14歲少年擁六塊腹肌 健身上癮夢想當健美先生

父母也非常支持他的健美事業，認為這對他的成長有積極影響。

接受採訪時，這位少年顯得害羞而內斂，但一旦舉起重物，面對鏡頭擺出姿勢，他就會展現出自己的另一面——在Instagram上可以明顯看出的自信。

這位少年在他的主頁@athylifts上記錄了自己健身和用餐日記，並希望每天都能發佈一個新的熱門視頻。

他說，內容創作起初只是一種愛好，也從未想到自己會擁有如此多的粉絲。

“我很驚訝，因為我以為幾年內我只能獲得500名粉絲。”

儘管有些人可能覺得健身很困難，但這位14歲少年卻認為相當“療愈”。

當他看到自己不斷進步邁向所期望的身材時，已經讓他變得對健身上癮了。

“在學校度過漫長的一天後，我發現它能幫助我緩解壓力。”

回憶起自己實現夢想的“V型身材”的那一刻，這名少年笑著說道：“有一天，我對著鏡子，真的為自己感到驕傲。我小時候從來沒想過我會得到這個。”

在新加坡酷愛健身的少年不止Athanasius一人，據全國體育參與調查2023年的數據，13至19歲的青少年中，有8%參與舉重和健美運動，高於2020年的5%。

Athanasius的私人教練Adrian Tan表示，更多青少年受到社交媒體的影響，紛紛開始健身。健身不僅能增強體育表現，還能培養紀律和改善外貌。

曾兩度榮膺新加坡先生全能冠軍的Adrian Tan解釋說，健美運動就是通過重量訓練和塑造身體來達到理想的形狀，注重對稱性、比例和清晰度。

不僅如此，健美運動員還需要嚴格注意營養，並充分休息。

Athanasius Lee遵循教練給他制定的訓練方案，每次訓練持續約一至一個半小時。除週日外，他每天都會訓練，平衡日常課業、課外活動和家庭責任。

據Adrian Tan介紹，青少年的健身方案與成年人類似，但有一些調整，比如減輕舉重重量。

他解釋說，青少年的肌肉質量不如成年人，因此他們不應進行“過度”訓練，以免受傷。

他也提到，作為青少年，他們還必須學會寶貴的教訓，不要將自己與他人比較，因為每個人都是獨一無二的，都有不同的基因。

“（這就是）盡你所能地做好你自己的事情，這是發揮你潛力的唯一方法。”

在健美界，許多人追求“外表”，但Athanasius Lee認為，外表並不重要。

“人們看外表，但我認為我們必須學會看內心。”

他目前處於“增肌期”，需食用高熱量的食物。母親於是細心規劃他的日常飲食，並研究補充劑和蛋白粉的相關信息。

至於他的父母，雖知道兒子的興趣和一般青少年不同，但仍支持他為夢想努力。

為確保他的安全，他們也積極監督他在社交媒體上發佈的內容，確保不透露私人信息。

他們表示，希望他學會以積極的方式發揮自己的影響力，不要與他人比較，努力發揮自己的潛力。

“我們鼓勵Athanasius從事健身運動的目的，是給他一個機會發現自己的潛力，看看如何利用這一潛力來鼓勵其他人，而不僅僅是鼓勵自己。”