讓心亮起來|13歲女兒自殘 都怪我沒好好陪她

我該怎麼辦?還會有機會改變嗎?

自責的媽媽上

需耐心修補親子關係
學習與孩子相處溝通

自責的媽媽：

你好，感謝你的來信和對我們的信任。看得出身為媽媽的你非常自責，慶幸你能及時發現問題所在，積極尋求諮詢。

一直以來為了工作，唯有把兩個小孩交託給家婆及保姆照顧，期望能夠滿足孩子的需要而努力。現在突然發生這樣的情況讓你感到焦慮和不安，自責無法滿足孩子的期待，同時又得承受著兼顧工作和家庭的兩難。儘管面對困難，你依然愛著孩子，並努力為家庭提供穩定和支持。真的不容易啊，辛苦你了！

求助專業心理健康專家

讓我們先來探討自殘是什麼？自殘或自傷是當人們感到極度的情感痛苦、內疚、沮喪或焦慮時，有時會採取自己傷害自己的行為，比如劃傷自己、用物體打自己或者用其他方式傷害自己的身體。

你不妨考慮尋求專業的心理健康專家幫助她做心理健康諮詢和評估，協助她處理潛在的情感問題，以便提供必要及專業的治療。在這期間，不要指責或責怪孩子。

讓女兒感受到父母的愛

如果現在的條件允許的話，把她接到身邊一起生活，對孩子的身心健康發展會有很大的幫助。如果條件還是不允許，作為父母的需要做更多的功課，比如抽出更多的時間回家鄉陪伴她，讓女兒感受到爸媽的愛，帶給她安全感和幸福，為時未晚也！

除此之外，家庭成員之間的支持和合作也很重要。這是一個共同面對的挑戰，爸爸的參與和配合非常重要也是必須的，和先生一起討論如此情況，該如何應對，一起尋找解決方案，以減輕你的壓力和困擾。

來信提及校方通知你要回去，你可以到學校和老師溝通，以更全面地瞭解孩子在校的學習狀況、人際交往和行為問題等。我們和學校老師的溝通互動，將讓孩子取得更大的成長與學習空間。

信中提到，女兒不願意和你溝通讓你感到無奈，這可能是因為她感到沮喪、憤怒或不安。在這種情況下，媽媽可以嘗試以下方法來與孩子相處和溝通：

首先，尊重孩子的需求，如果他們需要獨處的時間，就給予他們一些空間。再者因為長期沒在一起生活，少了連接，難免孩子會感到生疏，不知如何表達自己的想法。即使孩子不願意說話，做媽媽的可以通過其他方式來表達對女兒的關愛、尊重、信任和支持。

告訴孩子，爸媽、婆婆和弟弟在這裡陪著她，聆聽她遇到了什麼煩擾，極樂意給予她協助。溫暖的擁抱、安靜的陪伴或寫下文字，也是可以傳達關愛和支持的。給孩子一些時間，讓她決定何時和如何與媽媽交流。媽媽需要耐心，並堅持嘗試與孩子修補親子關係，重新建立聯繫。

如果工作時間難配合，可以嘗試制定一個明確的日程表，以確保有足夠的時間與孩子相處。這包括在工作日之前或之後、週末或休息日安排一些特殊的時間。勇敢面對問題，以智慧把這重大的親子問題處理好。

多和孩子在一起，同理她因分離導致她感到孤獨，沒得到關愛因而對母親不滿。通過溝通讓她表達自己的感受，傾聽她的擔憂，不急著試圖解決問題。

在關係建立好後，媽媽可向女兒解釋分開是因為工作的需要，不是不愛她，工作是為了給她提供更好的生活條件。無論如何爸媽還是確保她得到可靠的親人的照顧。

選擇孩子感興趣家庭活動

儘量安排一些家庭活動，讓全家在一起度過溫馨時光，選擇一些孩子感興趣的共同活動，如一起散步、一起做手工或一起看電影。此外也要確保弟弟能夠理解情況，並與姐姐建立良好的關係。弟弟的陪伴和參與也是她的能量來源，讓她感到家的溫暖，她也是家裡的一份子，她並不孤單。

最重要的是，持續表達愛和關心，同心協力建立一個溫馨的家庭環境。儘管面臨困難，但有愛和堅韌的家庭可以克服挑戰，幫助孩子走向更健康、積極的未來。

最後，媽媽自己也照顧好身體和心理健康，這將使你更有能力為家庭提供支持。

祝福你

主持人 上

■小啟：

生活中，難免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶爾會跌倒、甚至受傷。《讓心亮起來》願意聽你的細訴，並安排輔導機構為你排憂解難。

讀者無論在親子、生活、學習、職場、家庭、愛情、友情、感情、人際關係等方面，遇到困擾或感到迷惑，都歡迎寫信來交流，尋求心靈諮詢。

不過，《讓心亮起來》並不是一個來函必答，有求必應的專欄。主答機構有絕對權力拒絕答覆不宜在報上討論的議題，或是性質類似的問題，希望讀者予以諒解。

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星期日 9.30am-11.30am