讓心亮起來| 2個孩子有嚴重自閉症 我們死了，孩子怎麼辦？

幸好先生是願意協助自己的，但很多時候他自己也搞不定30幾歲的大孩子們。

我們兩老在閒聊的時候都會問：“我們死了，這兩個孩子怎麼辦”？這種不安感時不時就來攪擾我！

無力的媽媽

問題反映長照者內心擔憂 分享4招緩解焦慮

無力的媽媽：

想給你一個大大的擁抱，本身之前有當過特殊兒老師的經歷，在接觸家長時略知他們的心情，都在擔心：“孩子以後長大、我又步入年老時，他們怎麼辦？會不會沒有人照顧？”

我非常理解你感受到的壓力和不安，也能想象到你在這段漫長而充滿挑戰的路途中，所經歷的痛苦。

作為母親，照顧兩個患有嚴重自閉症的孩子，同時面對外界的質疑和不理解，一定是非常艱難的。

自閉症的情緒陰晴不定，你不僅要處理他們的需求，或許還要應對來自社會的誤解和壓力。親戚朋友無意中提出的疑問，有時雖然可能是出於關心，但感覺或許是為你帶來更多的負擔。

夫妻彼此支持很寶貴

你提到先生雖然願意協助你，但在照顧30幾歲的“大孩子們”時，有時也感到無力。我想你們夫妻二人一起經歷了很多艱難的時刻，彼此支持的力量非常寶貴。然而，也許有時候，你們會感到疲憊、無助，甚至懷疑自己還能堅持多久。

這種困惑和不安，尤其是對於孩子未來的擔憂，是完全可以理解的。

許多家長面對共同困境

我想關於“我們死了，這兩個孩子怎麼辦？”這個問題，實際上反映了每個長期照顧者內心深處最為沉重的焦慮。因為你們已經投入了無數心血去照顧他們，無法想象當你們不在了，誰能接替你們的位置，確保他們的生活質量？這種不安是非常真實的，也是許多家長面對的共同困境。

以下的分享，希望能協助你緩解焦慮：

一、尋找支持網絡：除了先生的幫助，是否可以考慮進一步擴展支持網絡？也許你可以聯繫其他家長或相關的支持團體，分享彼此的經驗和情感。很多家長在相似的境遇中，找到了力量和安慰；

二、規劃未來：雖然思考孩子們未來的安排非常令人焦慮，但早做規劃，可能會減少這種不安感。可以諮詢專業的法律或財務顧問，制定遺囑、信託基金等，確保即便有一天你們無法再親自照顧他們，他們也會得到妥善的照顧；

三、為自己尋求幫助：照顧者的壓力非常大，尤其是當長期承受時，容易出現情感和心理上的疲憊。如果條件允許，尋求輔導的幫助，可能會對你和先生都帶來一些緩解；

四、自我關懷：在漫長的照顧過程中，你的身心健康也需要得到照顧。照顧好自己並不是自私的行為，相反，它能讓你有更多精力去照顧孩子。偶爾為自己安排一些放鬆的時間，可能會為生活帶來一絲喘息的空間。

親愛的媽媽，我能感受到你內心的力量和愛。

儘管前路艱難，深深盼望你能找到更多的幫助和支持，讓自己在這個過程中的負擔稍微輕一點，或許也會讓你們的生活有所不同。

主持人上

■小啟：

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