【時尚記事簿】把太極 舞蹈 羽球合而為一 阿姨玩柔力球 身體靈活

她指出一般人以為玩柔力球需要很強的手腕力或會過度使用手腕，但其實真正運用到的是腰和腿力，手只是輕輕捻著球拍，甚少發力。

全身氣血流通 筋骨舒活

至於球拍的設計，其獨特之處在於表面為帶風孔的硅膠軟面，具有韌性，有別於我們常見的網面羽球拍。

綜合柔力球的益處，她說，這是一種全身性的運動，可以使頸、肩、腰、腿得到全面的放鬆，尤其肩膀和腰部會變得更靈活。

“練習時儘管全身在運動，但肢體還是在放鬆狀態，這可以讓全身氣血流通，筋骨舒活。”

初學者需花兩個月練基本功

詢及李雅嬌本身的體驗，她說，自從玩柔力球之後，五十肩的困擾已不知不覺消失。但她也說，這是一種很考耐性的運動，多數人會因缺乏耐心以致半途而廢。

“初學者一般得花上兩個月來練習球不落地的基本功，沒有耐心的人，很容易就放棄了；不過，一旦熬過那個階段，掌握了技巧之後，就會對它千變萬化的花式與套路深深著迷。”

她表示，剛開始只是當作運動健身，幾個朋友一起玩，並沒有特別去宣傳，所以知道的人並不多，隨著後來朋友圈的口耳相傳，她才變成球友口中的“Linda老師”。

融入廣場舞 恰恰舞步

3年前的一波疫情，也為這運動的風行添加助力，因為疫情期間，大家閒著沒事，可以更專心在線上練習。

她指出，目前加入的球友大約四五十人，從18到80歲都有，主要分佈在新山和士姑來地區，她說：“除了基本的太極式、我們也融入廣場舞和恰恰舞步，另外再加上自編的花式。”

胡裕慧：需記套路 記憶力變好

自稱生活中不可一日無柔力球的胡裕慧（50歲）告訴記者，此運動需手腦並用，4年下來，她發現自己腦筋和身體都變得靈活，而且，練習當中需要記住許多套路，無形中記憶力也變好。

她披露，當初是為健康而來，希望可以改善糖尿病情，所以練得格外用心，即使一開始困難重重，也沒想過放棄。

她認為這總比在家裡搓麻將好，而且，參加這項運動讓她有機會到處表演或參賽，因此也得到很多獎項，令她很有成就感，她說：“小時候讀書從沒得過獎，現在玩球有機會得獎，當然開心！”

李銀珍：眼力變好 身體不再駝背

5年前開始練習柔力球的李銀珍（54歲，家庭主婦）說：“為了快速掌握柔力球技巧， 我每天會觀看優管視頻，反覆練習各種套路。”

她說，她大約花了兩個月來摸熟套路，而到了第三個月，她已經隨大隊去中國參賽，直至冠病疫情來襲，國門封鎖，才轉為線上比賽。

她表示，柔力球看似輕柔的動作，卻能令她出一身大汗，這讓她感覺整個人頭腦特別清醒，筋骨都活起來了。

此外，她說，玩球時需運用眼力和腰背力，漸漸讓她眼力變好，身體也挺直不再駝背。

湯秀蘭：孩子不必擔心我的健康

性格活潑的湯秀蘭（82歲）則告訴記者，7年前她在市區某廣場看到李雅嬌等人的表演,於是主動上前報名，從此與柔力球結下不解之緣。

她說：“當時我已75歲，學習能力肯定慢，唯有比別人付出雙倍的努力來勤練。除了上課，在家也看視頻練基本功。”

2500日的苦練與汗水造就了一個身強體壯的超級阿嫲。她說：“感覺最明顯的是，記憶力和身體變得靈活，孩子們不必再擔心我的健康問題。”

湯秀蘭也在記者要求下，來段即興表演，只見她揮拍看似軟弱無力、輕鬆自在，力度與方位卻拿捏得準，似真正達到人拍合一、心球合一的境界了。