79岁嬷爱健身 1个半月内完成近万次俯卧撑

她还透露，近日跟健身房朋友“玩游戏”，定下了3个月内完成1万次俯卧撑的目标。

“开始1个半月后，我目前已经做了了9200下，估计很快就完成目标了。”

黄学纯说，一开始接触健身是因为自己“听女儿的话”，而能够坚持下去，就凭做事要“有头有尾”的这个信念。

她也提到，视健身为乐趣，且能增强体质，所以将来也不会停止。

“就像人每天要刷牙一样，健身就是我日常生活的一部分。”

动脉年龄比实际年龄小23岁

黄学纯今年初通过先进的血压测试测量“动脉年龄”，也就是衡量一个人动脉僵硬程度，并预测不良心血管事件风险的指标。结果显示，她的“动脉年龄”相当于56岁的水平，比起她的实际年龄小了23岁。

她透露，接下来几个月再接受两项测试，综合数据后将参加号称“逆龄奥林匹克”的全球逆龄比赛，看谁有与实际年龄最不一样的惊人身体健康状况。

据表示，在全世界2000名参与者当中，黄学纯估计可名列前三。

她说，除了坚持锻炼之外，健康饮食也很重要。

“糖、酒、添加剂，以及油腻、加工食物，都尽量少吃。”

她也说，健康体魄会带来好精神，即使年纪大了，生活也能保持独立并充满乐趣，比年轻时过得更快乐。

勇敢迈出健身第一步

黄学纯的女儿林彦（40岁）是一名健身教练，她认为，年长者要维持健康体魄，靠散步或做简单的伸展运动绝不足够，锻炼肌肉也很重要。

黄学纯则说，上了年纪的人往往因为“担心”而不迈出健身第一步。

“有人担心做不来，有人担心做不好，也有人担心受伤。我觉得，想做就行动。”

林彦则建议，有一定年纪的人可先咨询医生意见，然后让教练制定适合自己年龄的锻炼强度，那么就无需担心不胜负荷。