让心亮起来| 2个孩子有严重自闭症 我们死了，孩子怎么办？

幸好先生是愿意协助自己的，但很多时候他自己也搞不定30几岁的大孩子们。

我们两老在闲聊的时候都会问：“我们死了，这两个孩子怎么办”？这种不安感时不时就来搅扰我！

无力的妈妈

问题反映长照者内心担忧 分享4招缓解焦虑

无力的妈妈：

想给你一个大大的拥抱，本身之前有当过特殊儿老师的经历，在接触家长时略知他们的心情，都在担心：“孩子以后长大、我又步入年老时，他们怎么办？会不会没有人照顾？”

我非常理解你感受到的压力和不安，也能想象到你在这段漫长而充满挑战的路途中，所经历的痛苦。

作为母亲，照顾两个患有严重自闭症的孩子，同时面对外界的质疑和不理解，一定是非常艰难的。

自闭症的情绪阴晴不定，你不仅要处理他们的需求，或许还要应对来自社会的误解和压力。亲戚朋友无意中提出的疑问，有时虽然可能是出于关心，但感觉或许是为你带来更多的负担。

夫妻彼此支持很宝贵

你提到先生虽然愿意协助你，但在照顾30几岁的“大孩子们”时，有时也感到无力。我想你们夫妻二人一起经历了很多艰难的时刻，彼此支持的力量非常宝贵。然而，也许有时候，你们会感到疲惫、无助，甚至怀疑自己还能坚持多久。

这种困惑和不安，尤其是对于孩子未来的担忧，是完全可以理解的。

许多家长面对共同困境

我想关于“我们死了，这两个孩子怎么办？”这个问题，实际上反映了每个长期照顾者内心深处最为沉重的焦虑。因为你们已经投入了无数心血去照顾他们，无法想象当你们不在了，谁能接替你们的位置，确保他们的生活质量？这种不安是非常真实的，也是许多家长面对的共同困境。

以下的分享，希望能协助你缓解焦虑：

一、寻找支持网络：除了先生的帮助，是否可以考虑进一步扩展支持网络？也许你可以联系其他家长或相关的支持团体，分享彼此的经验和情感。很多家长在相似的境遇中，找到了力量和安慰；

二、规划未来：虽然思考孩子们未来的安排非常令人焦虑，但早做规划，可能会减少这种不安感。可以咨询专业的法律或财务顾问，制定遗嘱、信托基金等，确保即便有一天你们无法再亲自照顾他们，他们也会得到妥善的照顾；

三、为自己寻求帮助：照顾者的压力非常大，尤其是当长期承受时，容易出现情感和心理上的疲惫。如果条件允许，寻求辅导的帮助，可能会对你和先生都带来一些缓解；

四、自我关怀：在漫长的照顾过程中，你的身心健康也需要得到照顾。照顾好自己并不是自私的行为，相反，它能让你有更多精力去照顾孩子。偶尔为自己安排一些放松的时间，可能会为生活带来一丝喘息的空间。

亲爱的妈妈，我能感受到你内心的力量和爱。

尽管前路艰难，深深盼望你能找到更多的帮助和支持，让自己在这个过程中的负担稍微轻一点，或许也会让你们的生活有所不同。

主持人上

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