顏漢瑋| 你最後一次運動是幾時？
近來，猝死案例頻頻發生，尤其令人擔憂的是，許多受害者都在壯年時期，他們本來健康，卻突然不幸離世，這令人難以接受。
國際健康日（4月7日）剛過，我想借此機會與大家分享一些關於健康的信息。
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最近我閱讀了一些關於“血栓”的資訊。血栓，通俗來說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體某部位的血管，導致相關臟器缺血，進而導致突然死亡。血栓並不分年齡、時間，它是對健康的嚴重威脅。
為了預防腦梗、心肌梗塞、肺栓塞和深靜脈栓塞等疾病，許多醫學專家都強調一個字 ——動。
世界衛生組織指出，步行是最好的運動之一，既簡單易行，又能達到強身效果。無論男女老少，始終如一地堅持每天快走30分鐘，直到身體微微發熱、微微出汗，都能收益良多。
在永平社區，我們欣喜地看到無論是民間組織還是縣議會，都積極推廣健康活動。
每天清晨，許多永平居民會聚集在不同的禮堂和廣場做早操，配上流行音樂，大家一起活動身體。早操的強度適中，是一種非常不錯的有氧運動。
永平縣議會去年也建成了Laman Lestari休閒公園，結合了步行道、籃球場和足球場，為喜歡運動的居民提供了更多選擇。同時，在該公園附近，永平縣議會還正在建設一個羽毛球中心，相信完成後，該中心將成為社區居民鍛鍊身體、增強健康的理想場所。
永平縣議會亦將在幾年內落實一座多功能運動場，旨在為社區居民提供更廣泛的運動選擇和場地。這個多功能運動場將包括網球場、排球場、田徑跑道等設施，為不同年齡段的居民提供更多鍛鍊和娛樂的機會。
通過不斷完善和擴大運動設施，我們希望能激發更多人參與運動，提升整個社區的健康水平，共同創造一個更加活力和充滿活力的永平社區。
在日常生活中，我們要時刻牢記保持身體健康的重要性。除了適度運動外，合理飲食、充足睡眠以及定期體檢也同樣重要。
只有通過多種方式全面照顧好我們的身體，才能真正遠離各種疾病的威脅，過上健康、幸福的生活。讓我們共同努力，為了更健康的未來而行動起來吧！
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