【让心亮起来】想续打拼却被逼退 一转眼快退休我好恐慌

恐慌的阿祥

敬上

接触正能量    续追求理想

恐慌阿祥，

你好。

从来信中看到了你对即将来临的退休的恐慌与不知所措，以及一些的忿忿不平，就是那种被逼退下来的情绪。

我想这些都是很正常的情绪。没有人喜欢因为自己的年纪而受到限制，或者所谓的“年龄歧视”，就因为我的年龄到了，我不能再……这也逼使你开始认真思考退休议题。

是的，退休与步入老年课题是我其中的专长。这里我想谈与退休有关的几样事情；就是态度，计划、身体状况以及活跃的退休生活。

是的，多数人进入60是没有太多的想法。然而，其实从40岁开始，我们就需要不断的评估自己对老去的态度。虽然你现在才察觉，但好过没有开始。

你也察觉到是整个机制的问题，你不想退都不行。可能你现在开始就常常与家人或朋友讨论自己的可能退休计划，如什么时候退休？退休后要做什么？要在哪里退休？要如何用我的时间？要如何保持身体与大脑的健康？经济与消费的课题？遗嘱？我现在应该做什么来预备自己成为我想要成为的长者？……这些问题与讨论都可以帮助你预备及开始计划自己的退休生活。

须接受身体老化量力而为

来信提到你的健康状况不错，你认为自己还可以打拼。这里只是一些小小的提醒，根据发展心理学的研究，40岁之后，我们的身体开始老化。60之后，老化的速度也加速，这包括了我们的五官的变化，骨骼系统，身高的变化，体重60之后下跌，肌肉更多的流失等，循环与呼吸系统等也开始逐渐老化。

我要表达的是，虽然对健康的感觉很好，但我们必须接受身体逐渐老化的课题，这样我们才能量力而为，不至于因为对自己身体变化的无知而受伤。

特别要谨记，压力是心血管疾病的首要杀手，要好好认真的评估自己可以承受压力的程度。

虽然听起来有一点的悲观，但这些年神经科学的研究给我们带来大好的消息，就是我们的身体和大脑是可以锻炼的。意思就是，就算是退休了，只要我有很好的运动与锻炼，以及不断的学习，刺激我的大脑，基本上我的身体和大脑还是可以非常健康的。

维持社交让大脑心理健康

当然另外一个要注意的是，维持社交，而不是离开人群，孤独生活，这对维持大脑与心理健康是非常关键的。尽量接触快乐健康的长者，还有与家人多联系，让自己可以继续有正面的贡献。

研究显示与孙子有许多互动的长者更加的开心与健康，脑与身体的活动可以让我们避免陷入冷漠，疲倦及衰老。

除了这些，我想谈谈你的理想。退休并不代表放弃你的理想，你可以用另一种形式继续追求自己的理想。

我想要说的是，很多诺贝尔奖的得主都是60岁以上的长者。我相信你也听到很多的成功故事都是在60岁以后发生的。

意思就是说，不要因为社会的退休制度就让你放弃自己未了的梦，你还是可以继续努力追求自己的理想。

思考灵性探索内心世界

灵性也是一个重要课题。不单是物资的生活，希望你也可以好好思考自己灵性的课题。好好探索自己的内心世界，与宇宙及大自然的连结，信仰以及自己的人生意义等课题，这些课题让你成为更有深度的长者。

最后，要有优质的退休生活，这里有一个很重要的提醒，绝对不要认为自己要将许多时间花在电视上或者无止尽的休闲活动，还是回到前面谈到的，要多用头脑及活动身体，这才是上策。

总之，预备晚年需要从年轻的态度，生活方式，活动及属灵的成熟度开始，希望这些讨论对你有帮助。

主持人

敬上

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