的开心果，常常和健身操成员打成一片。住在附近组屋区的她坦言，还未加入健身操团队前，她一个华裔和印裔朋友都没有，但如今却认识了很多。她是其中一个于早前参与妮玛拉女儿婚宴的嘉宾，显见她与一批人的感情十分要好。法依查原本体重达94公斤，参与健身活动后，瘦了13公斤，其他成员都为她成功瘦身感到开心。 “来这里我很开心，所以我每天都会来公园报到。” 玛丽布黄：一起运动一起打扫菲律宾籍的大马媳妇玛丽布黄（50岁）加入健身操大家庭才1年的时间，已和其他成员建立了密切的关系。她说：“我们这里甚么人都有，除了华巫印三大民族，还有印尼人、菲律宾人和泰国人。” 她透露，大家感情加深后，彼此还会经常互开玩笑。她提及，一名年长的新朋友来到她们当中原本不怎么说话，但看着大家相处这么融洽，每天又开开心心，近期也会开口与人交流了。一众成员的相处，有轻松，也有认真的一面。玛丽布黄说：“我的家就在公园对面，所以一个星期会有一次，我会从家里带来一批打扫工具，大家就会彼此分工合作，将公园清理得乾乾净净。” 筹划第一次跨种族团游 74岁的黄碧云和64岁的杨美玲，都是到公园跑步后，认识了健身操的一班队友。她们也异口同声说，认识一批健身操朋友后，每天都开开心心运动。据了解，因为感情要好，当中每次有人出国旅游回来后，都会带着美食来到公园与众人分享，如今，成员们已开始蠢蠢欲动，打算策划“健康快乐妈妈群”的第一次团游，这支跨族群、跨国际的旅游团尽管还未成行，但可以想像得到，她们将是一批在旅途中不时传出“哈哈哈”笑声，去到哪都是深受瞩目的焦点。

1年前

新闻前线

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“当我老了，我就退下” 102岁教健身操不言休

在美国奥马哈市的一家安老院，十多名老妇在走廊坐着上健身课，随着教练的指示摆动身体。

3年前

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吉拉央华小爱心卡迎学生跳健身操让学习更有活力

长假结束了，开学第一天，吉拉央华小正副校长和老师们今早站在校门前面走廊迎接学生，她们挥动手中的爱心卡，欢迎学生重返校园。

3年前

东海岸

中港台

言承旭也跳健身操登刘畊宏直播脱剩背心

刘畊宏与王婉霏夫妻昨邀请好友言承旭一起直播，脱衣跳起健身操，健壮的身材让网民一饱眼福，吸引超过10万人在线观看，难得看到言承旭跳健身操的粉丝们留言表示“跳健身操有点可爱”！

3年前

中港台

东海岸

旗山花园居民：噪音影响作息球场健身应降低音乐声

文德甲旗山花园居民吁请在该花园篮球场进行健身操的团体和民众，给予配合和顾及附近居民的感受，降低音乐响声量，以免影响居民的生活作息。

3年前

东海岸

善心美事

【善心美事】带领学员做慈善回馈社区刘嫚莉不独舞分享快乐

独乐乐不如众乐乐。她是道道地地的士乃人，也是一名家庭主妇，却对舞蹈情有独钟，积极学习舞蹈。 2008年，在朋友的要求下，她不再独舞，本著生于斯，长于斯，回馈予社区的理念，让她从指导熟悉的朋友开始免费教跳舞，当参与的学员越来越多，她的士乃健身操班逐渐受到士乃人的关注。她就是星洲日报《大柔佛》《善心美事》的主人翁刘嫚莉（52岁），是一位舞蹈班的导师。因为喜欢跳舞，刘嫚莉于2002年在马华大马花园纯妇女组支会开始学舞蹈之后，便跟随不同的舞蹈老师学习各种舞蹈。她表示，学跳舞是一种兴趣和喜好，却没有想过要教舞。她说：“一开始是朋友要求我教她们跳舞，我想反正自己都要跳，独乐乐不如众乐乐，我就在2008年开始，一边跳，一边教他们。” 她表示，抱著分享及互相学习的心态，她并没有收学费，教舞的地点分别在士乃新村篮球场及雨盖篮球场。 “也有外区的人例如古来，邀请我到当地教跳舞，但我毕竟是士乃人，希望先照顾士乃人，把时间回馈给士乃。我希望更多士乃人能出来跳舞，大家一起跳出健康，因此我只接受到外区与其他舞蹈班交流，并没有在士乃以外的地区教舞。” 她透露，本身是在一个机缘下，受到一名舞蹈老师的启发，于2019年开始向认同的学员每月收取10令吉的费用。她笑言，这10令吉属“三七”分账，即3令吉作为健身班活动基金，用作健身班进行各项活动的基金，包括在尾牙、中秋节、母亲节、圣诞节等节庆举办自由餐，联络感情及添购班服；7令吉则作为慈善基金，积少成多后捐献给士乃区的华小（士乃华小）、老人院、各神庙、残障中心等机构。她说：“换句话说，我希望能够带领学员一起做慈善，为士乃奉献我们小小的力量。” 她表示，庆幸的是，这项举动获得学员的支持，就算在行动管制令（MCO）期间健身班没有上课，学员还是没有停止缴费。 “我特别感恩他们一直以来的支持和维护，让我能随心所欲跟著自己的感觉走，做自己想做的事。其实，这10令吉更像是乐捐，出钱的包括我自己、丈夫及一些没有跳舞的人，而我每两三个月也会在热心学员的协助整理下，与学员一同处理基金的账目。” 她指出，通过教舞蹈，也让她机会认识许多不同年龄层的朋友，从40岁到80岁，大家的相处很像一家人。 “当我分时段到不同的地点教学时，可以感受到一些年长的学员很期待我的到来，他们会跟我聊天分享，那是一种很好的感觉。” 她指出，也有一些早前学跳舞，较后搬迁到新山武吉英达、古来、太子城、努沙再也等地的学员，都会经常回来跟著他们一起跳舞聚餐。她说：“我真的很感动大家的不离不弃、厚爱和支持。健身班是公开的，欢迎更多村民出来一起运动。” 她表示，跳舞是很好的健康活动，尤其历经了冠病疫情的袭击，希望大家多运动以增强免疫力。

3年前

善心美事

东海岸

金马梳华小配合运动计划师生齐跳健身操

配合教育部推广的运动计划，金马梳华小昨日特别安排一项健身操活动，让学生跟着老师一起跳操，师生在户外跳个不亦乐乎。

3年前

东海岸

善心美事

【善心美事】以自身经历鼓励关注健康陈秀婷公园领跳健身操

年少时期奋力挺过癌魔侵袭，但身体健康因化疗药物受影响，加上产后面对肥胖导致的健康问题，身体状况直线滑落，令她萌生锻炼体魄，雕塑身形想法。她以自身经历鼓励身边的人关注身体健康，不求回报地，在公园里带动晨运者舞动身体做健身操。

4年前

善心美事

社区动态

每月第2/4星期六近打河畔办健身操

怡保市政厅将于每月第二和第四个星期六，在近打河畔举办健身操活动。

4年前

社区动态