（新山9日讯）57岁跑马拉松、65岁拼下体能赛冠军、73岁征战珠峰大本营——健身女王赖芸好（Suzie Oliver）一路刷新自我，朝着80岁依然美丽又强壮的目标迈进！
在本地健身圈有“铁娘子”封号的Suzie，在健身房里被大家亲切地叫作“Auntie Suzie”，Oliver则是她已故美国籍丈夫的姓氏。别看她身材娇小，举铁、搏击、玩机械几乎样样来，而且爆发力惊人，常让年轻人都自叹不如。
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现年75岁的赖芸好现居茂奥斯汀花园。她日前接受星洲日报《大柔佛》社区报专访，分享自己如何在57岁才踏入健身世界，靠着运动重塑身心，走出人生低谷，并一步步挑战极限，活出属于自己的第二人生。
采访地点就在健身中心，记者早上9时抵达，她已接近完成当天的训练。她说，除了周日需前往新加坡做礼拜及探望家人，平日她几乎天天准时到健身房报到，偶尔也会上私教课。
“前阵子出国旅行停练两周，为了尽快恢复状态，我现在每周二和周六安排一对一特训，一小时内完成6项训练。其实我对器材都很熟了，自己练也没问题。”
她的训练日程密集而多元，从杠铃有氧、深蹲、臀部训练，到背部、肩膀、四肢的肌肉强化，无一不练；高强度间歇训练与搏击课程更是她的最爱，只要能挥汗如雨，她总是全力以赴，乐在其中。
她说：“我现在做阻力训练，双腿能承重140公斤，共做3组，每组12下。”
被问到为何在本该颐养天年的年纪，仍天天坚持健身，她笑着掩嘴说：“因为我爱美啊！我希望自己到了80岁，还能健康自信地穿上漂亮的裙子，和家人朋友聚会，享受生活。”
她说，这份坚持，其实也源于她在美国生活二十多年所受到的文化冲击。“我住在美国时，常看到七八十岁的老爷爷老奶奶，穿着时髦的运动服去健身房，每个人都精神奕奕，看起来很酷，完全颠覆了我对‘老人’的印象。”
也正是那个时期，远在新加坡的女儿邀她一起参加马拉松比赛。“我想她大概是为了拯救我这个从不运动、膝盖常疼的老妈子，才会这么做，没想到就这样改变了我的人生。”
回忆起最初练跑的情景，她说：“刚开始跑不到10分钟，就喘到不行了，但经过两个月的苦练，终于可以去参赛，也从此爱上了运动。”
自从开始健身后，多年来困扰她的膝盖疼痛也慢慢减轻，几乎不药而愈。“我这些年也不太看医生，身体比以前强多了。”
据她指出，她与丈夫在2012年回返大马，自此活跃于各项户外体能竞技，也往往是比赛常胜军，其中最“威水”的一次，当数2015年她65岁那年，参加在新加坡举办的斯巴达勇士障碍挑战赛，打败800多名选手勇夺冠军。“我是拼了命去比赛的，而且还是全场年纪最大的一位！”她笑着回忆，语气中难掩骄傲。
谈起攀登珠峰的经历，赖芸好说，当时她与一名30多岁的健身伙伴同行，历经12天艰苦跋涉。途中不少人因高山反应撤退，唯有她们坚持到底。“不过因为我当时身体状态欠佳，仅抵达大本营，未能攻顶，心里未免有些遗憾，所以决定今年9月再挑战一次。”
看似无所不能的Auntie Suzie，其实也曾承受过人生最沉重的打击。就在去年，她在短短4个月内，先后失去了深爱的丈夫和小女儿。
“去年6月，我的丈夫因心脏病突然离世，4个月后，小女儿因大肠癌病逝，年仅50岁。白头人送黑头人，那种痛真的很难形容……”
她坦言，当时亲友都替她担心，怕她承受不住打击，但她反而显得平静。“我告诉自己，他的身体坏了，是回到天上去了。我相信他们父女已经在天家团聚。”
靠着宗教信仰与规律的健身生活，她逐渐走出悲伤。“每天回家，我还是会像以前那样大声喊：‘我回来啦’，就好像他还在等我一样。”
“现在每天的生活都排得满满，运动、聚会、做手工，生活多姿多彩，哪有时间难过？”她俏皮地说。
另一方面，她表示，为了保持活力，她在饮食起居方面非常简单有规律。“早餐多数是3个水煮蛋、配燕麦和牛油果，这是一天当中最丰盛的一顿了。”
“上午运动后，我偶尔会和朋友聚一聚；平时喜欢做些手工、准备简单餐食。晚上7时许准时休息，不看电视，也很少外食，不用护肤品，只注重均衡营养的补充。”
这样的生活，让她精神饱满，体力充沛。她笑着说：“你让我现在驾车去亚罗士打，也没问题，没什么事能难倒我。”
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