处在退休阶段的乐龄人士，先决条件是规划好未来生活的起居，让接下来的日子过得更加精彩充实，生活更加有意义。
这个阶段的乐龄人士，可以选择做一些适合自己体能的活动，如走步、弯腰、甩手、深呼吸等，促进身体部位的灵活性。
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平日若有时间，也可以做一些园艺工作，种植花草树木、瓜果蔬菜等，绿化家园，增添生活上的乐趣；瓜果蔬菜收获时，又可以节省一些家庭的开支。
在冠病疫情爆发前，我晚饭后一般会和朋友到附近的住宅区走步，绕着大路走一圈，花上一个小时的时间。
疫情爆发后，政府实施行动管制令，我们不能群聚、不能展开任何集体活动，所以走步运动被迫暂停。
我家属于独立式房子，周围有足够空间，绕屋子走完一圈，好说也超过100步。就这样，在疫情严重的期间，我每晚绕着屋子周围不间断地走步。
人逐渐衰老，脚力开始退化，若脚无力，任何活动都无法进行，肯定影响健康。
我看见很多长辈出门时须提着拐杖或坐轮椅，这些都是因脚力退化所致。因此在脚力衰退前，先锻炼好脚部和脚力，走步就是其中一种可取的运动。
走步可以锻炼体魄和脚力，促进新陈代谢，而且不是激烈运动，可以放松心情，避免提早老化、迟钝或患上失忆症等问题。
走步是乐龄人士锻炼体力的最佳的运动，只要我们有耐心、有坚韧的意志和毅力，不停走步，必然可克服身体很多障碍，也达到强身健体的目标。
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