【讓心亮起來】想續打拼卻被逼退 一轉眼快退休我好恐慌

恐慌的阿祥

敬上

接觸正能量    續追求理想

恐慌阿祥，

你好。

從來信中看到了你對即將來臨的退休的恐慌與不知所措，以及一些的忿忿不平，就是那種被逼退下來的情緒。

我想這些都是很正常的情緒。沒有人喜歡因為自己的年紀而受到限制，或者所謂的“年齡歧視”，就因為我的年齡到了，我不能再……這也逼使你開始認真思考退休議題。

是的，退休與步入老年課題是我其中的專長。這裡我想談與退休有關的幾樣事情；就是態度，計劃、身體狀況以及活躍的退休生活。

是的，多數人進入60是沒有太多的想法。然而，其實從40歲開始，我們就需要不斷的評估自己對老去的態度。雖然你現在才察覺，但好過沒有開始。

你也察覺到是整個機制的問題，你不想退都不行。可能你現在開始就常常與家人或朋友討論自己的可能退休計劃，如什麼時候退休？退休後要做什麼？要在哪裡退休？要如何用我的時間？要如何保持身體與大腦的健康？經濟與消費的課題？遺囑？我現在應該做什麼來預備自己成為我想要成為的長者？……這些問題與討論都可以幫助你預備及開始計劃自己的退休生活。

須接受身體老化量力而為

來信提到你的健康狀況不錯，你認為自己還可以打拼。這裡只是一些小小的提醒，根據發展心理學的研究，40歲之後，我們的身體開始老化。60之後，老化的速度也加速，這包括了我們的五官的變化，骨骼系統，身高的變化，體重60之後下跌，肌肉更多的流失等，循環與呼吸系統等也開始逐漸老化。

我要表達的是，雖然對健康的感覺很好，但我們必須接受身體逐漸老化的課題，這樣我們才能量力而為，不至於因為對自己身體變化的無知而受傷。

特別要謹記，壓力是心血管疾病的首要殺手，要好好認真的評估自己可以承受壓力的程度。

雖然聽起來有一點的悲觀，但這些年神經科學的研究給我們帶來大好的消息，就是我們的身體和大腦是可以鍛鍊的。意思就是，就算是退休了，只要我有很好的運動與鍛鍊，以及不斷的學習，刺激我的大腦，基本上我的身體和大腦還是可以非常健康的。

維持社交讓大腦心理健康

當然另外一個要注意的是，維持社交，而不是離開人群，孤獨生活，這對維持大腦與心理健康是非常關鍵的。儘量接觸快樂健康的長者，還有與家人多聯繫，讓自己可以繼續有正面的貢獻。

研究顯示與孫子有許多互動的長者更加的開心與健康，腦與身體的活動可以讓我們避免陷入冷漠，疲倦及衰老。

除了這些，我想談談你的理想。退休並不代表放棄你的理想，你可以用另一種形式繼續追求自己的理想。

我想要說的是，很多諾貝爾獎的得主都是60歲以上的長者。我相信你也聽到很多的成功故事都是在60歲以後發生的。

意思就是說，不要因為社會的退休制度就讓你放棄自己未了的夢，你還是可以繼續努力追求自己的理想。

思考靈性探索內心世界

靈性也是一個重要課題。不單是物資的生活，希望你也可以好好思考自己靈性的課題。好好探索自己的內心世界，與宇宙及大自然的連結，信仰以及自己的人生意義等課題，這些課題讓你成為更有深度的長者。

最後，要有優質的退休生活，這裡有一個很重要的提醒，絕對不要認為自己要將許多時間花在電視上或者無止盡的休閒活動，還是回到前面談到的，要多用頭腦及活動身體，這才是上策。

總之，預備晚年需要從年輕的態度，生活方式，活動及屬靈的成熟度開始，希望這些討論對你有幫助。

主持人

敬上

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