夫狮城工作 长辈给压力 独自带4孩 快崩溃了

3岁孩子太粘人 想散心都不行

有时候我想出门走走散散心，哪怕是公园也好。另一方面，我去到哪里，3岁的孩子就会吵着要跟，所以要出门也不方便。

我觉得我现在要抓狂了，尤其他们4个吵闹又不配合的时候，面对他们的吵闹和长辈给的压力，我快要崩溃了。为什么就不能好好的过日子呢？

崩溃的妈妈

定规则管教孩子  邀家人一起分忧

崩溃的妈妈：

你好，谢谢你的来信，把你现在所面对的种种问题告诉我们，这段日子辛苦你了。字里行间，深深感受到你目前的紧绷、焦虑、不安和无助。长时间要独自照顾4名3至15岁的孩子，同时又要兼顾教导他们的学业和打理家务，确非易事。

信中提到，孩子在家哭闹、打架、上课时偷玩手机，如此循环往复，让你不胜负荷。然而，丈夫因为工作在外缘故无法替你分忧，每天都必须独自一人面对这些问题，心力交瘁，真是不易。让我们一起来探讨，如何面对和处理以上提及的种种难题。

孩子吵闹应询问原由再解决

我们可以先定下一些规则，让孩子培养一些好习惯，如让孩子玩了玩具之后，应放回原位。当孩子们吵闹时，自己首先要保持冷静，再试着先分开他们，等他们冷静后，询问他们争吵的原因，倾听他们的感受。教孩子如何和平解决冲突，比如用言语表达不满，而不是通过打架或哭闹。计划性地组织一些需要合作的活动，让孩子们学会共同工作，增强他们之间的关系。当孩子们表现出良好的行为时，给予赞赏和奖励，鼓励他们继续保持。

孩子处在活跃期，精力充沛。傍晚时分，或许可以带孩子去公园散步，或者是去运动一下，不但可以亲近大自然，还对可以协助他们消耗多余的精力，同时也是可以促进亲子关系、手足关系，对他们的身心发展和情绪发泄也是有帮助的。

此外，可以安排和孩子进行园艺活动，或一起动手做家务，让他们当厨房小帮手；这样不但能促进亲子关系，也可让他们学习日常生活的小常识，更能了解书中学到的知识，同时体恤妈妈的不易。

至于老大常常会以做功课为理由要求拿手机，然后偷偷玩手机。或许妈妈能找个机会和他谈谈，了解他的动机可以帮助找到解决方案。与孩子一起制定使用手机的规则，比如使用时间、地点和内容。确保孩子明白这些规则的意义。你也可引导孩子的时间管理，请他务必完成功课后再玩手机。这些都是由妈妈跟孩子一起去讨论并决定，而不是以命令的方式去告诉孩子。你还可鼓励孩子积极参与其他有趣的活动，比如户外运动、阅读、手工等，以减少对手机的依赖。

或请专业人士指导课业

你因自身的学历有限而无法教导孩子们的课业，为此感到烦恼、自责，同时又面对长辈责怪你没教好孩子的课业，让你更不好受。

不妨先尝试了解长辈的担忧和观点，找个适当的时机和长辈们沟通，说出自己的能力有限，表达自身感受和担忧，也让他们了解。

或许孩子的课业可以请专业的人士指导，如学校或补习中心的老师，或者可以和班上的朋友讨论，这样直接有效帮助孩子处理学习上遇到的难题，希望得到长辈的理解和支持。

鼓励丈夫抽空陪伴孩子

信里提到丈夫一两个月才回家，暂时无法像之前一样帮你一起分担家务和照顾孩子，但你也可以试着多和丈夫沟通，好好跟他谈一谈孩子的情况和自己的处境，从中获得他的支持和理解，也和他一起探讨其他的方法或建议。

你也可以鼓励他抽出时间陪伴孩子，比如可以通过视屏通话与孩子交谈、沟通，分享生活经历，或是通过短信聊天，关心孩子学习。

此外，也让孩子知道父亲回家的时间，让孩子感到期待和兴奋。在这段时间里，没有说教、没有批判，就是陪伴他们，让他们感受到父亲是爱他们、关心他们的。相信在父亲的陪伴下，能帮助孩子更好地理解行为规范，学会自律和控制冲动。

让孩子参与活动趁机休息一下

面对目前生活中的各种压力与挑战，希望你能够注意到自己的需要，让自己有机会喘口气，尽管你的3岁孩子很黏，但你依然可以为自己争取一些休息时间。比如，找一些孩子感兴趣的活动，让他们暂时自己玩，而你可以做一些轻松的活动，例如散步或在家听听音乐、看看书报或做些自已喜欢的事情，让紧绷的情绪得以纾缓，把自已照顾好，把心境调整好，那么我们才能够照顾和处理孩子的状况。

如果你还希望有人协助你做更清楚的讨论，欢迎你拨打我们的热线电话与咨商员谈谈，希望以上的建议对你有所帮助。

在此祝福你，生活愉快。

主持人启

■小启：

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