【讓心亮起來】被全家當下人 活得卑微 為孩子忍20年 我好疲憊

自卑的人 筆

愛家人別忘了愛自己  用溝通寬容 化解不友善

自卑的人：

你好，感謝你的來信及對我們的信任。

你是個有勇氣的人，願意去面對和解決當下的困境。我們看見當初你對先生的信任，對感情無私的付出，不顧一切為愛奔赴，期盼先生給你幸福美滿的生活，但實際情況並非如此。你感到非常委屈和失望，對未來感到茫然，渴望獲得家人的尊重和認可。

雖然如此，你每天忙於做家務，為了孩子，你堅持默默地付出，身心俱疲，甘願犧牲自己，不離不棄的。都是為了這個家，真的很不容易！

成長過程需謙卑非自卑

來信提及你從小就是一個自卑的人，高中學歷。我們不知道你為什麼要自卑，可以唸到高中已經很了不起了，是否自己也看不起自己？

你有憧憬，對自己有期待，忽略了自己原有的價值。

成長的過程需要謙卑，不是自卑。

謙卑讓我們保持進取精神，隨時改善並戰勝自己的弱點。

自卑的人對自己沒正確的認識，擔心別人怎麼看自己。家庭主婦承擔了一家人日常生活的重任，所以，不管家人如何待你，你依然有你的價值，多多賞識認可自己的價值，過好當下的每一天。

根據來信，我們不瞭解為何你要為了孩子默默忍受十多二十年。

須學習疏導負面情緒

想提醒你，默默忍受未必是好事，你選擇忍受就得學習把負面情緒疏導岀去，在忍受的當下也應爭取自己要的東西。

你覺得家人對你不好，你卻把幸福的選擇權交給家人，不知不覺中失去了自己，這時候，我們有必要為自己的幸福買單了呀！

你很愛家人，但也不要忘記愛自己，因為自己也很重要，自己也值得擁有愛。我們可以給自己“me time”（個人獨處的時間）。在恰當的時間，比如，睡覺前半個小時做自己想做的事情來放鬆自己，舒緩心情。

勿因家人批判懷疑自我價值

我們可以不要為了家人的批判而懷疑自己的能力，所謂熟能生巧，這十多二十年裡，有沒有比較喜歡的事項，比如園藝、烘焙、烹飪、縫製等。

或許，我們可以嘗試把精力投入其中，讓自己的能力和自我價值提升。經過一段時間，當我們逐漸變得更有自信的時候，家人也許會對我們另眼相看，重新認同和尊重我們。

自我覺察是修復人際關係的開始，看來是時候反思自己和家人的溝通方式是怎樣的。我們始終得踏出第一步，嘗試和家人進行有效的溝通以瞭解彼此的想法。

有效的溝通是雙方都需要心平氣和、不批評、不責備、態度真誠等。

不妨嘗試在恰當的時候，向先生表達自己的需求。先生限制你的經濟和活動，或許我們可以深入的去了解先生背後的擔心。他是否擔心有一天你會離開他，永遠離棄這個家，對你不夠信任，又或者他擔心你容易受騙。

雖然如此，你還是值得擁有自己的私人空間。我們鼓勵你鼓起勇氣，跟先生多溝通。

愛，要用對方能接收的方式來表達。不妨主動跟家公家婆溝通，真誠表達對老人家的關心，讓老人家感受到你的愛。家公家婆不友善的態度，這之前是否有誤會或摩擦，站在對方的立場考慮問題，以寬容化解一切。

或是管教方法失孩子尊重

我們行孝也成為孩子學習的榜樣。

根據來信，孩子也不尊重你。或許孩子年紀尚輕，不能體諒我們的苦心，或許我們的管教方法不合適，我們對孩子的態度讓孩子生厭。

我們要改變教育孩子的方式，比如耐心聆聽孩子的心聲、多鼓勵、少批判、不貶低。

在我們的生活中，必然會有不順意的事發生，只要念頭一轉，逆境也能成機遇。明天一定會更好！

祝福你

主持人上

■小啟：

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