【让心亮起来】害怕面对他人目光 如何拥幸福生活稳定工作？

已经年过60岁的妈妈，原本以为供我读完书，就可以享清福，结果现在还是要继续打工来资助家庭开销。

我对自己非常失望，可是我又很害怕面对他人的目光和对我的嘲笑，不知道该如何开始下一份工作。

像我这样的人，如何才能拥有一般人幸福美满的生活？我要怎么做才能有一份长久稳定的工作？

失业的人

困难造就成长机会 

勿因他人评价而否定自己

失业的人：

你好，非常感谢你的来信。对于理想生活与现实情况的落差，感觉迷茫与无助，来信寻求解决的方法，这是求进步和成长的积极行动。

你来自单亲家庭，靠着母亲辛苦赚钱，得以完成大学课程，在艰难中的坚持和努力着实不易啊！

由于母亲忙于工作，自己则需要面对及解决各种难题，让成长的路变得更加不容易。

当遭遇他人的批判而感到沮丧和无助时，选择默默忍受，还担心会让母亲失望，我们看到你会以自己的方式孝顺母亲以及处理自己的事情。

思考工作做不长久的原因

从适应到逐渐稳定，投入一份新工作通常需要3到6个月。因此在短时间就断定无法胜任而离开，或许有些仓促，我们不妨多探讨是否有需要调整之处，并可以利用待业期间充实和提升自己。

在开始下一份工作之前，不妨给自己时间深入思考，之前几份工作都做不长久的真正原因，重新检视自己的不足和需要加强之处，以开放、坦诚和客观的态度看待问题。

内向的人也有优点

天生我才必有用，在寻找工作之前，不妨找专业机构做职业评估，了解最适合自己的职业。

不管一个人心目中理想的工作是怎样的，工作的意义和价值是自己定义的。我们不知道之前你是依据什么选择一份工作，由于之前任职的几份工作都与行销有关，不妨思考为何自己偏向相关性质的工作。

如果有职业目标，从事了几份与行销有关的工作肯定让我们积累相关经验和技能，职业竞争力也提高了，所以，我们勿轻易因为他人的评价而否定自己的价值。

内向的人也有很多优点，比如专注、自律和善于思考。在职场，智慧与善良同样是强而有力的魅力。

提升自信心

在面对他人的目光和开玩笑时容易感到不舒服，是否自己在意他人对自己的看法及评价，或对自己有些状况感到不满造成自信心不足。

除了试着接受自己的性格特点和身材，并学习提升自信心，首先我们需具备正面思维，如果觉得这些是问题，“有则改之，无则加勉”，思考有什么解决方案，凡事往好处想。

我们无法控制别人的行为反应，但我们可以尝试调整心态，以积极乐观面对现实的人生。

我们也可以通过一些练习来加强对自己的心理照顾，提升自信心，比如为自己设立目标，将大目标切换为小目标，每次完成一个小目标，就肯定和鼓励自己。

累积越来越多的小目标之后，大目标也就水到渠成了。

当我们有不舒服的情绪时，可以让自己先抽离情绪中，这包括做几次深呼吸，喝些温水，离开现场等。关照自己的情绪，觉察其中的原因。

此外，也可约上朋友一起从事自己喜欢的活动，这有助于抒发情绪和提升个人自信。先把自己照顾好，才是最重要的。

提升沟通能力

不管是面对同事或者客户，可以先做准备，例如构思句子，对着镜子练习要与客户沟通的对话内容。也可以请一两位知己好友扮演客户和你做沟通练习，提升应对能力。

此外，我们可考虑参加一些社区或健康的成长团体活动，融入人群，展开话题，提升沟通技巧。我们还可以进修，或参加课程以提升情绪管理和人际沟通能力。

其实，幸福美满的人生，每个人的定义都不一样，幸福一直都在，我们能平安地活着本就是一件幸福的事。

幸福是一种心态，它不是别人给予的。我们不妨根据自己的优点，然后设立目标，专心致志。衣食住行是基本，身心健康也很重要，该过怎样的人生，我们自己决定。

任何工作都有它的难处和要面对的人际关系问题。

困难的出现，也是造就我们成长的机会。每个人都有自己的潜能，只要不断提升自己，用正向积极的心理面对困难，给自己一些时间，逐步克服，未来会有更多的机会等着你去发掘！

祝福你。

主持人上

■小启：

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